Bahçemizi temizleme ve düzenleme konusunda yoğun bir arzuya sahip olmamıza benzer şekilde, mideniz düzenli bakıma ihtiyaç duyan parçalarınızdan biridir. Bağırsaklarınız, bitkilerin güçlü büyümek için suya ve besinlere ihtiyaç duyması gibi beslenmeye ve gıdaya bağımlıdır. Doğrudan doğal prebiyotik tüketerek, midenizdeki baskıyı azaltmaya ve sağlıklı sindirim için ideal kullanılabilirliği sürdürmesi için ona daha fazla güç kazandırmaya yardımcı olabilirsiniz.
Bunlar prebiyotiktir ve midenizde yaşayan iyi bakteriler için yakıt görevi görerek her şeyi dengede tutarlar. Sarımsak, soğan, muz ve yulaf gibi şeyler yiyerek bu doğal bileşiklerden bir doz alabilirsiniz. Bu yiyeceklerin tüketimini artırmak mideniz ve sağlığınız için oldukça faydalı olabilir.
Sağlıklı bir mide yalnızca sindirim sürecine değil aynı zamanda vücudunuzun çoğuna da fayda sağlar. Doğal prebiyotikler, dayanıklılığınızı artırmanıza yardımcı olarak sağlıklı bir bağışıklık sistemini destekler. Ayrıca daha iyi sindirimi sağlayarak şişkinlik ve kabızlık gibi mide rahatsızlıklarından muzdarip olma veya hatta ishale yatkın olma riskini azaltır.
Mideniz İçin Doğal PrebiyotiklerMevcut olan birçok seçenek göz önüne alındığında, doğru doğal prebiyotiği seçmek zor olabilir. Süreci basitleştirmek için bazı öneriler sunulmaktadır.
Tatlı patates yerine yulaf ezmesi veya badem ezmeli muz gibi lif içeriği yüksek, bitki bazlı yiyeceklere öncelik verin.
Sarımsak, soğan, pırasa gibi prebiyotik içeriği yüksek besinler tüketin.
Prebiyotikler için bol çeşitli meyve ve sebze tüketin.
Örneğin, öğünlerinize doğal prebiyotikleri dahil etmek düşündüğünüzden daha kolay ve eğlencelidir. Bütünsel yazma rehberim: Yazma pratiğinizi artırmanın 17 yolu İşte yaptığım işlerle ilgili bazı ipuçlarım.
Gününüze Bir Kase Yavaş Pişmiş Yulaf Ezmesiyle BaşlayınBir miktar yulaf ezmesini bir kaseye koyun ve üzerine dilimlenmiş muz veya yaban mersini koyun.
Sarımsak ve soğan, tuzlu yemeklere lezzet kattığı gibi aynı zamanda sağlıklıdır da.
Farklı yapraklı yeşilliklerin karıştırıldığı ve dilimlenmiş elma veya armutların tatlılığıyla süslenen canlı salatalar sağlıklı bir ağlama yemeği oluşturur. 3
Tutarlı olmayı unutmayın, çünkü doğal prebiyotikleri düzenli olarak almak, faydalarından yararlanmak için bir zorunluluktur. Bu yiyecekleri diyet önceliğiniz haline getirmek, mide sağlığınızı iyileştirmenize ve genel refahınızı desteklemenize yardımcı olacaktır.
Ksilo-oligosakkarit, b (2-7) glikozidik bağlarıyla bağlanan 1-4 ksiloz molekülünden oluşan işlevsel bir polimerik şekerdir. Hem ısıya hem de aside dayanıklıdır ve 2.5°C'de pH8-120 arasında parçalanmaz. Sindirim enzimleri tarafından yok edilmez, bu da bağırsakta yararlı doğal prebiyotiklerin büyümesini seçici olarak destekleyebilir. Eklenen şeker miktarı minimumdur, sadece 0.7 ila 1.4 g/gün.
Doğal prebiyotikler Longlive Biyoteknoloji A.Ş. Haziran 2001'de kurulmuştur. Şirket, hammadde olarak mısır koçanı ve mısır kullanmaktadır ve fonksiyonel şeker, nişasta ve şeker ile çeşitli diğer ürünleri oluşturmak için modern biyomühendislik yöntemlerini benimsemiştir; bu ürünler arasında Longlive ksilo-oligosakkarit üretim kapasitesi 6 tondur. Dünyanın en büyük ksilo-oligosakkarit üreticisidir ve ksilo-oligosakkarit ürününü Çin'de, Amerika Birleşik Devletleri'nde, Avrupa Birliği'nde, Güney Kore'de ve yem ve gıda düzenlemelerine erişimin olduğu diğer bölgelerde başarıyla tanıtabilmiştir.
Doğal prebiyotikler yalnızca yararlı bakterilerin çoğalmasını teşvik etmekle kalmaz, kabızlığı ve ishali düzenler, aynı zamanda mineral emilimini teşvik eder, besin emilimini destekler, karaciğeri korur, bağırsak kanserini önler, diş çürümelerini önler ve kötü nefesi temizler. Ayrıca süt ürünlerinde, fırınlanmış ürünlerde, diyet takviyelerinde ve diğer yiyeceklerde de kullanılabilir.
Longlive RD, Xylo-oligosaccharide'in ürün süreci ve kalite standartları, toksikolojisi, yapısı ve işlevi, uygulama programları ve diğer yönleri, ilgili araştırma konularını yürütmek için ortak araştırma kurumları ve bilim insanları (Çin ve dünya çapında) ile bir dizi bilimsel araştırma makalesi yayınladı. Yayımlanan tüm ksilo-oligosaccharide araştırmaları arasında, Longlive ksilo-oligosaccharide deneyi en önemli doğal prebiyotikleri oluşturdu.
