Tại sao bạn cần có chất xơ trong chế độ ăn uống để cải thiện sức khỏe và giảm cân tốt hơn
Sức khỏe tốt phụ thuộc vào việc tiêu thụ đủ chất xơ theo cách này. Điều gì làm cho chất xơ trở nên độc đáo: Trong số ít các dưỡng chất mà vi khuẩn đường ruột có thể sử dụng có chất xơ. Đọc về cách đưa chất xơ vào các bữa ăn hàng ngày có thể cải thiện hệ thống tổng thể.
Một trong những điểm nổi bật của chất xơ là tạo cảm giác no tự nhiên giúp tránh xa sự thèm ăn quá mức. Chất xơ cũng hỗ trợ tiêu hóa và duy trì hoạt động đại tiện bình thường. Chất xơ có thể được tìm thấy trong hầu hết các nguồn gốc thực vật như trái cây, rau củ và đậu. Chất xơ là yếu tố thiết yếu để đảm bảo hệ tiêu hóa của chúng ta hoạt động tốt nhất có thể mỗi ngày.
Sức khỏe của bạn bắt đầu từ một hệ tiêu hóa tốt. Cơ thể và sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng bởi hệ tiêu hóa.
Bạn có từng nghĩ rằng ruột của chúng ta là nơi sinh sống của hàng nghìn sinh vật nhỏ bé được gọi là vi khuẩn không? Trong số các quần thể vi khuẩn này có cả vi khuẩn có lợi và vi khuẩn có hại. Việc tiêu thụ chất xơ giúp tăng trưởng vi khuẩn có lợi trong cơ thể chúng ta, từ đó giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại. Chất xơ cũng đóng vai trò trong việc hỗ trợ tiêu hóa và duy trì môi trường đường ruột của bạn.
Bạn cần thêm nhiều trái cây và rau果 vào chế độ ăn uống để có đủ chất xơ cần thiết. Cảm thấy hài lòng khi ăn ít nhất 5 phần trái cây và rau quả mỗi ngày. Ngoài ra, hãy chọn ngũ cốc nguyên hạt: yến mạch, gạo lứt và bánh mì xay thô. Đảm bảo uống đủ nước vì nó giúp chất xơ di chuyển qua đường ruột của chúng ta.
Tiêu thụ chất xơ có thể giúp phòng ngừa các bệnh mạn tính như bệnh tim, tiểu đường và một số loại ung thư. Thay vào đó, hãy chọn thực phẩm nguyên hạt thay vì các lựa chọn đã qua chế biến để tăng lượng chất xơ trong chế độ ăn uống. Trái cây tươi là món ăn nhẹ tuyệt vời, cũng như lát táo với bơ đậu phộng hoặc cà rốt chấm hummus.
Các nhà khoa học đã tiến hành rất nhiều nghiên cứu về lợi ích mà chất xơ mang lại. Cholesterol: Chất xơ cũng có thể giúp giảm mức cholesterol, tim:: Vì vậy, xin hãy nhớ rằng các thực phẩm giàu chất xơ có thể rất quan trọng cho chế độ ăn uống để bảo vệ sức khỏe con người. Nó không chỉ hỗ trợ tiêu hóa, làm chúng ta cảm thấy no lâu hơn sau bữa ăn mà còn là thành phần quan trọng để hỗ trợ một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Hãy đảm bảo rằng bạn ăn nhiều loại trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và uống đủ nước trong các bữa ăn hàng ngày. Bằng cách này, bạn có thể duy trì sức khỏe và ngăn ngừa các bệnh xảy ra trong thời gian dài. Áp dụng một chế độ ăn giàu chất xơ là cách tuyệt vời khác để cảm thấy tuyệt vời hơn trong cuộc sống hàng ngày.
Xylo-oligosaccharides không chỉ có thể thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi, điều hòa táo bón và tiêu chảy, mà còn thúc đẩy ăn chất xơ, thúc đẩy hấp thu养 dưỡng chất, bảo vệ gan, phòng ngừa ung thư đường ruột, ngăn ngừa sâu răng và loại bỏ hơi thở hôi. Nó cũng có thể được sử dụng trong các sản phẩm sữa, bánh nướng, thực phẩm bổ sung và các loại thực phẩm khác.
Oligosaccharide của Xylo là một loại đường polymer chức năng được cấu thành từ 2-7 phân tử xylose liên kết bởi các liên kết glycosidic b (1-4). Nó ổn định với cả nhiệt độ cao và axit, không bị phân hủy trong khoảng pH 2.5-8 khi hoạt động như chất xơ ăn được. Nó không bị ảnh hưởng bởi men tiêu hóa, có khả năng chọn lọc để nhân lên vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Lượng bổ sung rất nhỏ, dao động từ 0,7 đến 1,4g/ngày.
Công ty TNHH Công nghệ Sinh học Shandong Longlive được thành lập vào tháng 6 năm 2001. Công ty sử dụng vỏ ngô và ngô làm nguyên liệu chính, và áp dụng công nghệ sinh học tiên tiến nhất để sản xuất đường, tinh bột và đường chức năng. Khả năng sản xuất chất xơ ăn được của công ty là 6000 tấn.
Longlive RD tập trung vào quy trình sản phẩm và tiêu chuẩn chất lượng, độc tính học, cấu trúc và chức năng, chương trình ứng dụng và các hướng nghiên cứu khác về chất xơ ăn uống, cùng với các tổ chức nghiên cứu và nhà khoa học (Trung Quốc và toàn cầu) thực hiện các đề tài nghiên cứu liên quan, công bố một số bài báo khoa học. Trong tất cả các bài báo nghiên cứu về xylo-oligosaccharide đã có, các thí nghiệm xylo-oligosaccharide của Longlive chiếm tỷ lệ cao nhất.
EN
