Ballaststoffe und deren Assoziation mit Verstopfung
Ballaststoffe sind eine Art der Ernährung, die sehr vorteilhaft für diese Menschen sein kann, die unter Verstopfung leiden. Sie wirken, indem sie den Stuhl weicher machen, wodurch er leichter passiert. Ein genauerer Blick darauf, wie Ballaststoffe bei Verstopfung helfen können
Warum Ballaststoffe helfen, Verstopfung zu verhindern:
Ballaststoffe - Dies ist die Art von Nahrung, die unser Körper nicht vollständig verstoffwechselnen kann. Stattdessen durchläuft sie unseren Körper größtenteils unverändert. Die Vorteile dieses Programms sind besonders für Männer gut, die Probleme mit Verstopfung haben. Ballaststoffreiche Nahrungsaufnahme absorbiert Wasser in Ihrem Magen. Dadurch entsteht weichere Harnusche, die leichter durch den Körper bewegt wird.
Faserstoffe finden sich in vielen unterschiedlichen nährstoffreichen Lebensmitteln. Hier sind einige Beispiele:
Flattern: Äpfel, Bananen, Orangen & Beeren
Blumenkohl, Karotten, Spinat und Süßkartoffeln
B)Getreideprodukte: Haferflocken, Vollkornbrot und brauner Reis
Linsen, Kichererbsen und schwarze Bohnen
Indem Sie diese ballaststoffreichen Lebensmittel zu sich nehmen, können Sie Ihren täglichen Verzehr erheblich verbessern. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Wasser zu Ihrer ballaststoffreichen Mahlzeit trinken, damit alles problemlos durch Ihr Verdauungssystem gepasst wird.
Daher habe ich ein paar Mahlzeiten-Ideen aufgenommen, um Sie beim Erhöhen Ihres Ballaststoffverzehrs zu unterstützen.
Frühstück: Große Schüssel Haferflocken mit frischen Beeren und einer großen Handvoll Nüssen
Mittagessen: Getreidefreies Huhn, Gemüse & Kichererbsensalat
ABENDESSEN - Stillen Sie Ihre Gelüste mit einer gebackenen Süßkartoffel, die mit schwarzen Bohnen, gewürfelten Tomaten und cremigem Avocado garniert ist.
Snack: Genießen Sie einige Apfelscheiben und Mandelbutter für einen leckeren, ballaststoffreichen Snack, der Sie am Laufen hält.
Diese Mahlzeiten sind nicht nur reich an Ballaststoffen, sondern bieten auch interessante Geschmacksnuancen und weitere Nährstoffe, die Ihrem Körper guttun werden!
Die Bedeutung von Ballaststoffen bei Verstopfung:
Es tritt oft auf, weil der Stuhl zu langsam durch deinen Körper bewegt wird. Verstopfung – Ein deutliches Zeichen eines ballaststoffarmen Diäts. Ballaststoffe machen den Stuhl weicher und helfen ihm auf seinem Weg aus dem Körper. Ebenso verstärken Ballaststoffe den Stuhl und geben den Muskeln in unserem Körper einen kleinen zusätzlichen Schub, damit sie richtig funktionieren und all der Kram herauskommt.
Für die meisten Menschen ist Ballaststoffe eine völlig sichere und nützliche Ernährungskomponente. Wenn du aber nicht gewohnt bist, ballaststoffreiche Lebensmittel zu essen, ist es besser, langsam anzufangen. Beginne moderat und steigere nach und nach. Du solltest auch mehr Flüssigkeit trinken, während du Ballaststoffe isst; andernfalls kann es zu einem Entzugszustand führen und schädlich für den Darm sein. Hilf deinen Ballaststoffen, Wasser aufzunehmen und weiterzukommen, damit regelmäßige Darmbewegungen gefördert werden.
Zusammengefasst ist Ballaststoff ein nützliches Mittel für Menschen, die unter Verstopfung leiden. Durch das Hinzufügen ballaststoffreicher Lebensmittel zur Ernährung und das Beibehalten einer ausreichenden Hydratation kann man den Stuhl weicher halten, was es erleichtert, dass die Darmentleerung durch den Dickdarm verläuft. Probier es aus und schaue, wie das Hinzufügen von Ballaststoffen wie diesen potenziell deine Verstopfungsprobleme lösen kann!
Longlive R&D konzentriert sich auf Produktprozesse und Qualitätsstandards, Toxikologie, Struktur und Funktion, Anwendungsprogramme und andere Aspekte von Xylooligosacchariden. Gemeinsam mit Forschungsinstitutionen und Wissenschaftlern (in China und weltweit) werden relevante Forschungsthemen durchgeführt und zahlreiche wissenschaftliche Artikel veröffentlicht. Unter allen veröffentlichten Xylooligosaccharid-Forschungen stammen die signifikantesten Arbeiten zur Verwendung von Ballaststoffen bei Verstopfung von Longlive.
ballaststoffe für Verstopfung fördern nicht nur die Vermehrung von nützlichen Bakterien, regulieren Verstopfung und Durchfall, sondern auch die Aufnahme von Mineralstoffen, die Nährstoffaufnahme fördern, den Leber schützen, Darmkrebs vorbeugen, Karies verhindern und Mundgeruch beseitigen. Sie können auch in Milchprodukten, Backwaren, Ernährungsergänzungsmitteln und anderen Lebensmitteln verwendet werden.
Das Xylooligosaccharid (auch als Xylooligosaccharid bekannt) ist ein polymeres Funktionssugar, das aus 2-7 Xylosmolekülen besteht, die durch (1-4) (1-4) Glykosidbindungen verbunden sind. Es hat eine gute Säure- und Hitzebeständigkeit und wird bei pH 2,5-8 und Temperaturen bis zu 120 °C nicht abgebaut. Es wird durch Verdauungsenzyme nicht abgebaut, was zur selektiven Vermehrung von nützlichen Bakterien im Darm führt. Die Zuführmenge liegt sehr niedrig zwischen 0,7 und 1 Ballaststoff für Verstopfung.
ballaststoffe für Verstopfung wurden im Juni 2001 etabliert. Das Unternehmen nutzt Maiskolben und Mais als Rohstoffe und setzt moderne Biotechnologie ein, um funktionelle Zucker, Stärke und andere Produkte herzustellen, darunter die Fähigkeit von Longlive, Xylooligosaccharide herzustellen, beträgt 6.000 Tonnen. Es ist der größte Hersteller von Xylooligosacchariden weltweit und hat erfolgreich Xylooligosaccharide in China, den Vereinigten Staaten, der Europäischen Union, Südkorea und verschiedenen anderen Gebieten gefördert, die Zugang zu Futtermittel- und Lebensmittelvorschriften haben.
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