Diyetinizde Fibre Neden Olmalı, Daha İyi Sağlamlık ve Kilo Kaybı İçin
İyi sağlık, bu şekilde yeterli fibre tüketimine bağlıdır. Fibrenin Neden Özel Olduğu: Gedik bakterileri tarafından kullanılabilen az sayıdaki besin maddesi arasında fibrelar yer alır. Düzenli yemeklerinize fibre eklemek sistemde genel olarak nasıl bir iyileşme sağlayabileceğini okuyun.
Lifin önemli özelliklerinden biri, doyumsuzluk hissini doğal olarak bastırarak fazla yeme eğilimlerini önlemeye yardımcı olmasıdır. Lif aynı zamanda sindirimle ilgili yardımcı olur ve düzenli bir bağırsak hareketine katkı sağlar. Lif neredeyse tüm bitki temelli kaynaklarda bulunabilir, örneğin meyveler, sebzeler ve fasulyelerde. Lif, sindirim sistemlerimizin her gün mümkün olan en iyi şekilde çalışmasını sağlamak için gerekli bir unsurdur.
Sağlığınız iyi bir bağırsak sisteminden başlar. Vücut ve sağlık, sindirim sisteminizin etkisiyle şekillenir.
Midesimizin binlerce küçük varlık olan bakterilere ev sahipliği yaptığına dair düşündünüz mü? Bu bakteri popülasyonları arasında iyi ve kötü olanlar vardır. Lif tüketimi, vucudumuzdaki iyi bakteri büyümesine neden olur ve bu da kötü bakterileri öldürmeye yardımcı olur. Ayrıca lif alımı, sindirimimizi etkileyen aynı zamanda bağırsak ortamımızı koruma konusunda rol oynar.
İhtiyacınız olan lifi elde etmek için diyetinize daha fazla meyve ve sebze eklemelisiniz. Her gün en az 5 adet meyve ve sebze yediğinizde kendinizle gurur duymalısınız. Ayrıca tam tahılları tercih edin: yulaf, kahverengi pirinç ve taşın üzerinde yapılan ekmek. Lifin bağırsaklarımızdan geçişinde suyun yardımıyla hareket etmesini sağlamak için bol miktarda su içmeniz gerektiğini unutmayın.
Lif tüketmek, kalp hastalığı, diyabet ve bazı kanserler gibi kronik hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir. Bunun yerine lif tüketiminizi artırmak için işlenmiş seçeneklerden ziyade tam yiyecekleri tercih edin. Taze meyve harika bir arasıçık yapar, aynı şekilde findik reçeli ile elma dilimleri veya hummus'un içinde batırılmış havuç da iyi seçenektir.
Bilim adamları zaten lifin sunduğu faydalar üzerine birçok araştırma yaptılar. Kolestrol: Lif, ayrıca kolestrol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir, kalp:: Bu yüzden lütfen lifli yiyeceklerin insan sağlığı korumak için diyet için çok önemli olabileceğini unutmayın. Sadece sindirimde yardımcı olmakla kalmaz, öğünlerden sonra daha uzun süre doymuş hissettirir ancak aynı zamanda sağlıklı bir bağırsak sistemini desteklemek için önemli bir bileşendir. Günlük yemeklerinizde çeşitli meyveler, sebzeler, tam buğday ürünleri ve bol su tüketmeyi unutmamak suretiyle sağlıkınızı koruyabilir ve uzun vadede ortaya çıkan hastalıklardan uzak durabilirsiniz. Lif açısından zengin bir diyet benimsemek, her yönden daha iyi hissetmenin başka bir harika yoludur.
Xylo-oligosaccharides, faydalı bakterilerin çoğalmasını yalnızca teşvik edebilir, aynı zamanda midede olan sorunların düzenlenmesine, lif tüketiminin artırılmasına, besin emisyonunun artırılmasına, karaciğer korumasına, bağırsak kanserinin önlenmesine, diş çürüklerinin önlenmesine ve koku sorunlarının giderilmesine yardımcı olabilir. Ayrıca süt ürünleri, fırın ürünleri, diyetik katkılar ve diğer gıdalar içinde kullanılabilir.
Xylo'nun oligosaccharide'i, 2-7 adet xyloz molekülü tarafından oluşturulan ve b (1-4) glikozidik bağlar ile bağlı功能性 polimerik bir şekerdir. Hem ısıya hem asıra dayanıklı olup, pH2.5-8 arasında yemek lifi olarak kullanılmak üzere分化 etmez. Pankreatik enzimler tarafından etkilenmemesi nedeniyle, bağırsak sisteminde faydalı bakterilerin seçici olarak çoğalmasını sağlayabilir. Kullanım miktarı küçük olup, günlük 0.7 ila 1.4 gram arasındadır.
Shandong Longlive Bio-technology Co., Ltd., Haziran 2001'de kurulmuştur. Şirket, mısır sapları ve mısır gibi temel malzemeleri kullanarak en son biyomühendislik teknolojisini uygulayıp, şeker, nişasta ve functional şeker üreten bir firmandır. Yemek lifi üretim kapasitesi 6000 tondur.
Longlive RD ürün süreçleri ve kalite standartları, toksikoloji, yapı ve fonksiyon, uygulama programları ve diğer yemek lifi konularında, ortak araştırma kurumları ve bilim insanlarıyla (Çin ve dünya çapında) ilgili araştırma konuları üzerine çalışır ve bir dizi bilimsel araştırma makalesi yayınlar. Mevcut tüm ksilo-oligosakkarit araştırmalarından Longlive ksilo-oligosakkarit deneyi en yüksek yüzdeleri oluşturur.
EN
