IOffensichtlich sind Früchte sehr gut für uns, aber manche enthalten viel mehr Ballaststoffe als andere. Ballaststoffe sind eine Art von Kohlenhydraten, die unser Magen nicht abbauen kann, sie sind jedoch förderlich für unseren Verdauungstrakt. Das Aufrechterhalten eines guten Anteils an Ballaststoffen in deiner Ernährung ist vital für unsere Gesundheit. Dieser Artikel wird dir beibringen, wie fruchtige Früchte mit hohem Ballaststoffgehalt Unterstützung und Gewichtsabnahme bieten können – welche am besten sind, da sie ein gesundes Leben fördern und vielleicht sogar helfen können, ein paar Pfunde zuzunehmen!
Aus diesem Grund ist es eine gute Wahl, hochfaserige Früchte zu konsumieren. Fasern können zum Beispiel das Gefühl der Sättigung nach einer Mahlzeit verlängern. Das bedeutet, du könntest weniger Hunger verspüren und weniger Kalorien verzehren. Auch ein gesundes Gewicht kann durch weniger Essen erhalten werden. Fasern sind außerdem eine gute Möglichkeit, den Blutzuckerspiegel den ganzen Tag über stabil zu halten. Dies ist wichtig, da es verhindern kann, dass du große Energiehöhen und -tiefen erlebst, die dich am Nachmittag müde machen können. Sie helfen auch dabei, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken (was sehr gut für dein Herz ist)! Es ist hervorragend für deinen Magen-Darm-Trakt, und Fasern sorgen dafür, dass das Essen durch deinen Körper fließt, was Verstopfungen vorbeugt und alles in Ordnung hält.
Äpfel - Äpfel sind reich an Fasern. Und dann brauchen wir all diese Vitamine und andere guten Dinge... du weißt schon, das hält uns gesund. Äpfel sind eine großartige tägliche Faser-Snack.
Beeren - Beeren wie Himbeeren, Brombeeren und Erdbeeren sind voller Ballaststoffe; sie sind zudem reich an Vitamin C, was gut für das Immunsystem ist.
Avocados: Avocados sind reich an gesunden Fetten, Ballaststoffen und enthalten 41 % des empfohlenen täglichen Bedarfs (ETB) an Vitamin K; sie verleihen vielen Gerichten eine cremige Konsistenz.
Wenn du einen süßen Zahn hast, dann genieße fruchtreiche Früchte! Sie sind süß und gesund zugleich, was so ist, als würde man zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen. Mische die Beeren, Äpfel und Bananen, um eine leckere Fruchtbowle zu machen. Yum! Angereichert mit einer Menge an Nährstoffen und es wird fantastisch schmecken. Ein köstlicher Nachtisch für eine niedrig-kalorische Diät sind gefrorene, ungesüßte Beeren. Diese wirken wie ein sündiger Genuss, der dich täuscht, indem er ungesund erscheint (wie Eiscreme), tatsächlich aber hilft, das Ziel des Abnehmens zu erreichen und gleichzeitig zu genießen, was wir essen. Wenn gewünscht, kannst du auch gehackte Avocados hinzufügen, um den Geschmack zu verändern und ihm eine cremige Textur sowie zusätzliche Ballaststoffe zu verleihen.
Faserreiche Früchte: Früchte, die reich an Fasern sind, können Ihnen beim Abnehmen helfen. Fasern können dazu beitragen, dass Sie länger satt fühlen, was das Überschreiten der Kalorienmenge verhindern könnte. Das Gefühl der Befriedigung ist einer der Wege, um Sehnsucht nach zuckerhaltigen Snacks zu reduzieren und gesündere Mahlzeiten auszulösen. Ein faserreiches Ernährungsregime trägt auch zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels bei, was alle Vorgänge der Sehnsucht und des Greifens nach Schokolade oder Süßigkeiten im Laufe des Tages verringert. Weitere Studien deuten darauf hin, dass ein höherer Faserverbrauch mit Gewichtsverlust assoziiert sein kann und sich auch auf eine bessere Körpersubstanz auswirken kann. Eine einfache Möglichkeit, sich besser zu fühlen!
Xylo-Oligosaccharide fördern nicht nur die Vermehrung von nützlichen Bakterien durch ballaststoffreiche Früchte, sondern regulieren auch Verstopfung und Durchfall, unterstützen die Mineralstoffaufnahme, fördern die Nährstoffaufnahme, schützen die Leber, verhindern Darmkrebs, verhindern Karies und beseitigen Mundgeruch. Sie können auch in Milchprodukten, Backwaren, Nahrungsergänzungsmitteln und anderen Lebensmitteln verwendet werden.
Das Xylo-oligosaccharid (auch als Xylo-oligosaccharid bekannt) ist ein polymeres Funktionssugar, das aus 2-7 Xylosmolekülen besteht, die durch (1-4) (1-4) Glykosidbindungen verbunden sind. Es weist eine gute Säure- und Hitzebeständigkeit auf und zerfällt nicht bei pH 2,5-8 und Temperaturen bis zu 120 °C. Es wird durch Verdauungsenzyme nicht abgebaut und kann vorteilhafte Bakterien im Darm selektiv vermehren. Die Zufügemenge ist sehr gering, zwischen 0,7 und 1 Gramm Ballaststoffe pro Portion.
Longlive RD konzentriert sich auf Ballaststoffe in Früchten und Qualitätsstandards, Toxikologie, Struktur und Funktion, Anwendungsprogramme und andere Aspekte von Xylo-oligosacchariden. Gemeinsam mit Forschungsinstitutionen und Wissenschaftlern (in China und weltweit) werden relevante Forschungsthemen durchgeführt und zahlreiche wissenschaftliche Artikel veröffentlicht. Experimente mit Longlives Xylo-oligosacchariden haben einen erheblichen Teil der veröffentlichten Forschungspapiere über Xylo-oligosaccharide ausgemacht.
Shandong Longlive Bio-technology Co., Ltd. wurde im Juni 2001 gegründet. Das Unternehmen nutzt Maiskolben als Rohstoff und setzt moderne Biotechnologien ein, um Funktionssüßung, Stärke, Stärkesüßung und andere Produkte herzustellen. Die Produktionskapazität von Longlive Xylooligosaccharid beträgt 6.000 Tonnen, was es zum weltweit führenden Hersteller von Xylooligosacchariden macht, und hat erfolgreich Xylooligosaccharide in die Kategorie der Ernährungsfaserfrüchte gefördert. Die USA, die Europäische Union, Südkorea und verschiedene andere Gebiete haben Zugang zu Lebensmittel- und Futtermittelvorschriften.
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