Mevalar o‘ziga alifadigan juda yaxshi, lekin ba’zi mevalarda boshqalaridan ko‘p ko‘ra serpatlar mavjud. Serpat – bu qo‘limizdagi sig‘im yetarli bo‘lmasligi sababli pishirish mumkin emas, ammo u tibbiy faoliyatga ega. Ovqat rejimida serpat miqdorini saqlash sog‘liq darajamiz uchun muhim. Ushbu maqola sizga serpatli mevalarning necha turidan foydali bo‘lishi va og‘irligi kamaytirishda qanday yordam berishi haqida malumot beradi – ulardan qaysilari eng yaxshi hisoblanadi, chunki ular sog‘liq yashashni ta’minlaydi va hattoki og‘irlikni oshirishga yordam berishi mumkin!
Shu sababli, yuqori qatlam bilan mevalarni ichimlik sifatida tanlash juda yaxshi tanlov hisoblanadi. Qatlam masalan, ovqatdan so'ng sizni to'la va qonuniy holatda saqlay oladi. Bu esa sizni kamroq chiqib, kamroq kaloriya yeyishiga olib kelishi mumkin. Agar siz kamroq yeyapsiz, u holda og'irlikda saqlanishingiz mumkin. Qatlam ham kunduzgi vaqtning barcha davrlarida qonning shirini mustaqil saqlashga yordam beradi. Bu esa sizni energiya singillari va undan keyin ergashlikka tushishi orqali kechki soatlarida qovurilgan holatda bo'lmangizga yordam beradi. U qonning kolesteralini pasaytirishga yordam beradi (bu esa qalbingiz uchun juda yaxshi)! Bu sizning sig'iringiz uchun ham yaxshi, plus qatlam. U ovqatingizni jismlardan o'tkazib yuboradi, bu esa constipatsiyaga o'xshash narsalarni oldini olish va barchasini ishlatishga yordam beradi.
Olma - Olmalar faqat fiber bilan bog'liq emas. Shuningdek, bizning sog'lomlikimizni saqlab turadigan vitamindan ham zarur. Olmalar har kuni uchun yaxshi fiber ichimlik sifatida xizmat qiladi.
Ягиллар - Ягиллар, мисол учиб, жамбул, кок ягил va строоберри фибр билан топилган; улар витамин C бўйича да юқори ва иммун тизимингизни кучайтириш учун ёқимли.
Авокадо: Авокадолар саломат жирлари, фибр билан боглиб, Витамин К га 41% (Рекомендованный Кунлик Ичими) бўлдириб, энг коп ишлатиладиган яғни йиғиндаги пуштликларга қўсилади.
Агар сизда татликларга хохlagанlik бор, фибрли мевалардан фойдаланинг! Улар татли ва сиёҳатда туғри турдаги, бу 2 тушни бир туш билан учиришga охшамиди. Ягиллар, алма ва бананалардан фибрли фрукт салатасини таъминлаш учун аралаштиришингиз мумкин. Мм! Боска кучли нутриентлар билан топилган ва тағи тағи ёқимли бўлади. Калорийли диета учун замонавий десерт - татлигисиз ягиллар. Бу маҳсулотлар сизга тушунмасликка охшамайди (мисол учиб, морожен), лекин вазнни камайтириш ва уйишни танғилаб ўтиш учун ёрдам беради. Агар хохласангиз, авокадоларни кесиб қўса oliшингиз мумкин, унга муҳафоза қилиш ва фибрга қўшимча.
Yuqori kilibli mevalar. Yuqori kilibli mevalar og'irlikni kamaytirishga yordam bera oladi. Kilib sizni to'la his qilishiga yordam berishi mumkin, bu esa kaloriyalarni ko'paytirishdan oldini olishga yordam beradi. To'la his qilish - bu bulutik va bal qandli ovqatlar uchun istalganlarni kamaytirishning bir necha usulidan biridir va sog'liqli taomlar uchun ularni osonroq tanlash imkoniyatini beradi. Yuqori kilibli ovqat olish, kuning davomida shirinlikka va bal qandli ovqatlarga ishlov berish jarayonlarini kamaytirishda ham foydali bo'ladi, chunki u qon gullari sathi stabil saqlanishiga yordam beradi. Keyingi tadqiqotlar kilib oshirish og'irlikni kamaytirish bilan bog'liq bo'lishi mumkinligini bildirdi va shu bilan birga badaniy tarkibining yaxshilanishi ham mumkin. Siz uchun jami oddiy usul: badamingizni yaxshilanishingiz mumkin!
Xilo-oligosakharidlar faqatgina ta'miy qo'shimchalari bilan foydali bakteriyalar sonini oshirishdan, ishlatish va diarreyani nazorat etishga yordam beradi, balki mineral absorbtsiyasini, qismlarni absorptsion qilishni, jigarini himoyalash, kichik intesinal tumorini oldini olish, dental kariesini oldini olish va bad brethni tozalashga yordam beradi. Shuningdek, uni mol go'sht mahsulotlari, pekmezlangan maxsulotlar, ta'miy qo'shimchalar va boshqa ovqatlar uchun ishlatish mumkin.
Xylo-oligosakharid (xylo-oligosakharid deb ham nomlanadi) 2-7 ta xiloz molekulalardan iborat funktsional sug‘ur bo‘lib,ular (1-4) (1-4) glikosid muvofiqati orqali bog‘langan. U yaxshi kislota va issiqlik qarorligiga ega bo‘lib, pH2 5-8 va 120 gradusgacha haroratda buzilmaydi. U pishiruv enzimlari tomonidan buzilmaydi va intesinadagi foydali bakteriyalarni tanlovchan ravishda ko‘paytirishi mumkin. Qo‘sish miqdori juda past va 0,7 dan 1 diabetik sug‘ur oralig‘ida holda.
Longlive RD xylo-oligosakharidning diabetik sug‘ur, sifatli standartlar, toksikologiya, struktura va funktsiyasi, ishlatish dasturlari va boshqa yo‘nalishlar bo‘yicha qo‘shni hisoblash maqsadini qabul qildi, Xitoy va dunyo bo‘ylab ortiqcha bilimli institutlar va ilmий shunosizlar bilan bog‘liq bo‘lgan tadqiqot mavzularini amalga oshirdi va bir nechta ilmiy tadqiqot maqolalarini chop etdi. Longlive xylo-oligosakharidi uchun amaliyotlar ko‘p sonli xylo oligosakharid tadqiqot maqolalari nashr etilgan. tadqiqotlar.
2001-yilning iyun oyida Shandong Longlive Bio-technology Co., Ltd. tashkil etildi. Kompniya qo'shnichakni asosiy material sifatida ishlatadi va funktsional shakar, niyoz, niyoz shakarlari va boshqa mahsulotlarni ishlab chiqarish uchun eng so'nggi bioinzheneriya texnologiyalaridan foydalanadi. Longlive xilo-oligosakhar ishlab chiqarish quvvati 6,000 tonna bo'lib, bu dunyo bo'yicha xilo-oligosakhar ishlab chiqarishda birinchi va muvaffaqiyatli ravishda xilo-oligosakhar niyozli ovqat darajali meva sifatida SShA, Yevropadagi Ittifoq, Janubiy Koreya va boshqa turli hududlarga kirgan.
EN
