Kostfibre och dess association med förmakning
Kostfibre är en matvanor som kan vara mycket fördelaktig för dessa människor som lider av förmakning. Den fungerar genom att göra kakan mjukare, vilket gör det enklare att passera. En närmare titt på hur fibre kan hjälpa med förmakning
Varför fibre hjälper förebygga förmakning:
Fiber - Detta är typen av mat som våra kroppar inte kan försätta fullständigt. Istället passerar det genom våra kroppar relativt oförändrat. Fördelarna med detta program är särskilt bra för män som har problem med att vara belägna. Högfiberiga matvaror du äter absorberar vatten i magen. Detta har effekten att skapa lössladdad avföring som rör sig lättare genom din kropp.
Fiber finns i många olika näringsrika livsmedel. Här är några exempel:
Smultron: Äpplen, Bananer, Apelsiner & Bär
Broccoli, morötter, spannmål och sötpotatis
B)Kornprodukter: Havregryn, fullkornsbröd och råg ris
Linsor, kikärtor och svartbönor
Genom att äta dessa fiberrika livsmedel kan du förbättra din dagliga intag avsevärt. Se till att dricka mycket vatten med ditt högfiberiga mål så att allt passerar genom din fordarmskanal enkelt.
Så har jag inkluderat några målförslag för att hjälpa dig komma igång med att öka ditt fiberintag.
Frukost: En stor skål havregryn med friska bär och en stor handfull nötter
Lunch: Kornfri kyckling, grönsaks- & kikärtasalad
Middag - Still din lyst med en stekad sötpotatis toppad med svartbönor, hackade tomater och creamy avokado.
Immel: Njut av några äppelskivor och mandelsmör för en delicios, fiberrik imel som håller dig igång.
Dessa mål är inte bara väl belastade med fiber, utan de exploderar också av intressanta smaker tillsammans med andra näringsämnen som ditt kropp kommer att uppskatta!
Betydelsen av fiber vid konstipation:
Det inträffar ofta när avfallet inte rör sig snabbt nog genom din kropp. Tappning - ett uppenbart tecken på en fiberarmad kost. Fiber gör avfallet mjukare och hjälper det på sin resa ut ur din kropp. På samma sätt bulkar fiber upp ditt avfall och ger musklerna i våra kroppar lite extra styrka för att de ska fungera korrekt så att allt skräp kan komma ut.
För de flesta människor är fiber helt säker och fördelaktig som kostelement. Men om du inte vanligtvis äter mat som är hög i fiber, är det bättre att börja långsamt. Börja med moderation och öka allt eftersom. Du bör också dricka mer vätska när du äter fiber; annars kan det leda till uttorkning och vara skadligt för tarmarna. Hjälp fiber att absorbera vatten och röra sig längs så att det underlätter regelbundna tarmrörelser.
Att sammanfatta, kostfibre är ett användbart vapen för dem som lider av förmakning. Att lägga till högfibrerika livsmedel i din kost och hålla på med hydrering kan hjälpa dig att hålla kakan mjuk, vilket gör det enklare för tarmtömningar att passera genom kolonet. Prova det här och se hur att lägga till lite fibre som detta potentiellt kan lösa dina problem med förmakning!
Longlive RD fokuserar på produktprocessen och kvalitetsstandarder, toxikologi, struktur och funktion, tillämpningsprogram och andra riktningar för Xylo-oligosaccharide, samarbetsinstitut och vetenskapsmän (i Kina och världen) för att utföra relevanta forskningsprojekt och publicera flera vetenskapliga forskningsartiklar. Bland alla publicerade xylo-oligosaccharide-forskningar utgör Longlive xylo-oligosaccharide-experiment de mest betydande kostfibrerna för förmaksbesvär.
kostfibre för kol ikunna inte bara främja tillväxten av nyttiga bakterier, reglera kolik och diarré, men också främja mineralabsorption, främja näringsabsorption, skydda levern, förebygga tarmcancer, förebygga tandkaries och rensa dålig andedräkt. Det kan också användas i mejeriprodukter, bakverk, kosttillskott och andra livsmedel.
Xylo-oligosaccharide (även känt som xylo-oligosaccharide) är en polymär funktionell socker som består av 2-7 xylosmolekyler som är kopplade genom (1-4) (1-4) glykosidbindningar. Den har god syra- och värmebeständighet och bryts inte ner vid pH 2,5-8 och temperaturer upp till 120. Den bryts inte ned av fordøjningsezymer vilket kan selektivt multiplicera nyttiga bakterier i tarmen. Tilläggs mängden är mycket låg mellan 0,7 till 1 kostfibre för kol.
näringsfiber för könsstipation etablerades i juni 2001. Företaget använder majsstrå och majskorn som råmaterial och tillämpar moderna bioingenjörstekniker för att skapa funktionssocker, stärkelse, socker och andra produkter, inklusive Longlives kapacitet att producera xylo-oligosaccharider på 6 000 ton. Det är den största tillverkaren av xylo-oligosaccharider i världen och har framgångsrikt främjat xylo-oligosaccharider i Kina och USA, EU, Sydkorea och olika andra områden som har tillgång till foder- och livsmedelsregleringar.
EN
