อาหารเสริมใยอาหาร ประเทศไทย

อาหารเสริมไฟเบอร์สามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้อย่างไร

เราทุกคนรู้ดีว่าไฟเบอร์มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่หากต้องการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง ไฟเบอร์ถือเป็นทรัพยากรที่มีค่าที่สุดอย่างหนึ่ง ไฟเบอร์ช่วยให้รู้สึกอิ่มและช่วยป้องกันไม่ให้กินมากเกินไปหรือเพิ่มน้ำหนักมากเกินไป ประการที่สอง ไฟเบอร์มีผลต่อการย่อยอาหาร กล่าวคือ ไฟเบอร์ช่วยชะลอการย่อยอาหารและทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น ช่วยควบคุมการทานขนมระหว่างมื้อและช่วยลดน้ำหนักได้ อาหารที่มีไฟเบอร์สูงยังช่วยเพิ่มจำนวนแคลอรี่ที่ร่างกายเผาผลาญเพื่อย่อยอาหาร ช่วยในการควบคุมน้ำหนักอีกด้วย

การเสริมใยอาหารเข้าไปในอาหารของเรานั้นเป็นวิธีง่ายๆ ในการเพิ่มปริมาณอาหารที่รับประทานเข้าไป ส่งผลให้สักวันหนึ่งเราอาจจะลดน้ำหนักได้ และเกือบจะบรรลุเป้าหมายนั้นแล้ว

อาหารเสริมไฟเบอร์ช่วยจัดการโรคเรื้อรังได้อย่างไร

โรคหัวใจและการเผาผลาญอาหารไม่ใช่โรคเดียวที่ถูกกล่าวถึง: โรคโครห์นและลำไส้ใหญ่บวม ซึ่งเป็นโรคที่เกิดจากการดูดซึมอาหารผิดปกติ เนื่องจากด้านที่สำคัญคืออาหารเสริมที่มีเส้นใยอาหารมีส่วนช่วยอย่างมากในอาการเรื้อรังหลายๆ อย่างที่เกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดี การบริโภคเส้นใยอาหารมีประโยชน์อย่างมากต่อเราเนื่องจากเส้นใยอาหารมีบทบาทในการจัดการและแสดงอาการของโรคผ่านทางช่องทางต่างๆ ประการแรก เส้นใยอาหารช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งมีความสำคัญต่อผู้ป่วยเบาหวานเนื่องจากช่วยลดความเสี่ยงของระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงและต่ำเกินไป นอกจากนี้ เส้นใยอาหารยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล จึงช่วยป้องกันโรคหัวใจและปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้ นอกจากการควบคุมโรคเบาหวานแล้ว การลดความดันโลหิต (ซึ่งช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมองและโรคร้ายแรงอื่นๆ) ถือเป็นผลข้างเคียงเชิงบวกประการสุดท้ายของเส้นใยอาหาร

การเสริมใยอาหารเข้าไปในอาหารเป็นเครื่องมือสำคัญในการจัดการโรคเรื้อรังและรักษาสุขภาพ

เปลี่ยนแปลงระบบย่อยอาหารของคุณที่บ้านด้วยอาหารเสริมไฟเบอร์จากธรรมชาติ

การเสริมใยอาหารจากธรรมชาติในอาหารของคุณอาจช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารของคุณให้ดีขึ้นและยกระดับสุขภาพโดยรวมได้ ใยอาหารมีความจำเป็นต่อการส่งเสริมสุขภาพของแบคทีเรียในลำไส้ ป้องกันโรค และช่วยให้บรรลุเป้าหมายในการควบคุมน้ำหนัก

เลือกแหล่งใยอาหารจากธรรมชาติด้วยเหตุผลเหล่านี้ - เพราะใยอาหารจากผลไม้และผักเป็นแหล่งโภชนาการที่ดีที่สุด และต้องเคี้ยวใยอาหารเหล่านี้หากคุณกินน้ำผึ้ง น้ำผลไม้ หรือสลัดที่ล้างด้วยน้ำส้มสายชู ซึ่งจะกลายเป็นสารตั้งต้นที่สามารถหมักได้ นอกจากนี้ ควรเลือกอาหารเสริมที่รับประทานง่าย ไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบอัดแน่นหรือผง/แคปซูล สุดท้าย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารเสริมที่คุณเลือกใช้นั้นอยู่ในงบประมาณของคุณและหาซื้อได้ง่ายตามร้านค้าใกล้บ้าน

อาหารเสริมไฟเบอร์จากธรรมชาติสามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญให้กับระบบย่อยอาหาร รวมถึงสุขภาพและความสมบูรณ์ของร่างกายคุณได้