Varför du behöver ha fiber i din kost, för bättre hälsa och viktminskning
God hälsa beror på att man konsumerar tillräckligt med fiber på detta sätt. Vad som gör fiber unik: bland de få näringsämnen som tarmbakterier kan använda är fibrer. Läs om hur införandet av fiber i dina vanliga måltider kan förbättra systemet övergripande.
En av de främsta fördelarna med fiber är att det ger en naturlig känsla av mätthet som hjälper till att undvika övermåttan. Fiber bidrar också till god matsmältning och normal stolsrörelse. Fiber kan hittas i nästan alla växelbaserade källor som frukter, grönsaker och bönor. Fiber är avgörande för att vår matsmältning fungerar så bra som möjligt varje dag.
Din hälsa börjar med en bra mage. Din kropp och hälsa påverkas av ditt matsmältningsapparat.
Har du någonsin tänkt på att vår tarm är en habitat för tusentals små varelser som kallas bakterier? Det finns bra och dåliga bland dessa bakteriella populationer. Konsumtion av fiber leder till mer tillväxt av goda bakterier i våra kroppar, vilka i sin tur hjälper till att döda de skadliga bakterierna. Fiberintaget kommer också att spela en roll vid vår matsmältning och det hjälper även till att underhålla din magmiljö.
Du måste lägga till fler frukter och grönsaker i din kost för att få den fiber du behöver. Känn dig trygg med att äta minst 5 portioner av frukt och grönsaker varje dag. Välj också helsköt: havregryn, rörre ris och stenkvarnsvetebröd. Se till att dricka mycket vatten eftersom det hjälper till att flytfa fibern genom vår mage.
Att konsumera fiber kan hjälpa till att förebygga kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar, diabetes och vissa former av cancer. Välj istället helprodukter framför bearbetade alternativ för att öka din fiberintag. Friskt frukt är en perfekt mellanmål, precis som äppelskivor med nötter eller morötter dränkta i hummus.
Forskare har redan utfört mycket forskning om de fördelar fiber ger. Kolesterol: Fiber kan också hjälpa till att sänka kolesterolvärdena, hjärta:: Så tänk på att fiberrika livsmedel kan vara väldigt viktiga för kosten för att skydda människors hälsa. Det bidrar inte bara till att underlätta fordøjningen, gör oss mättare längre efter måltiderna, men är också en viktig komponent för att stödja en sund mage. Se till att du äter en bred mix av frukt, grönsaker, heltäckande spannmål och tillräckligt med vatten i dina dagliga måltider. På det här sättet kan du bibehålla din hälsa och hålla borta sjukdomar som uppstår på lång sikt. Att anta en fiberrik kost är ett fantastiskt sätt att kännas bättre överallt.
Xylo-oligosaccharider kan inte bara främja tillväxten av nyttiga bakterier, reglera konstipation och diarré, utan också främja att äta fiber, främja näringsabsorption, skydda levern, förebygga tarmcancer, förebygga tandkaries och rena dålig andedräkt. De kan också användas i mjölkprodukter, bakverk, kosttillskott och andra livsmedel.
Xylos oligosackarider, ett funktionsmessigt polymerskt socker som består av 2-7 xylosmolekyler som är bundna av b (1-4) glykosidiska bindningar. Det är både värme- och syresatt och förfaller inte mellan pH 2,5-8 vid konsumtion av fiber. Det påverkas inte av matsmortsenzym, vilket kan selektivt multiplicera nyttabringande bakterier i tarmen. Mängden tillägg är liten, mellan 0,7 och 1,4 g/dag.
Shandong Longlive Bio-technology Co., Ltd. grundades i juni 2001. Företaget använder majsstrån och majskorn som råmaterial och utnyttjar den senaste bioteknikteknologin för att producera socker, stärkelse och funktionssocker. Dess produktionskapacitet av konsumptionfiber är 6000 ton.
Longlive RD-mål inom produktprocessen och kvalitetsstandarder, toxikologi, struktur och funktion, tillämpningsprogram och andra riktningar för kostfibre, gemensamma forskningsinstitut och vetare (Kina och världen) genomför relevanta forskningsprojekt och har publicerat en rad vetenskapliga forskningsartiklar. Av alla xylooligosaccharid-forskningsskrifter som finns så långt har Longlive-xylooligosaccharid-experimenten utgjort den högsta andelen.
EN
