Por que Você Precisa Ter Fibras na Sua Dieta, para uma Saúde Melhor e Perda de Peso
Uma boa saúde depende do consumo de fibras suficientes dessa forma. O Que Torna a Fibra Única: Entre os poucos nutrientes que as bactérias intestinais podem utilizar estão as fibras. Leia sobre como incorporar fibra às suas refeições regulares pode melhorar o sistema no geral.
Um dos destaques da fibra é um supressor natural de saciedade que ajuda a evitar excessos. A fibra também ajuda na digestão e em ter movimentos intestinais normais. A fibra pode ser encontrada em quase todas as fontes baseadas em plantas, como frutas, vegetais e feijões. A fibra é essencial para garantir que nossos sistemas digestivos funcionem tão bem quanto podem todos os dias.
A sua saúde começa com um bom intestino. Seu corpo e saúde são influenciados pelo seu sistema digestivo.
Você já pensou que nosso intestino é um habitat para milhares de pequenas criaturas chamadas bactérias? Existem bactérias boas e más nessas populações bacterianas. O consumo de fibras leva ao crescimento de mais bactérias boas em nossos corpos, que por sua vez ajudam a matar as bactérias ruins. O consumo de fibras também desempenhará um papel na nossa digestão, além de ajudar a manter o ambiente intestinal.
Você precisa adicionar mais frutas e vegetais à sua dieta para obter a fibra necessária. Sinta-se bem ao comer pelo menos 5 porções de frutas e vegetais todos os dias. Além disso, escolha grãos integrais: aveia, arroz integral e pão moído a pedra. Certifique-se de beber bastante água, pois ela ajuda no movimento da fibra através do nosso intestino.
Consumir fibras pode ajudar a prevenir doenças crônicas como doenças cardíacas, diabetes e alguns tipos de câncer. Em vez disso, escolha alimentos inteiros em vez de opções processadas para aumentar o consumo de fibras. Frutas frescas são ótimas opções de lanche, assim como fatias de maçã com manteiga de amendoim ou cenouras afogadas em hummus.
Cientistas já realizaram muitas pesquisas sobre os benefícios que as fibras proporcionam. Colesterol: As fibras também podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol, coração:: Então, lembre-se de que os alimentos ricos em fibras podem ser muito importantes para a dieta a fim de proteger a saúde humana. Eles não apenas auxiliam na digestão, nos fazem sentir saciados por mais tempo após as refeições, mas também são um componente importante para apoiar um intestino saudável. Certifique-se de consumir uma ampla variedade de frutas, legumes, grãos integrais e bastante água nas suas refeições diárias. Dessa forma, você pode manter sua saúde e evitar doenças que ocorrem a longo prazo. Adotar uma dieta rica em fibras é outra maneira incrível de se sentir melhor em todos os aspectos.
Os xilo-oligossacarídeos não só podem promover a proliferação de bactérias benéficas, regular prisão de ventre e diarreia, mas também incentivar o consumo de fibra, promover a absorção de nutrientes, proteger o fígado, prevenir câncer intestinal, evitar cáries dentárias e eliminar más odores da boca. Também pode ser usado em produtos lácteos, padaria, suplementos alimentares e outros alimentos.
O oligossacarídeo de Xylo, um açúcar polimérico funcional composto por 2-7 moléculas de xilose ligadas por ligações glicosídicas b (1-4). Ele é estável ao calor e ao ácido e não se decompõe entre pH 2,5-8 ao atuar como fibra alimentar. Não é afetado por enzimas digestivas, o que pode multiplicar seletivamente bactérias benéficas no trato intestinal. A quantidade de adição é pequena, variando de 0,7 a 1,4g/dia.
A Shandong Longlive Bio-technology Co., Ltd. foi fundada em junho de 2001. A empresa utiliza casca de milho e milho como material básico e emprega a mais recente tecnologia de bioengenharia para produzir açúcar, amido e açúcar funcional. Sua capacidade de produção de fibra alimentar é de 6000 toneladas.
O Longlive RD foca no processo de produto e padrões de qualidade, toxicologia, estrutura e função, programas de aplicação e outras direções de fibra alimentar, realizando pesquisas conjuntas com instituições de pesquisa e cientistas (da China e em todo o mundo) sobre tópicos relevantes, publicando vários artigos de pesquisa científica. De todos os artigos de pesquisa sobre xilo-oligossacarídeos que existem, os experimentos de xilo-oligossacarídeos do Longlive representam a maior porcentagem.
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