Quando foi a última vez que você pensou sobre fibra na sua dieta? Um nutriente crítico, a fibra tem duas formas - solúvel e insolúvel. Ambas as formas têm características que são cruciais para a saúde do nosso intestino.
Descubra mais sobre o universo da fibra solúvel e insolúvel. Além disso, explica como cada tipo de alimento afeta seu corpo. Por exemplo, a fibra solúvel se dissolve na água e é processada através de nossos intestinos ao se transformar em um gel. Isso ajuda a desacelerar a digestão e prevenir as dores de fome por um longo período, além de regular nossos níveis de açúcar no sangue. Isso é ótimo para quem tem diabetes. Além disso, uma forma de fibra pré-biótica, a fibra solúvel alimenta as boas bactérias em nosso intestino, que são essenciais para a digestão e prevenção de doenças.
Por outro lado, a fibra insolúvel também desempenha um papel crucial na saúde do nosso intestino! Ela ajuda nos movimentos intestinais regulares, prevenindo a prisão de ventre e proporcionando uma sensação de saciedade para evitar comer demais. Além disso, a fibra insolúvel ajuda a ligar toxinas nos intestinos e eliminá-las do seu corpo, permitindo que você tenha uma saúde intestinal!
A fibra solúvel e insolúvel são ambos componentes cruciais de uma dieta equilibrada, mas a proporção adequada pode variar dependendo das suas necessidades de saúde pessoal. Por exemplo, pode ser útil para quem está com prisão de ventre incluir mais fibra insolúvel na dieta, enquanto pessoas com colesterol ou níveis de açúcar no sangue mais altos podem se beneficiar do consumo de fibras solúveis.
Não é tão difícil incorporá-las à sua rotina diária. Boas fontes de fibra solúvel incluem aveia, feijões e ervilhas; maçãs e mirtilos são boas fontes de fibra insolúvel (22). Outras substâncias, como grãos inteiros, nozes e sementes, oferecem uma boa mistura. Embora suplementos de fibra sejam consistentemente comercializados, obter nutrientes de alimentos inteiros é sempre melhor para a nossa saúde geral.
Além de seu papel na saúde intestinal, a fibra solúvel e insolúvel têm benefícios únicos que podem ajudar a aumentar nossa qualidade de vida. Por exemplo, no caso das fibras solúveis, elas têm a capacidade de ligar o colesterol dentro de sua corrente sanguínea e, assim, podem ajudar a diminuir os níveis de colesterol LDL ("ruim"). Por outro lado, a fibra insolúvel pode contribuir para reduzir o risco de alguns tipos de câncer, como o câncer de cólon. Além disso, uma dieta rica em fibras foi associada a melhorar a saúde da pele (5), reduzir os níveis de inflamação e controlar o peso.
O ponto principal é que você deve obter diferentes tipos de fibra na forma de solúvel e insolúvel para garantir sua saúde completa também. Diferentes fibras fornecem benefícios diferentes, e a melhor combinação para você variará com base em suas preocupações de saúde individuais. Interessado em comer para construir um intestino melhor e viver os melhores anos de sua vida?
Xilo-oligossacarídeo é um açúcar polimérico funcional composto por 2-7 moléculas de xilose ligadas por vínculos glicosídicos b (1-4). É estável ao calor e ao ácido e não se decompõe entre pH 2,5-8 a 120°C. Não é destruído por enzimas digestivas, o que pode promover seletivamente o crescimento de fibras dietéticas solúveis e insolúveis benéficas dentro do intestino. A quantidade de açúcar adicionado é mínima, apenas 0,7 a 1,4g/dia.
O objetivo do Longlive RD é realizar pesquisas sobre o processo de produção e padrões de qualidade, toxicologia, estrutura e função, programas de aplicação e outras direções relacionadas aos xilo-oligossacarídeos, fibras dietéticas solúveis e insolúveis. Instituições e cientistas (da China e em todo o mundo) conduzem tópicos de pesquisa relevantes, publicando diversos artigos científicos. De todos os artigos de pesquisa sobre xilo-oligossacarídeos já publicados, as experiências com xilo-oligossacarídeos da Longlive representam a maior proporção.
Os xilo-oligossacarídeos não apenas promovem a proliferação de bactérias de fibras dietéticas solúveis e insolúveis, regulam prisão de ventre e diarreia, mas também melhoram a absorção de minerais, promovem a absorção de nutrientes, protegem o fígado, prevenem o câncer intestinal, evitam cáries dentárias e eliminam más odores na boca. Eles também podem ser utilizados em produtos lácteos, alimentos assados, suplementos alimentares e outros alimentos.
A Shandong Longlive Bio-technology Co., Ltd. foi fundada em junho e produz fibras dietéticas solúveis e insolúveis. A empresa utiliza casca de milho e milho como matéria-prima e emprega técnicas avançadas de bioengenharia para criar açúcares funcionais, amidos e açúcares e vários outros produtos, entre eles, a capacidade da Longlive de produzir xilo-oligossacarídeos é de 6.000 toneladas, sendo a maior fabricante de xilo-oligossacarídeos do mundo, e com sucesso promoveu o produto xilo-oligossacarídeo na China, nos Estados Unidos, na União Europeia, na Coreia do Sul e em outras regiões, obtendo acesso às regulamentações de ração animal e alimentos.
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