Marea majoritate a celor mai mici viețuitoare (bacterii) trăiesc pe și în corpul nostru. Ei lucrează pentru a ne menține sănătoși, așa că aflați despre asta acum. Unul dintre acești mici ajutoare este o bacterie numită Bifidobacterium. Acest nou prieten (da, dacă ai mâncat alimente mai bune înainte, ai și tu) trăiește în colonul tău, care face parte din sistemul digestiv. Aceste bacterii bune de la LONGLIVE ne ajută să ne apărăm de cele rele care ne pot îmbolnăvi. Asta înseamnă că Bifidobacterium trebuie să mănânce xos de calitate alimentară pentru că rămâne puternic și sănătos la fel ca noi.
Introducere
Ai experimentat vreodată să mănânci ceva care îți supără burta? Ar fi putut să te umfle sau să ducă la crampe (sau diaree), desigur. Aceste senzații de disconfort apar atunci când bacteriile din intestinul nostru sunt dezechilibrate sau nu sunt la fel de armonioase. Acesta este motivul pentru care este esențial să ne menținem intestinul fericit și sănătos pentru a preveni membrana stomacului Butterfly mâncând 10 tipuri de alimente pe care nu le consumăm, care te fac să te îngrași. O modalitate de a realiza acest lucru este încorporarea în dieta noastră a alimentelor cu elemente nutriționale specifice cunoscute sub numele de prebiotice, cum ar fi XOS.
Superalimentul pentru bifidobacterii
Fibre -Prebiotice - O categorie unică de fibre care nu pot fi digerate de stomac. Dar, în loc să fie digerate acolo, ajung până la intestinul nostru gros și sunt mâncate de bacterii prietenoase precum Bifidobacterium. Prebioticele precum XOS sunt o modalitate excelentă de a face acest lucru. Un lanț de molecule de zahăr... și Bifidobacterium adoră în special să-l mănânce. XOS este o fibră vegetală nedigerabilă pe care nu o putem descompune, dar Bifidobacterium o poate digera, epuizată în timpul tratamentului cu antibiotice. Când aceste bacterii mănâncă XOS, produc compuși benefici pentru a ne menține intestinul în stare bună de sănătate și pentru a funcționa corect. Acesta este motivul pentru care xos prebiotic sunt atât de esențiale pentru corpul nostru.
Top alimente pentru bifidobacterium
Există factori care ne pot ucide sau răni bacteriile intestinale, cum ar fi alimentele. În plus, unele alimente le pot dăuna efectiv. Un mediu de creștere umană XOS este un mediu de creștere umană pentru Bifidobacterium. XOS se găsește în unele tipuri de fructe și legume, cum ar fi jicama, ceapă, în special usturoi, banane etc. Alimente delicioase care oferă Bifidobacterium nutrienții pe care îi iubește. Cu toate acestea, obținerea suficientă XOS doar din surse de dietă poate fi uneori dificilă. Și de aceea oamenii preferă să ia suplimente XOS, astfel încât să nu aibă probleme cu acest aliment esențial pentru bacteriile lor prietenoase.
Avem grijă de intestinul nostru
Intestinul este o parte esențială a sănătății și a rutinei noastre zilnice. Pe lângă digerarea alimentelor, intestinul este, de asemenea, foarte important pentru sistemul nostru imunitar și chiar influențează direct modul în care ne simțim. Secretul unui intestin fericit este alimentarea bacteriilor noastre prietenoase cu alimentele de care au nevoie. Este un fel de a le hrăni cu Bifidobacterium, dar în mod natural și în siguranță prin XOS. Consumul de alimente bogate în XOS sau administrarea unui supliment care conține XOS ajută la hrănirea acestor bacterii benefice, promovând sănătatea intestinală. Cu alte cuvinte, haideți să ne dăm intestinului un mic răsfăț și să ne asigurăm că îi luăm niște XOS. În acest fel avem grijă și de întregul nostru corp.
