Choʻlaklar kuningizning har qanday vaqti bilan taom oʻshirish uchun yumshoq va sogʻliq holdagi meva. Choʻlaklar Mazali Va Diätik Vozika Bilan Toʻplangan: Choʻlak faqat mazali emas, balki diätik vozika bilan toʻplanganini bilsangiz qanday? Ushbu maqola choʻlaklardan kelib chiqqan diätik vozikaning foydalariga va ushbu foydali muvofiqlikning sogʻligimizga necha yoʻldan ta'sir etishi haqida gapiradi.
Seravalarning xususiy turi bo'lgan seravalarning jism tarafdari tomonidan oddiy qismlarga ajratilishi mumkin emas. Bu xossalariga ko'ra, seravalarni pishirish va jismdagi qon davomida qabul qilinmaydi. Ular har ikki turdagi ovozli ovqat seravalari - yechiladigan va yechilmaydigan seravalardir, bu esa umumiy sog'lomlikni yaxshilaydi.
Qoʻlimdan chiqarilgan qovushning xususi jahati shundaki, u suvni emashtiradi va mizokimizda zelatin kabi vosita hosil qiladi. Shu sababli, pishloq prosesi yeshik boʻladi va toʻla hissi uzun vaqt davom etadi. Shuningdek, qoʻlimdan chiqarilgan qovush qon koletssterol darajasini pasaytirishga va glikozni boshqarishga yordam berishi mumkin.
Suyiqliksiz qovush - Boshqa tomondan, suyiqliksiz qovush suvda emashtirilmaydi. Odatda, u bizning ishtirokchalarimizni hajmiga oshiradi va uni pishloq tizimida yengilroq oʻtkazadi. Ushbu turdagi qovush tamaklanishni oldini olish va boshqa pishloq muammolari yordamida eng muhimdir.
Harcha qanday boʻlsin, qovutlardan foydalanish orqali siz sog'lomlikda koʻp foydalar topishingiz mumkin, chunki u qovush bilan bog'liq. Demak, qovutlardagi taʼminotli qovushning foydalaridan bir nechta quyidagilar:
Pishloq tizimining holatini yaxshilaydi: Qovutlar suyiqliksiz qovushni oʻz ichida saqlaydi, bu esa muzlatishni oldini olish va mizoga foydali bakteriyalar balansini saqlash uchun muhimdir; shuning uchun kolon kanseriga oʻxshash holatlarning riskini kamaytiradi.
2) DIABETNI TRAKTIROVKA: Yuqori darajadagi yechiladigan viloyat diabetni traktirovqacha qon glikozining sifatiga qarab ovqatdan so'ng qabul qilinadigan qon glikozini yavqlash orqali foydali. Bu, xususan diabet bilan yugurayotganlari uchun foydali, chunki baland qon glikoz darajasi uzun muddatli seriyor oldindan olganda sog'liqga muhim takliflar berishi mumkin.
Kolesterolni kamaytirish orqali yurak sog'ligini mustaqillikka keltiradi: LDL (yomon kolesterolni kamaytirish uchun tadbiqlar taqdim etgan tadqiqotlar tarixiga ko'ra, qovunlar tushunarli viloyati ham kolesterol darajasini pastga tastiqlashda foydali bo'ladi. Bu nihoyada yurak kasalliklari va kolesterol bilan bog'liq boshqa komplikatsiyalar riskini kamaytiradi.
Quvvatni to'ldirish: Viloyat bilan bog'liq ovqatlar, masalan qovunlar davom etuvchan quvvatni to'ldirishni qollaydi. Vaqt davomida bu umumiy kaloriya kirishi va imkoniyat bilan og'irayotgan vaznni yo'qotishga olib kelishi mumkin.
Qovunlar - Yuqori viloyatli ovqatlanish uchun eng yaxshi meva
Shu jumladan, ko'p odamlar fiber yetarli yemay qolganligi sababli, bu esa sizning sog'lomligingizda bir necha yanigi ta'sirini olib kelishi mumkin. Siz istalgan qo'shimchalaridan foydalanmasdan ham, havoqatni fiber sifatida olishingiz mumkin va ularni shunday tarzda yeyishingiz mumkin. Demak, havoqatlarni baland fiber rejimiga qo'shish uchun 10 sabab:
Siz havoqatni unday tarzda yeyishingiz mumkin, yoki uni maxsus taomlaringizga qo'shishingiz mumkin - smuzilarga, salatlarga, desertlarga.
Baland mazmuni, amaldagi kamchiliklar: Fiber mazmunidan tashqari, havoqatlar potassiyum va magniyum kabi muhim elementlardan ham juda bog'liqlar.
Sug'ar uchun sog'lom almashtiruvchi: Havoqat tabiiy tatligi orqali, uning natijasiga qaramasan, u sug'ar o'rnida ko'p reseptlarda ishlatilishi foydali.
Havoqatlar davom etadi: Havoqatlar uzun vaqt saqlanishi mumkin va busheka bo'lmadan uzun vaqt saqlanadi, shuning uchun ular oson erishiladigan snack sifatida hisoblanadi.
Havoqatlardagi dietalogik fiber mazmuni - diabet boshqarishidagi rol
Avvalgi taqdimotda baholanilganidek, qandli diabet - krovi qand sathi niyat qilishning jismimizda muvaffaqiyatsiz bo'lishi sababli yurak ro'yhatidagi kasallik sifatida aniqlanadi. Diabet bilan shifoxona bozoriga chiqqan odamlar uchun oziq-ovqatini tashkil etishdan keyin qand sathlari ajratib olishi kerak. Yuk mushuqlarini ovqatlash (va boshqa mevalar va sabzavotlar) diabetni boshqarish uchun foydali. Qandaydir sabab:
Jaborlikni ajratib olishni pastki darajada saqlaydi: Ajralib Chiqarishdan keyin karbohidratlardan ajratib olishni jaborlikni ajratib olishni pastki darajada saqlashga qaramasdan ham yuk mushuqlarida qatorli mushuq bor.
Past giyosemik indeks: Yuk mushuqlari Giyosemik indeksda past va o'rta ballga ega, bu esa ovqatlar tez va etiborli ravishda qand sathini oshirishni o'lchaydi.
Muhim elementlar bilan to'la: Yuk mushuqlari potassiyum va magniyum kabi muhim elementlar bilan to'la - bu ikkitasi ham qand sathini boshqarishda yordam beradi.
Yuk mushuqlarini ko'proq ovqatlash uchun quyidagi oddiy usullarni ko'rsatamiz. Keyin chunki bularni ko'proq qo'shing:
Snack vaqtida Yuk mushuqlaridan foydalaning: Snack vaqtida yumshoq smakli Yuk mushuqlaridan foydalanishingiz mumkin.
Receptlarda qutilarni ishlatish: Taomlarizning qisqichli profilini bir bosqich yuqoriga olib chiqaring, qutilarni smuzi, ovqat yoki ishidan iborat taomlarga qo'shing.
To'laqchi ekilibni tanlang: Qutilar yarimlashsa va uning ustiga badam buteri yoki pishloq qo'yilishi bilan u shirin va to'laqchi ekilibni tashkil etadi.
Qutili sharobiyasini yaratish: Qutilarni va suvni bir-biriga qo'shib natural shirinlayici sifatida nima bo'lsa shunda foydalanishingiz mumkin.
Shuning uchun, qutilar faqatgina shirin meva emas, balki ko'p serbest kalitdan iborat va bog'liq qisqich bilan doimo qon tartibi, qon shakardi darajasini boshqarish, koleserol darajasini pastga oldirish va o'zovni to'xtatishda yordam beradi. Ular oson yuklab olish imkoniyati va qisqichli yoqligi bilan bir xil, qutilar baland qisqichli dietchalarda hisoblangan bo'lgan holda ajralib turadi. Qutilarni oddiy usulda tadqiq qiling va ularni ichki tarzida barcha buyuk ravishlarda ishlatishni talaffuz qiling.
Shandong Longlive Bio-technology Co., Ltd. 2001-yilda chiqqon ovqat fibrasida tashkil etildi. Kompniya mais qo'shqinchalari va maisdan asosiy material sifatida foydalanadi va muassir biologik texnologiyalardan foydalanib shakar, niyoz va funktsional shakarlarni ishlab chiqaradi. Uni xylo oligosakhar kapasiteti 6,600 tonna.
Xylo-oligosakharid (xylo-oligosakharid deb ham taniladi) 2-7 ta xiloz molekuli b (1-4) glikosidik havoyalarga ega bo'lgan polimer funktsional sug'r. U asit va issiqga qarshilik ko'rsatadi va pH2.5-8 orasida, 120 gradus Celsius temperaturida yopishmaydi. U intesina ichida turuvchi ta'makliq liflar tomonidan buzilmaydi. Ularning foydali intesina bakteriyalarini tanlangan ravishda ko'paytirishi mumkin. Qo'shiladigan miqdori minimal va har kuni faqat 0.7-1.4g ga teng.
Longlive ta'makliq liflari xylo-oligosakharidning mahsulot jarayon va sifat standartlari, toksideya, struktura va funktsiya, ishlatish dasturlari va boshqa yo'naltmalarida, zamonaviy tadqiqot muassasalari va ilmий-yondashuvchilar (Xitoida va dunyo bo'yicha) bilan bog'liq tadqiqot mavzularini amalga oshirib, bir necha ilmiy tadqiqot maqolalarini chop etgan. Barcha chop etilgan xylo-oligosakharid haqida maqolalarda, Longlive xylo-oligosakharid tadqiqoti eng katta hissa tutgan.
Xylo-oligosaccharide faidali bakteriyalar uchun ovozli ovqat seravalari, qop qilish va diarreyani tartiblash, mineral asimilatsiyani, tadbirlarni va nutrisional elementlarni asimilatsiya qilishni, jigarini himoyalash, kishe-kasalliklaridan saqlash, dis kasalliklaridan saqlash va yomon ekspresiyani tozalashga yordam beradi. Shuningdek, uni mol go'sht mahsulotlari, ishidlangan maxsulotlar, ovozli qo'shimchalarga ham qo'llab-quvvatlash mumkin.
EN
