Почему вам нужно включать клетчатку в свой рацион, для лучшего здоровья и похудения
Хорошее здоровье зависит от потребления достаточного количества клетчатки таким образом. Что делает клетчатку уникальной: среди немногих питательных веществ, которые могут использовать кишечные бактерии, находятся волокна. Прочтите о том, как включение клетчатки в ваши обычные приемы пищи может улучшить работу организма в целом.
Одним из ключевых преимуществ волокон является их способность естественным образом вызывать чувство насыщения, помогая избежать переедания. Волокна также способствуют пищеварению и нормальному стулу. Волокна можно найти практически во всех растительных источниках, таких как фрукты, овощи и бобы. Волокна необходимы для обеспечения правильного функционирования нашей пищеварительной системы каждый день.
Ваше здоровье начинается с хорошего пищеварения. Ваше тело и здоровье зависят от вашей пищеварительной системы.
Вы когда-нибудь задумывались о том, что наш кишечник является средой обитания для тысяч маленьких существ, называемых бактериями? Среди этих бактерий есть полезные и вредные. Употребление клетчатки способствует росту полезных бактерий в нашем организме, которые, в свою очередь, помогают уничтожать вредные бактерии. Клетчатка также играет роль в нашем пищеварении и помогает поддерживать здоровую среду кишечника.
Вам нужно добавить больше фруктов и овощей в свой рацион, чтобы получить необходимую клетчатку. Ешьте как минимум 5 порций фруктов и овощей каждый день. Также выбирайте цельнозерновые продукты: овсянку, коричневый рис и хлеб грубого помола. Убедитесь, что пьете достаточно воды, так как она помогает движению клетчатки через наш кишечник.
Употребление клетчатки может помочь предотвратить хронические заболевания, такие как болезни сердца, диабет и некоторые виды рака. Вместо этого выбирайте цельные продукты вместо переработанных, чтобы увеличить потребление клетчатки. Свежие фрукты - отличный перекус, так же как яблочные дольки с арахисовым маслом или морковь, заправленная хумусом.
Ученые уже провели много исследований о пользе, которую даёт клетчатка. Холестерин: Клетчатка также может способствовать снижению уровня холестерина, сердце:: Поэтому, пожалуйста, помните, что продукты, богатые волокнами, могут быть очень важны для диеты, защищая здоровье человека. Она не только помогает пищеварению и держит нас сытыми дольше после приема пищи, но и является важным компонентом для поддержания здорового кишечника. Убедитесь, что вы едите разнообразные фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и много воды в своих ежедневных приемах пищи. Таким образом, вы можете сохранить свое здоровье и избежать заболеваний, которые возникают на долгосрочной основе. Переход на диету, богатую волокнами, - это еще один отличный способ чувствовать себя лучше во всех отношениях.
Ксилоолигосахариды не только способствуют росту полезных бактерий, регулируют запоры и диарею, но также стимулируют употребление клетчатки, способствуют всасыванию питательных веществ, защищают печень, предотвращают кишечный рак, предотвращают кариес и устраняют неприятное дыхание. Их также можно использовать в молочных продуктах, выпечке, пищевых добавках и других продуктах питания.
Ксилозные олигосахариды — функциональный полимерный сахар, состоящий из 2-7 молекул ксилозы, связанных β-(1-4) гликозидными связями. Он устойчив к высокой температуре и кислотам и не разлагается в диапазоне pH 2,5–8 при употреблении в качестве пищевых волокон. Не подвергается воздействию пищеварительных ферментов, что способствует селективному увеличению численности полезных бактерий в кишечнике. Дозировка небольшая — от 0,7 до 1,4 г/день.
Компания Shandong Longlive Bio-technology Co., Ltd. была основана в июне 2001 года. Предприятие использует початки кукурузы и саму кукурузу как сырье и применяет современные биотехнологические методы для производства сахара, крахмала и функциональных сахаров. Производственные мощности по выпуску пищевых волокон составляют 6000 тонн.
Цель Longlive RD в области стандартов качества продукции, токсикологии, структуры и функции, программ применения и других направлений пищевых волокон — совместная работа с исследовательскими институтами и учеными (Китай и во всем мире) по проведению соответствующих исследовательских тем, опубликованных ряда научных статей. Из всех опубликованных статей о ксилooligosaccharide, эксперименты Longlive c ксилooligosaccharide занимают наибольший процент.
EN
