Fibra Dietetică și Asocierea ei cu Constiparea
Fibra dietetică este un mod de mâncare care poate fi foarte benefic pentru aceste persoane care suferă de constipare. Aceasta funcționează prin îmolementarea scăturii, facilitând trecerea acesteia. O privire mai atentă asupra modului în care fibra poate ajuta la constipare
De ce fibra ajută la prevenirea constipării:
Fiber - Acesta este tipul de aliment pe care corpul nostru nu îl poate digera complet. În schimb, trece prin corpul nostru relativ neschimbat. Avantajele acestei programe sunt especially bune pentru bărbați care au probleme cu constipația. Alimentele bogate în fiber pe care le mănânci absorb apa din stomacul tău. Acest lucru are efectul de a crea scături mai liche care se mișcă mai ușor prin corp.
Fibra se găsește în multe alimente bogate în nutrienți. Iată câteva exemple:
Flutură: Mere, Banane, Portocale & Fructe mici
Brokoli, morcov, spanac și cartofi dulci
B) Produse din grain: Avoză, pâine integrală și orez brun
Lentile, cizmei și fasole neagră
Prin consumul acestor alimente pline de fibra, puteți îmbunătăți considerabil consumul zilnic. Asigurați-vă că bibeți suficient apă cu masă înaltă în fibru pentru a permite trecerea ușoară prin sistemul dvs. digestiv.
Așadar, am inclus câteva idei de mâncare pentru a vă ajuta să începeți să creșteți consumul de fibra.
Mic-dejun: O clășcă plină de avoză cu berești proaspăți și o mână mare de nuci
Prânz: Salată de pui, legume și cizmei fără grain
CINA-Satisfaceti dorințele cu o cartof dulce prăjit, decorat cu fasole neagră, roșii tăiate și avocado cremos.
Mancare între timp: Mâncați niște felii de măr și unt de almonde pentru o mancare delicioasă, plină de fibru, care vă menține pe picior.
Aceste mâncăruri nu sunt doar bine încărcate cu fibra, dar explozează și abundență în gusturi interesante, alăturate cu alte nutrienți pe care corpul dvs. îi va aprecia!
Importanța fibrei pentru constiparea:
Adesea rezultă din faptul că scurgerile nu se mișcă suficient de repede prin corp. Constipația - Un Semn Obviu al unei Diete Sărute în Fibre. Fibra îmblandă scurgerile și le ajută să progreseze pe drumul lor spre exteriorul corpului. De asemenea, fibra mărește volumul scurgerilor și oferă mușchilor din corp o mică stimulare suplimentară pentru a-i ajuta să funcționeze corect, astfel încât toate acele lucruri nepotrivite să poată ieși.
Pentru majoritatea oamenilor, fibra este un element dietetic total sigur și benefic. Dar dacă nu ești obișnuit să mănânci alimente bogate în fibre, este mai bine să începi încet. Începe cu moderare și crește treptat. Ar trebui, de asemenea, să beți mai mult lichid când mâncați fibra; altfel, poate duce la o stare de dedidrată și va fi rea pentru intestini. Ajută fibra să absoarbă apa și să progreseze, astfel încât să faciliteze mișcări intestine regulare.
În concluzie, fibra dietetică este un instrument util pentru cei care suferă de constipare. Adăugarea alimentelor bogate în fibre la dieta ta și menținerea hidratarii pot să-ți ajute să menții scătura moale, facilitând trecerea mișcărilor intestinale prin colon. Încearcă și vezi cum adăugarea unei cantități de fiber poate soluționa problemele tale de constipare!
Longlive RD se concentrează pe procesul de producție și standardele de calitate, toxicologie, structură și funcție, programe de aplicare și alte direcții ale xylo-oligosaccharide, instituțiile de cercetare și savanți (din China și la nivel mondial) dezvoltând teme de cercetare relevante, publicând numeroase lucrări științifice. Printre toate cercetările publicate despre xylo-oligosaccharide, experimentele Longlive xylo-oligosaccharide reprezintă cele mai semnificative fibre dietetice pentru constipare.
fibră dietetică pentru constipare nu promovează doar proliferarea bacteriilor benefice, reglează constiparea și diarhea, dar contribuie și la absorbția mineralelor, promovează absorbția nutrienților, protejează ficatul, previne cancerul intestinal, previne cariile dentare și elimină halitosa. De asemenea, poate fi utilizată în produse lactate, produse cu copt, suplimente dietetice și alte alimente.
Xilo-oligosaccharide-ul (cunoscut și ca xilo-oligosaccharide) este un zahăr funcțional polimeric compus din 2-7 molecule de xiloză unite prin legămuri glicosidice (1-4) (1-4). Are o bună stabilitate acidă și termică și nu se descompune la pH 2,5-8 și temperaturi până la 120. Nu se degradează datorită enzimelor digestive, ceea ce permite multiplicarea selectivă a bacteriilor benefice din intestin. Cantitatea de adăugare este foarte mică, între 0,7 și 1 fibră dietetică pentru constipare.
fibra dietetică pentru constipare a fost stabilizată în iunie 2001. Compania utilizează coarnele de porumb și porumbul drept materii prime și adoptă tehnici moderne de bioinginerie pentru a crea zahăr funcțional, amidoză, zahăr și alte produse, inclusiv capacitatea Longlive de a produce xilo-oligosaccharide este de 6.000 de tone, fiind cel mai mare producător de xilo-oligosaccharide din lume și a reușit să promoveze cu succes xilo-oligosaccharide în China și Statele Unite, Uniunea Europeană, Coreea de Sud și diverse alte zone care au acces la regulamentele de alimente pentru animale și alimente.
EN
