Prebiotikk vs probiotikk

Inderst i magen vår har vi alle noen veldig små levende vesener som kalles bakterier. Noen av dem er nyttige for oss, og andre kan faktisk være skadelige for helsen vår. Det er nesten som at maven og tarmene våre har deres tiny hær av hjelpere og ødelegere som løper rundt inne i oss. De som er gode, sånn som englene, kalles prebiotikere og probiotikere. Årsaker: Prebiotikere: Prebiotikere er som maten til gode bakterier som bor i fortøyelsen. Den finnes i bananer, løk og knofløyr. Man kan si at dette er maten som gir glede og belønning for de gode bakteriene å vokse. Probiotikere: Probiotikere er de gode eller vennlige bakteriene, og man kan finne dem i visse matvarer, for eksempel yogurt eller ost. Disse levende bakteriene er gode venner som kjemper mot de onde guttene i maven vår. Hvorfor trenger vi det? Flora er god for maven vår og dermed helsen vår. Disse LONGLIVE prebiotisk og probiotisk supplement er de gode bakteriene som hjelper oss å fordøye maten vår mer effektivt og ikke bare kjemper mot tarmforstyrrelser, men gjør deg også mer glad, tro meg! De hjelper også i å styrke immunforsvaret vårt, så dette er et lands forsvarsstrategi som beskytter oss fra å bli syk. Vi bør derfor spise matvarer for å opprettholde god helse og unngå å bli syke så lett. Enda bedre, gode bakterier kan også hjelpe oss med å regulere vekten.

For å oppsummere, bør man ikke underestime de mulige fordelen av pre- og probiotika, men deres eventuelle ulemper bør også identifiseres. Mat med høy andel prebiotikere og probiotikere kan forårsake bløsthet, gassighet eller til og med magepine hos noen. Når man begynner å ta dem, anbefales det å starte med små doser og øke dem gradvis til gjennomsnittlig menneske. Samtidig er ikke alle pre- og probiotika like utviklet; noen tilskudd kan være mer egnet enn andre, avhengig av hva vi spesielt trenger. For kosthold og regelmessig trening fungerer disse best. Det har også vært potensielt nyttig å legge til ytterligere pre- og probiotiske kosttilskudd. Så hvis du har noen helseproblemer og/eller tar medisiner for visse tilstander, dobbeltsjekk og sørg for at alt er i orden med hjelp fra en ekspert før du hopper på denne toget. Hovedsaken er å få en daglig dosis pre- og probiotika fra helmatvarer som frukter, grønnsaker eller noen ferdmenterte matvarer for å dra nytte av ovennevnte kunnskap. En helsearbeider kan også anbefale høykvalitets prebiotikk- og/eller høykvalitets probiotikktilskudd. Dermed vil å holde fast på et næringsrik kosthold bare gi flere gode bakterier mulighet til å flore i tarmen, noe som gir oss et sunnere og mer behagelig liv.

I oppsummering er prebiotika og probiotika spesielle ingredienser som hjelper fordøyelses- og immunesystemet til å fungere riktig. De er nyttige på mange måter, men det er fortsatt verdt å huske at de ikke vil hjelpe deg med alt. Å stråke et sunnt liv innebærer å inkludere prebiotiske og probiotiske matvarer i din daglige kost, følge profesjonell råd, og som resultat avsløre forskjeller som direkte påvirker en bedre livskvalitet.