Smörfrukter är uppenbarligen mycket bra för oss, men vissa innehåller mycket mer fiber än andra. Fiber är en typ av kolhydrat som våra magar inte kan bryta ner, men det gynnar vår mage. Att hålla på ett bra procent av fiber i din kost är avgörande för våra hälsotillstånd. Denna artikel kommer att lära dig hur högfiberiga frukter kan ge stöd och viktnedgång - vilka som är bäst, eftersom de främjar frisk livsstil och kanske till och med kan hjälpa till att öka några kilo!
Av den här anledningen är det en bra idé att äta frukter rika på fiber. Fiber kan till exempel hålla dig mätt och nöjd efter en mål. Det betyder att du kanske blir mindre hungrig och äter färre kalorier. Du kan också bibehålla ett hälsosamt vikt när du äter mindre. Fiber är också en bra metod för att hjälpa till med blodsockret hela dagen. Detta är viktigt eftersom det kan hjälpa dig att undvika energispikar och senare känna trötthet på eftermiddagen. Det hjälper också i kampen mot hög kolesterol i ditt blod (vilket är bra för ditt hjärta)! Det är utmärkt för din mage, plus fiber. Den gör att maten rör sig genom dig, vilket förhindrar konstipation och håller allt på gång.
Äpplen - Äpplen är höga på fiber. Och sedan behöver vi alla dessa vitaminer och annat bra saker... du vet, de som håller oss friska. Äpplen är en perfekt daglig fibrer snack.
Bär - Bär som jordgubbar, hallon och svartvinbär är fulla av fiber; de innehåller också mycket vitamin C som stärker ditt immunesystem.
Avokado: Avokado är rika på friska fetter, fiber och med 41% av RDA (Rekommenderad Daglig Mängd) för Vitamin K; de lägger till en cremighet till de flesta rätter.
Om du har en sötsak, njut av högfiberiga frukter! De är både sötare och hälsosamma samtidigt, vilket är som att döda två flugor med en sten. Blanda bär, äpplen och bananer för att göra en läckert fruktsallad. Yum! Fullpackad med en massa näringsämnen och den smakar fantastiskt. En läcker dessert för en lågkaloridiet är frysta osöta bär. Dessa liknar en lyxig behandling, vilket du kan bedra dig själv att tro att det är ohälsosamt (som glass), men i verkligheten hjälper det dig att nå målet att förlora vikt och samtidigt njuta av vad vi äter. Om önskat kan du också lägga till hackade avokador, för att förändra smaken och ge den en cremig textur plus ytterligare fiber.
Högfiberiga frukter Frukt som är hög i fiber kan hjälpa dig att förlora vikt. Fiber kan göra att du känner dig mätt, vilket kanske förhindrar att äta för många kalorier. Att känna sig nöjd är ett av sätten att minska suglister efter högsockeriga snackar och utlösa mer hälsosamma måltider. Att äta en högfiberig kost hjälper också till att stabilisera dina blodsockernivåer, vilket minskar alla processer med suglister och jakt på choklad eller godis hela dagen. Vidare forskning har antytt att att äta mer fiber kan vara associerat med vikttap och bidra till en bättre kroppskomposition också. Enkel väg att göra din kropp att känna sig bättre!
Xylo-oligosaccharider kan inte bara främja tillväxten av nyttdjurkultur genom kostfibre från frukt, reglera konstipation och diarré, utan också främja mineralabsorption, främja näringsintag, skydda levern, förebygga tarmcancer, förebygga tandkaries och eliminera dålig andedräkt. De kan också användas i mejeriprodukter, bakverk, kosttillskott och andra livsmedel.
Xylo-oligosaccharidet (även känt som xylo-oligosaccharid) är ett polymerskt funktionssocker som består av 2-7 xylosmolekyler som är kopplade genom (1-4) (1-4) glycosidiska bindningar. Det har god acid- och värmebeständighet och förfall inte vid pH 2,5-8 och temperaturer upp till 120. Det bryts inte ned av magtarmens enzym, vilket kan selektivt multiplicera nyttafulla bakterier i tarmen. Mängden som läggs till är mycket låg, mellan 0,7 till 1 kostfibre från frukter.
Longlive RD fokuserar på kostfibre från frukter och kvalitetsstandarder, toxikologi, struktur och funktion, tillämpningsprogram och andra riktningar för Xylo-oligosaccharid, tillsammans med forskningsinstitut och vetare (i Kina och internationellt) för att utföra relevanta forskningsprojekt och publicera en rad vetenskapliga artiklar. Experiment utförda av Longlive's xylooligosaccharid utgör en betydande del av de forskningsartiklar om xylo-oligosaccharider som har publicerats. Studier.
Shandong Longlive Bio-technology Co., Ltd. grundades i juni 2001. Företaget använder majsstrå som råmaterial och tillämpar moderna bioingenjörs tekniker för att producera funktionssocker, stärkelse, stärksocker och andra produkter. Longlive-produktionen av xylooligosaccharider har en kapacitet på 6 000 tonn, vilket gör det till världens ledande producent av xylooligosaccharider och har framgångsrikt främjat xylooligosaccharider som kostfibre i frukter, USA, EU, Sydkorea och olika andra områden som har tillträde till livsmedels- och foderregleringar.
EN
