Dietary Fiber at ang Kanyang Ugnayan sa Constipation
Ang dietary fiber ay isang paraan ng pagkain na maaaring maging napakabeneficial para sa mga taong may sakit na constipation. Ito ay gumagana sa pamamagitan ng pamamalambot sa dumi, ginagawa itong mas madali upang makapasa. Masinsin na Pagtingin sa Kung Paano ang Ilong ay Maaaring Tulungan sa Constipation
Bakit Tumutulong ang Ilong Laban sa Constipation:
Serber - Ito ang uri ng pagkain na hindi maaaring ganap na i-digest ng ating katawan. Sa halip, dumadaan ito sa atin nang may kamalitan. Ang mga benepisyo nito ay lalo na ay mabuti para sa mga lalaki na may problema sa pagiging constipated. Ang mga pagkain na mataas sa serber na kinakain mo ay nakakaukit ng tubig sa iyong tiyan. May epekto ito na lumuluo ng mas madaling umuunlad na kaka.
Matatagpuan ang serbesa sa maraming uri ng pambihirang pagkain. Narito ang ilang halimbawa:
Flutter: Mani, Saging, Kahel at Butil
Brokoli, karot, espina at kamote
B)Produkto ng trigo: Oatmeal, buong trigo tinapay at brown rice
Lentils, chickpeas at black beans
Sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkain na puno ng fiber, maaari mong mapabuti ang iyong pang-araw-araw na pagkonsumo nang lubos. Siguraduhing uminom ng sapat na tubig kasama ang iyong mataas sa fiber na pagkain para madaliang lumipas ang lahat sa iyong sistema ng pagdidigest.
Kaya ipinakita ko ang ilang ideya ng pagkain upang makapagsimula ka sa pagtaas ng iyong pagkain ng fiber.
Aga: Malaking baso ng oatmeal na may bagoong berries at isang malaking saklaw ng nuts
Tanghalian: Grain-Free Chicken, Vegetable & Chickpea Salad
HAPONES-Satisfy ang iyong pagnanais sa pamamagitan ng isang baked sweet potato na may taas na black beans, diced tomatoes at creamy avocado.
Meryenda: Mahalungkot ang ilang apple slices at almond butter para sa masarap, fiber-filled meryenda upang matuloy kang tumakbo.
Ang mga pagkain na ito ay hindi lamang maayos na naka-load ng fiber, kundi umuusbong at bumubulaklak sa interesanteng lasa kasama ang iba pang nutrients na kakayanin ng katawan mo!
Ang Kahalagahan ng Fiber para sa Constipation:
Madalas ito ay nagreresulta mula sa hindi mabilis na paggalaw ng dumi sa loob ng katawan mo. Pagkakapit-One Obvious Sign of a Low-Fiber Diet Ang serbes ay nagsusupil sa dumi at tumutulong para madaliin ang paglakad nito patungo sa labas ng katawan mo. Gayunpaman, ang serbes ay nagdidagdag ng saklaw sa iyong dumi at nagbibigay ng maliit na ekstra boost sa mga muskulong nasa katawan natin upang tulungan silang magtrabaho nang wasto kaya lahat ng basura ay makakalabas.
Para sa karamihan ng mga tao, ang serbes ay isang lubos na ligtas at benepisyonal na elemento ng diyeta. Ngunit kung hindi ka pa napakita sa kumain ng mga pagkain na mataas sa serbes, mas mabuti para sa iyo na magsimula nang maaga. Magpasimula nang moderado at dagdagan habang dumadagok. Dapat mong uminom ng higit pang likido habang kinakain ang serbes; kung hindi, maaaring magresulta ito sa estado ng dehydration at mabuti hindi sa mga bituka. Tulungan ang iyong serbes na matanggap ang tubig at magpatuloy para madaling gumawa ng regular na bowel movement.
Sa pamamagitan ng pagsusuri, ang dietary fiber ay isang makabuluhan na sandata para sa mga may problema sa constipation. Paggising ng mga pagkain na mataas sa fiber at panatilihin ang hydration ay maaaring tulungan kang magpamalambot sa dumi, paminsan-minsan ang pagdami ng ilong ay mas madali upang makapasa sa colon. Subukan mo ito at tingnan kung paano ang pagdagdag ng ilong tulad nito ay maaaring malutas ang mga problema sa constipation!
Ang Longlive RD ay nagtutok sa mga proseso ng produkto at mga estandar ng kalidad, toksikolohiya, estruktura at paggawa, mga programa ng aplikasyon at iba pang direksyon ng Xylo-oligosaccharide, kasama ang mga institusyon ng pananaliksik at mga siyentipiko (sa Tsina at sa buong mundo) upang ipagpatuloy ang mga paksa ng pananaliksik, ipinalatag ang isang bilang ng mga sainsing papel ng pananaliksik. Sa lahat ng ipinalatag na pananaliksik ng xylo-oligosaccharide, ang eksperimento ng xylo-oligosaccharide ng Longlive ang pinakamasusing dietary fiber para sa pagpapalubha.
ang dietary fiber para sa constipasyon ay hindi lamang makakatulong sa pagpaparami ng mabuting bakterya, regulasyon ng constipasyon at diarhea, kundi pati na rin ang pagpapabilis ng pag-absorb ng mineral, pagsusustansya ng mga nutrisyon, pangangalaga sa atay, prevensyon ng kanser ng bituka, prevensyon ng dental caries, at pag-aalis ng masamang hálito. Maaari itong gamitin sa mga produkto ng dairy, baked goods, dietary supplements at iba pang mga pagkain.
Ang xylo-oligosaccharide (kilala din bilang xylo-oligosaccharide) ay isang polimeryong functional sugar na binubuo ng 2-7 xylose molecules na nakakabit sa pamamagitan ng (1-4) (1-4) glycosidic bonds. May mabuting katatagan laban sa asido at init, at hindi ma-decompose sa pH2 5-8 at temperatura hanggang 120. Hindi niya nababawasan dahil sa digestive enzymes na maaaring piliin na palitan ang mabuting bakterya sa bituka. Ang dami ng pagdaragdag ay napakaliit, mula sa 0 7 hanggang 1 dietary fiber para sa constipasyon
ang gamit ng dietary fiber para sa constipation ay itinatag noong Hunyo 2001. Gumagamit ang kumpanya ng corn cob at corn bilang mga row materials at gumagamit ng modernong teknikang bioengineering upang lumikha ng functional sugar, starch, sugar at iba pang produkto, kabilang ang kakayahan ng Longlive na magproducce ng xylo-oligosaccharides na 6,000 tonelada, Ito ang pinakamalaking manunuo ng xylo-oligosaccharides sa buong mundo at matagumpay na pinromohan ang xylo-oligosaccharide sa China at Estados Unidos, European Union, South Korea at iba pang mga lugar na may access sa pagmamaneho ng damo at pagkain.
EN
