Wann haben Sie das letzte Mal über Faserstoff in Ihrer Ernährung nachgedacht? Ein kritischer Nährstoff, hat Faserstoff zwei Formen - löslich und unlöslich. Beide Formen haben Eigenschaften, die für die Gesundheit unseres Darms entscheidend sind.
Erfahre mehr über das Universum von löslichem und unlöslichem Ballaststoff. Außerdem wird erklärt, wie jede Art von Nahrungsmittel auf deinen Körper wirkt. Zum Beispiel löst sich löslicher Ballaststoff in Wasser auf und wird durch unsere Därme verarbeitet, indem er sich in ein Gel verwandelt. Dies trägt dazu bei, die Verdauung zu verlangsamen und Hungergefühle über einen längeren Zeitraum zu verhindern, sowie unseren Blutzuckerspiegel zu regulieren. Das ist großartig für Diabetiker. Außerdem ernährt eine Form von präbiotischem Ballaststoff, der lösliche Ballaststoff, die guten Bakterien in unserem Darm, die wichtig für die Verdauung und die Krankheitsprävention sind.
Im Gegensatz dazu spielt unlöslicher Ballaststoff ebenfalls eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung unseres Darms! Er hilft bei regelmäßigen Stuhlgängen, verhindert Verstopfung und sorgt dafür, dass man satter ist und nicht zu viel isst. Außerdem bindet unlöslicher Ballaststoff Toxine im Darm und spült sie aus deinem Körper, damit auch du eine gesunde Darmschleimhaut haben kannst!
Lösliches und unlösliches Faserstoff sind beide essenzielle Bestandteile einer ausgewogenen Ernährung, aber das richtige Verhältnis kann je nach persönlichen Gesundheitsanforderungen variieren. Zum Beispiel kann es für Menschen, die unter Verstopfung leiden, hilfreich sein, mehr unlösliches Faserstoff in die Ernährung aufzunehmen, während Personen mit erhöhtem Cholesterin- oder Blutzuckerspiegel von der Aufnahme löslicher Fasern profitieren könnten.
Es ist nicht so schwierig, sie in den täglichen Konsum einzubinden. Gute Quellen für löslichen Faserstoff sind Hafer, Bohnen und Erbsen; Äpfel und Beeren sind gute Quellen für unlöslichen Faserstoff (22). Andere Substanzen wie Vollkornprodukte, Nüsse und Samen bieten eine gute Mischung. Obwohl Fasernahrungsergänzungsmittel konsequent beworben werden, ist es immer besser für unsere Gesundheit, Nährstoffe aus ganzen Lebensmitteln zu beziehen.
Abgesehen von ihrer Rolle bei der Darms Gesundheit haben lösliche und unlösliche Ballaststoffe einzigartige Vorteile, die dazu beitragen könnten, unsere Lebensqualität zu erhöhen. Zum Beispiel können lösliche Ballaststoffe Cholesterin im Blut binden und so helfen, LDL ("schlechtes") Cholesterin-Spiegel zu senken. Im Gegensatz dazu könnte unlöslicher Ballaststoff dazu beitragen, das Risiko bestimmter Krebsarten wie Darmkrebs zu verringern. Zudem wurde eine ballaststoffreiche Ernährung mit der Verbesserung der Hautgesundheit (5), reduzierten Entzündungswerten und dem Management des Gewichts in Verbindung gebracht.
Die wichtigste Erkenntnis ist, dass Sie verschiedene Arten von Ballaststoffen in Form von löslichen und unlöslichen Formen aufnehmen müssen, um auch Ihre vollständige Gesundheit zu gewährleisten. Verschiedene Ballaststoffe bieten unterschiedliche Vorteile, und die beste Kombination für Sie wird sich je nach Ihren individuellen Gesundheitsanliegen unterscheiden. Interessiert an Essen, um einen besseren Darm aufzubauen und die besten Jahre Ihres Lebens zu leben?
Xylo-oligosaccharid ist ein funktionelles polymeres Zucker, das aus 2-7 Xylosmolekülen besteht, die durch b (1-4) Glykosidbindungen verbunden sind. Es ist sowohl hitze- als auch saftest stabil und zerfällt nicht zwischen pH 2,5-8 bei 120°C. Es wird nicht von Verdauungsenzymen zerstört und kann den Wachstum von nützlichen löslichen und unlöslichen Ballaststoffen im Darm fördern. Die Menge des hinzugefügten Zuckers ist minimal, nur 0,7 bis 1,4 g/Tag.
Longlive RD konzentriert sich auf die Produktionsprozesse und Qualitätsstandards von Xylooligosacchariden, Toxikologie, Struktur und Funktion, Anwendungsprogramme und andere Aspekte. Institutionen und Wissenschaftler (in China und weltweit) für lösliches und unlösliches Ballaststoffe führen relevante Forschungsthemen durch und haben eine Reihe wissenschaftlicher Artikel veröffentlicht. Von allen bisherigen Forschungsarbeiten über Xylooligosaccharide stammen die meisten Experimente von Longlive.
Xylooligosaccharide fördern nicht nur die Vermehrung von Bakterien für lösliche und unlösbare Ballaststoffe, regulieren Verstopfung und Durchfall, sondern auch die Aufnahme von Mineralstoffen, die Nährstoffaufnahme, schützen die Leber, verhindern Darmkrebs, verhindern Karies und beseitigen schlechten Atem. Sie können auch in Milchprodukten, Backwaren, Nahrungsergänzungsmitteln und anderen Lebensmitteln verwendet werden.
Shandong Longlive Bio-technology Co., Ltd. wurde im Juni gegründet und konzentriert sich auf lösliches und unlösliches Ballaststoffe. Das Unternehmen verwendet Maiskolben und Mais als Rohstoffe und setzt moderne Biotechnologie ein, um funktionelle Zucker, Stärke und Zucker sowie verschiedene andere Produkte herzustellen. Dazu gehört die Fähigkeit von Longlive, 6.000 Tonnen Xylooligosaccharide pro Jahr zu produzieren. Es ist der weltweit größte Hersteller von Xylooligosacchariden und hat erfolgreich die Einführung von Xylooligosacchariden in China, den USA, der Europäischen Union, Südkorea und anderen Regionen vorangetrieben, um Zugang zu Futtermittel- und Lebensmittelvorschriften zu erhalten.
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