Faserstoff ist essentiell für unsere Ernährung. Es ist etwas, das unser Körper benötigt, um gesund zu bleiben. Faserstoff fördert einen gesunden Verdauung, was der Weg ist, wie unser Körper Nahrung verarbeitet. Unser Körper muss die nahrhaften Teile der Nahrung nach dem Essen aufnehmen. Mit diesem Gedanken im Hinterkopf, lies weiter, um mehr über Faserstoff und warum er so vorteilhaft für unsere Gesundheit und Wohlbefinden ist, zu erfahren.
Für Menschen ist Ballaststoff wichtig, um den Verdauungsprozess zu unterstützen. Er hilft bei der Verdauung – dem Prozess, der unser Essen abbaut, damit wir alle wichtigen Nährstoffe erhalten, die uns helfen, groß und stark zu werden! 30 beste Lebensmittel zur Kontrolle deiner Darmbewegungen #9: Grüne Gemüse [Quelle: pexel.com] Nahrungsmittel reich an Ballaststoffen können verhindern, dass du unter Verstopfung leidest, bei der du nicht in der Lage bist, einen Stuhlgang zu haben. Ballaststoffe regulieren unsere Darmbewegungen, was uns ermöglicht, bequem zu stuhlen.
Und Faser kann auch ein echter Verbündeter bei der Gewichtskontrolle sein. Fasern werden als Nahrungsmittel verwendet, die uns schneller sättigen als nicht faserhaltige Lebensmittel. Dadurch könnten wir später insgesamt weniger Kalorien pro Mahlzeit zu uns nehmen und Dinge nicht übertreiben. Faserreiche Lebensmittel sind niederkalorischer, wir können mehr essen, ohne uns um Gewichtszunahme sorgen zu müssen. Das ist fantastisch, um befriedigende und genussvolle Mahlzeiten zu genießen, während man sich gleichzeitig gut fühlt.
Auch unsere Herzgesundheit hängt von Ballaststoffen ab. Sie helfen dabei, den Cholesterinspiegel in unserem Körper zu senken. Cholesterin ist ein Fett im Blut, das der Körper speichert, es gibt jedoch zwei Arten: LDL (low-density lipoprotein) Cholesterin, das als „schlechtes“ Cholesterin bezeichnet wird; und HDL (high-density lipoprotein), das als „gutes“ Cholesterin gilt. Lösliche Ballaststoffe können das Risiko einer Herzkrankheit senken, indem sie das LDL-Cholesterin abbauen. Durch den Verzehr faserreicher Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ernähren wir unser Herz.
Das Ballaststofffaser spielt ebenfalls eine wichtige Rolle bei der Stabilisierung des Blutzuckerspiegels. Unsere Systeme benötigen mehr Zeit, um Nahrungsmittel mit hohem Ballaststoffgehalt zu verarbeiten. Aufgrund der langsamen Verarbeitung wird weniger oder gar kein Zucker in unser Blut freigesetzt. Dadurch werden plötzliche Anstiege des Blutzuckerspiegels vermieden. Die Stabilisierung des Blutzuckerspiegels kann insbesondere für Menschen mit Diabetes (oder Prädiabetes) wichtig sein. Ballaststoffe sättigen **Jeder, der diesen Beitrag liest, könnte wahrscheinlich ein bisschen mehr Ballaststoffe im Leben gebrauchen. Helfen Sie sich selbst, gesunde Blutzuckerwerte mit ballaststoffreichen Mahlzeiten aufrechtzuerhalten.
Lösliche und unlösliche Ballaststoffe: Die häufigsten Arten von Ballaststoffen. Lösliche Ballaststoffe senken den Cholesterinspiegel und sind die Art von präbiotischem Faserstoff, der sich in Wasser auflöst. Unlösliche Ballaststoffe dagegen lösen sich nicht in Wasser. Sie haben eine laxative Wirkung und helfen dabei, die Darmbewegungen zu regulieren, was förderlich für die Darmgesundheit ist. Beide Arten von Ballaststoffen sollten im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung berücksichtigt werden, da keine davon über die andere hinausgehoben werden sollte.
Gute Quellen für lösliches Faserstoffe umfassen Haferflocken, Linsen und Äpfel. Diese Optionen sind besonders gut für dein Herz. Unlöslicher Faserstoff ist in Lebensmitteln wie Vollkornbrot, braunem Reis und Brokkoli enthalten. Sie helfen bei der Verdauung und regelmäßigen Stuhlgängen. Der beste Weg, alle Vorteile von Fasern zu erleben, ist es, eine Vielzahl an faserreichen Lebensmitteln zu essen.
Longlive RD forscht zu Faserstoff und ernährunglichem Faserstoff in Bezug auf Produktionsprozesse und Qualitätsstandards, Toxikologie, Struktur und Funktion, Anwendungsszenarien und andere Aspekte von Xylooligosacchariden. Gemeinsam mit Forschungsinstitutionen und Wissenschaftlern (in China und weltweit) führt Longlive relevante Forschungsthemen durch und hat eine Reihe wissenschaftlicher Artikel veröffentlicht. Die von Longlive durchgeführten Studien über Xylooligosaccharide machen einen erheblichen Anteil der veröffentlichten Forschung zu Xylo aus.
Shandong Fiber und Dietary Fiber Bio-Technology Co., Ltd. Es wurde im Juni 2001 gegründet. Das Unternehmen verwendet Maiskolben und Mais als Rohstoffe und setzt moderne Biotechnologie ein, um Stärke, Zucker und Funktionssugar herzustellen. Die Produktionskapazität für Xylooligosaccharide beträgt 6.000 Tonnen.
Xylooligosaccharide fördern nicht nur die Vermehrung von nützlichen Bakterien, regulieren Verstopfung und Durchfall, sondern auch die Aufnahme von Ballaststoffen, fördern die Nährstoffaufnahme, schützen die Leber, verhindern Darmkrebs, verhindern Karies und beseitigen schlechten Atem. Sie können auch in Milchprodukten, Backwaren, Ernährungsergänzungsmitteln und anderen Lebensmitteln verwendet werden.
Xylo's Oligosaccharid, ein funktionelles polymeres Zucker aus 2-7 Xylosmolekülen, die durch b (1-4) Glykosidbindungen verbunden sind. Es ist sowohl hitze- als auch saftest und zerfällt nicht zwischen pH 2,5-8 bei Ballaststoffen und Nahrungsfaser. Es wird von Verdauungsenzymen nicht beeinflusst und kann vorteilhafte Bakterien im Darmtrakt selektiv vermehren. Die Menge der Zusatzstoffe ist gering und liegt zwischen 0,7 und 1,4 g/Tag.
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