Eng mayda tirik mavjudotlarning (bakteriyalarning) katta qismi bizning tanamizda yashaydi. Ular bizni sog'lom saqlash uchun ishlaydi, shuning uchun hozir bu haqda bilib oling. Ushbu kichik yordamchilardan biri Bifidobacterium deb ataladigan bakteriyalardir. Bu yangi do'st (ha, agar siz ilgari yaxshiroq ovqat iste'mol qilgan bo'lsangiz, sizda ham bor) ovqat hazm qilish tizimining bir qismi bo'lgan yo'g'on ichakda yashaydi. LONGLIVE tomonidan yaratilgan ushbu foydali bakteriyalar bizni kasal bo'lib qolishi mumkin bo'lgan yomonlardan himoya qiladi. Bu Bifidobacterium ovqatlanishi kerakligini anglatadi oziq-ovqat sifati xos chunki u xuddi biz kabi kuchli va sog'lom bo'lib qoladi.
Kirish
Siz hech qachon qorinni bezovta qiladigan narsa yeyishni boshdan kechirganmisiz? Albatta, bu sizni shishiradi yoki kramplarga (yoki diareya) olib kelishi mumkin edi. Aynan shu noqulay his-tuyg'ular bizning ichaklarimizdagi bakteriyalar muvozanatsiz yoki u qadar uyg'un bo'lmaganda paydo bo'ladi. Shuning uchun biz iste'mol qilmaydigan 10 turdagi ovqatni iste'mol qilish orqali kapalakning oshqozon membranasini oldini olish uchun ichaklarimizni baxtli va sog'lom saqlash juda muhimdir. Bunga erishishning bir yo'li - dietamizga o'ziga xos ozuqaviy elementlar bilan oziq-ovqatlarni kiritishdir. Prebiyotiklar, masalan, XOS.
Bifidobakteriyalar uchun superfood
Elyaf -Prebiyotik - Oshqozon tomonidan hazm bo'lmaydigan tolalarning noyob toifasi. Ammo ular u erda hazm bo'lish o'rniga, uni yo'g'on ichakka olib boradi va Bifidobacterium kabi do'stona bakteriyalar tomonidan iste'mol qilinadi. XOS kabi prebiyotiklar buni qilishning ajoyib usuli. Shakar molekulalari zanjiri... va Bifidobacterium ayniqsa uni iste'mol qilishni yaxshi ko'radi. XOS hazm bo'lmaydigan o'simlik tolasi bo'lib, biz parchalay olmaymiz, ammo Bifidobakteriyalar antibiotiklar bilan davolash paytida yo'q bo'lib ketadigan hazm qilishlari mumkin. Ushbu bakteriyalar XOS ni iste'mol qilganda, ular bizning ichaklarimizni yaxshi sog'lom va to'g'ri ishlashi uchun foydali birikmalar ishlab chiqaradilar. Shuning uchun xos prebiyotik tanamiz uchun juda zarurdir.
Bifidobakteriyalar uchun eng yaxshi ovqatlar
Oziq-ovqat kabi ichak bakteriyalarini o'ldirishi yoki shikastlashi mumkin bo'lgan omillar mavjud. Bundan tashqari, ba'zi oziq-ovqatlar ularga zarar etkazishi mumkin. Inson o'sishi uchun vosita XOS Bifidobacterium uchun inson o'sishi vositasidir. XOS meva va sabzavotlarning ayrim turlarida uchraydi, masalan jicama, piyoz, ayniqsa sarimsoq, banan. Biroq, faqat parhez manbalaridan etarli XOS olish ba'zan qiyin bo'lishi mumkin. Va shuning uchun odamlar o'zlarining do'stona bakteriyalari uchun ushbu muhim oziq-ovqat bilan bog'liq muammoga duch kelmasliklari uchun XOS qo'shimchalarini olishni afzal ko'rishadi.
Ichaklarimizga g'amxo'rlik qilish
Ichak bizning sog'lig'imiz va kundalik hayotimizning juda muhim qismidir. Ovqat hazm qilishdan tashqari, ichak bizning immunitetimiz uchun juda muhimdir va hatto bizning his-tuyg'ularimizga bevosita ta'sir qiladi. Baxtli ichak siri bizning do'stona bakteriyalarimizni kerakli oziq-ovqat bilan to'ldirishdir. Bu ularni Bifidobacterium bilan oziqlantirishga o'xshaydi, lekin tabiiy va xavfsiz tarzda XOS orqali. XOSga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish yoki XOS o'z ichiga olgan qo'shimchalarni qabul qilish - bu foydali bakteriyalarni ko'paytirishga yordam beradi va ichak salomatligini mustahkamlaydi. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, keling, ichaklarimizni ozgina dam olaylik va unga XOS olishiga ishonch hosil qilaylik. Shunday qilib, biz butun tanamizga g'amxo'rlik qilamiz.
