สิ่งมีชีวิตที่เล็กที่สุด (แบคทีเรีย) ส่วนใหญ่อาศัยอยู่บนและในร่างกายของเรา พวกเขาทำงานเพื่อให้เรามีสุขภาพที่ดี ดังนั้นเรียนรู้เกี่ยวกับมันตอนนี้ ตัวช่วยเล็กๆ น้อยๆ ตัวหนึ่งคือแบคทีเรียที่เรียกว่าไบฟิโดแบคทีเรียม เพื่อนใหม่คนนี้ (ใช่ ถ้าคุณเคยกินอาหารที่ดีกว่านี้มาก่อน คุณก็เคยมีเหมือนกัน) อาศัยอยู่ในลำไส้ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของระบบย่อยอาหาร แบคทีเรียชนิดดีจาก LONGLIVE ช่วยปกป้องเราจากแบคทีเรียร้ายที่ทำให้เราป่วยได้ นั่นหมายความว่า Bifidobacterium จำเป็นต้องกิน เอ็กซ์โซเกรดอาหาร เพราะมันแข็งแรงและสุขภาพดีเช่นเดียวกับเรา
บริษัท
คุณเคยมีประสบการณ์การกินอะไรที่ทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนหรือไม่? แน่นอนว่ามันอาจทำให้คุณท้องอืดหรือทำให้เกิดตะคริว (หรือท้องร่วง) ได้ ความรู้สึกไม่สบายเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อแบคทีเรียในลำไส้ของเราไม่สมดุลหรือไม่สอดคล้องกัน นี่คือเหตุผลว่าทำไมการรักษาลำไส้ของเราให้มีความสุขและมีสุขภาพดีจึงเป็นเรื่องสำคัญเพื่อป้องกันเยื่อหุ้มกระเพาะผีเสื้อด้วยการกินอาหาร 10 ประเภทที่เราไม่กินซึ่งทำให้น้ำหนักเพิ่ม วิธีหนึ่งในการบรรลุเป้าหมายนี้คือการผสมผสานองค์ประกอบทางโภชนาการเฉพาะที่เรียกว่าไว้ในอาหารลดความอ้วนของเรา prebioticsเช่น XOS
สุดยอดอาหารสำหรับไบฟิโดแบคทีเรีย
ไฟเบอร์ -พรีไบโอติก - ไฟเบอร์ประเภทพิเศษที่ไม่สามารถย่อยได้ด้วยกระเพาะ แต่แทนที่จะถูกย่อยที่นั่น พวกมันกลับขยายไปถึงลำไส้ใหญ่ของเรา และถูกแบคทีเรียที่เป็นมิตร เช่น ไบฟิโดแบคทีเรียม กินเข้าไป พรีไบโอติกเช่น XOS เป็นวิธีที่ดีในการทำเช่นนี้ สายโมเลกุลน้ำตาล...และไบฟิโดแบคทีเรียมชอบกินมันเป็นพิเศษ XOS เป็นเส้นใยพืชที่ย่อยไม่ได้ซึ่งเราไม่สามารถสลายได้ แต่ไบฟิโดแบคทีเรียมสามารถย่อยได้และหมดไปในระหว่างการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ เมื่อแบคทีเรียเหล่านี้กิน XOS พวกมันจะผลิตสารประกอบที่เป็นประโยชน์เพื่อรักษาลำไส้ของเราให้มีสุขภาพที่ดีและทำงานได้อย่างถูกต้อง นั่นคือเหตุผล xos พรีไบโอติก จำเป็นต่อร่างกายของเรามาก
อาหารยอดนิยมสำหรับ Bifidobacterium
มีปัจจัยที่สามารถฆ่าหรือทำร้ายแบคทีเรียในลำไส้ของเราได้ เช่น อาหาร นอกจากนี้อาหารบางชนิดอาจเป็นอันตรายต่อพวกเขาจริงๆ XOS สื่อการเจริญเติบโตของมนุษย์เป็นสื่อการเจริญเติบโตของมนุษย์สำหรับ Bifidobacterium XOS พบได้ในผักและผลไม้บางชนิด เช่น จิคามะ หัวหอม โดยเฉพาะกระเทียม กล้วย เป็นต้น อาหารอร่อยที่ให้สารอาหารที่ไบฟิโดแบคทีเรียมชอบ อย่างไรก็ตาม การได้รับ XOS จากแหล่งอาหารเพียงอย่างเดียวอาจเป็นเรื่องยากในบางครั้ง และนั่นคือเหตุผลว่าทำไมผู้คนถึงชอบทานอาหารเสริม XOS เพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่มีปัญหากับอาหารที่จำเป็นสำหรับแบคทีเรียที่เป็นมิตรของพวกเขา
การดูแลลำไส้ของเรา
ระบบทางเดินอาหารเป็นส่วนสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพและกิจวัตรประจำวันของเรา นอกจากการย่อยอาหารแล้ว ลำไส้ยังมีความสำคัญอย่างมากต่อระบบภูมิคุ้มกันของเรา และยังส่งผลโดยตรงต่อความรู้สึกของเราอีกด้วย เคล็ดลับของลำไส้ที่มีความสุขคือการเติมอาหารให้กับแบคทีเรียที่เป็นมิตรของเรา มันเหมือนกับการให้อาหาร Bifidobacterium แก่พวกมัน แต่โดยธรรมชาติและปลอดภัยผ่านทาง XOS การบริโภคอาหารที่อุดมด้วย XOS หรือการรับประทานอาหารเสริมที่มี XOS ช่วยบำรุงแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ และส่งเสริมสุขภาพของลำไส้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง เรามาดูแลลำไส้ของเรากันดีกว่า และอย่าลืมซื้อ XOS บ้าง ด้วยวิธีนี้เราจึงดูแลร่างกายของเราทั้งหมดด้วย
