Fibra este Esențială Pentru Dieta Noastră. Este ceva pe care corpul nostru îl are nevoie pentru a rămâne sănătos. Fibra ajută la o digestie sănătoasă, care este modul în care corpul procesează mâncarea. Corpul nostru trebuie să extragă partea bună din mâncare după ce am mâncat. Având aceasta în vedere, citește mai departe pentru a afla mai multe despre fibra și de ce este atât de benefică pentru sănătatea noastră și bunăstarea noastră.
Pentru oameni, fibra este esențială în sprijinirea procesului de digestie. Ea contribuie la digestie - procesul care descompune mâncarea noastră astfel încât să obținem toate acele nutrienți importanți care ne ajută să crescem mari și puternici! 30 de alimente cele mai bune pentru a vă controla mișcările intestinale #9: legume verde [Sursă: pexel.com] Alimentele bogate în fibra pot preveni constipația, situația în care nu reușiți să defecați. Fibra reglementează mișcările intestinale, ceea ce ne permite să defecăm cu confort.
Și fibra poate fi de asemenea un adevărat aliat în controlul greutății. Fibrele sunt folosite ca alimente care, atunci când le mâncăm, ne umplu mai repede decât mâncarea altor alimente fără fibre. Acest lucru ne-ar permite să mâncăm ulterior un număr mai mic de calorii în timpul maselor și să nu excesivăm. Alimentele bogate în fibre au mai puține calorii, putem mânca mai mult fără a ne îngrijora cu privire la creșterea greutății. Este minunat să putem mânca mâncăruri care sunt satisfăcătoare și plăcute, menținându-ne buni.
Sănătatea inimii noastre depinde deasemenea de fibra. Aceasta contribuie la reducerea nivelului de colesterol din corpul nostru. Colesterolul este un lipit din sângele tau pe care îl stoca corpul, dar există două tipuri: LDL (lipoprotein cu densitate joasă) colesterol, denumit „colesterol rău”; și HDL (lipoprotein cu densitate ridicată), cunoscut drept „colesterol bun”. Fibra solubilă poate reduce riscul bolilor cardiace prin scăderea colesterolului LDL metabolizat. Consumul alimentelor bogate în fibre, cum ar fi fructele, legumele și cerealele integrale, ne hrănește inima.
Fibra joacă, de asemenea, un rol important în menținerea unui nivel echilibrat de zahăr în sânge. Sistemelor noastre li se cere mai mult timp să descompună alimentele bogate în fibru. Datorită descompunerii lente, este eliberat mai puțin sau deloc zahar în sânge. Acest lucru va preveni creșterile brusc ale nivelului de glucoză din sânge. Menținerea unui nivel stabil de zahăr în sânge poate fi deosebit de importantă pentru cei care au diabet (sau pre-diabet). Satietatea prin fibru **Toată lumea care citește acest articol ar putea avea nevoie probabil de mai multă fibru în viața lor, ajutându-ți să mențineți nivele sănătoase de zahăr în sânge cu mese bogate în fibru.
Fibre solubile și nesolubile: Cele mai comune tipuri de fibre Fibra solubilă reduce nivelul de colesterol și este tipul de fibru prebiotic care se dizolvă în apă. În schimb, fibra nesolubilă nu se dizolvă în apă. Aceasta are un efect laxativ, astfel că ajută la reglementarea mișcărilor intestinale și este benefică pentru sănătatea intestinală. Ambele fibre sunt importante să fie incluse în dieta noastră, deoarece una nu este superioară celeilaltă.
Bune surse de fibra solubilă includ, oată, lenticile și mere. Aceste opțiuni sunt mai ales bune pentru inima ta. Fibra insolubilă se găsește în alimente precum pâinea integrală, orezul brun și bruscutele. Ele ajută la digestie și la mișcări intestinale regulate. Cel mai bun mod de a experimenta toate beneficiile fibrei este să mănânci o gamă largă de alimente bogate în fibra.
Longlive RD fibra și fibra dietetică în ceea ce privește procesul de producție și standardele de calitate, toxicologie, structură și funcție, programe de aplicare și alte direcții ale studiului xylo-oligosaccharide, instituțiile de cercetare și savanții (din China și la nivel mondial) au condus cercetări relevante, publicând numeroase lucrări științifice. Studiile privind xylo-oligosaccharide realizate de Longlive reprezintă o proporție semnificativă dintre cercetarea publicată despre xylo.
Societatea Shandong Fiber and Dietary Fiber Bio-technology Co., Ltd. a fost înființată în iunie 2001. Compania utilizează coșile și porumbul ca materie primă și folosește tehnici moderne de bioinginerie pentru a crea amidoză, zahăr și zahăr funcțional. Capacitatea sa de producere a xilo-oligosaharidelor este de 6.000 de tone.
Xilo-oligosaharidele pot nu numai să promoveze proliferația bacteriilor benefice, să regleze constipația și diareea, dar și să stimuleze fibra și fibra dietetică, să promoveze absorbția nutrienților, să protejeze ficatul, să prevină cancerul intestinal, să prevină cariile dentare și să elimine halitosa. Acestea pot fi utilizate și în produse lactate, alimente prăjite, suplimente dietetice și alte alimente.
Oligosaccharidul Xylo, un zahăr polimeric funcțional compus din 2-7 molecule de xiloz legate prin legături glicosidice b (1-4). Este stabil atât la căldură cât și la acid și nu se descompune între pH2.5-8, fiind considerat fibra și fibra dietetică. Nu este afectat de enzymele digestive, putând multiplica selective bacteriile benefice din traseul intestinal. Cantitatea de adăugare este mică, variind între 0,7 și 1,4 g/zi.
EN
