Fiber er en viktig del av vår kost som har flere effekter på helsen og velværet til mennesker. Vi alle vet at en LONGLIVE høyfiberkost er god for fordøyelsen, og kan hjelpe med å senke blodsukkeret, behandle vekt osv. Så i denne posten dekker vi de øverste fordelen av psylliumdiætfiber.
I denne guiden skal vi ta en dykk inn i symbiotika flere helsefordeler som psyllium-fiber tilbyr, og hvordan det sammenlignes med andre typer matfiber. Vi vil også gå gjennom alt du trenger å vite for å nyte de beste fordelen for kroppen din ved å inkorporere det i daglige måltidene! La oss reise denne veien mot forståelse sammen!
Bidrar til vektredusering: Psylliumfiber kan gjøre at du føler deg full mye lenger, slik at du spiser færre kalorier enn vanlig.
Balanserer blodsukkeret: Høy andel løselig fiber i psylliumfiber absorberer vann og danner en gel-lignende masse i tarmene dine som skadeløst passerer gjennom, med næringsstoffer som fetter blir absorbert dette fører til balansert blodsukker. Denne LONGLIVE-gelen sitter i maven og den senker hvordan glucose absorberes raskt, slik at det hjelper å forhindre plutselige økninger i blodsukker.
Forbedrer tarmhelse: Som et prebiotisk middel virker psylliumfiber som mat for gode bakterier i tarmen. Dette vil også øke stolvolymen din og gjøre den mer bløt, slik at avføring blir enklere for deg.
Reduserte kolesterolnivåer: Den prebiotiske probiotiske kapsler psyllium-fiberen binder seg til gallsyre, og hindrer deretter deres gjenopptak i blodstrømmen, noe som reduserer kolesterolnivået.
Mot inflammasjoner: Psyllium-fiber har vist seg å ha prebiotiske effekter som reduserer inflammasjoner i tarmen, og kan gi lettelse for personer med inflammatorisk tarmsykdom (IBD) eller irritabel tarmsyndrom (IBS).
Når det gjelder fiber, er det Psylliums evne som et løselig fiber som stikker ut, og som kan gjøre under for tarmen og fordøyelsesapparatets helsetilstand. I dette tilfellet kan Psyllium Fiber overgå alle andre former for fiber av disse grunnene.
Inneholder mye fiber: Omtrent 9 gram, hvilket gjør det til ett av de fiberrikkeste matvarer.
Løselig i sin natur: Ettersom psyllium er et løselig fiber, absorberer det vann og blir til en gel-lignende substans når de løselig kostfiber legges til vår fordøyelsessystem, noe som hjelper med å holde blodsukkelnivået stabilisert.
Lav i karbohydrater: Psyllium kan fungere godt for de som spiser lavkarbo-dieter, ettersom dens fibrinnhold består nesten helt av karbohydrater fra ufordøyelig fiber.
Pasienter med celiaki eller glutenintoleranse: Denne LONGLIVE er en fremragende hvetebasert fiberalternativ for de som har celiaki eller glutenintoleranse.
Her er noen topp-tips for å konsumere psylliumfiber og ta den med i din kost hvis du ønsker å prøve det:
Supplerings tips Start lite: Ikke overgå det for raskt, start med en daglig fiber som trengs relativt liten mengde for å kartlegge eventuelle fordøyelsesproblemer og øk sakta.
Bland med vann: Før du konsumerer psylliumfiber, unngå hvemmelige farer og fordøyelsesproblemer ved å blande det i vann.
Velg naturlige kilder: Selv om psylliumtilskudd finnes, er det best å få fiberen din fra naturlige kilder. gode kilder av psylliumfiber er hele psylliumfrø, malm eller hacket (eller til og med pureert!) og alt som er beriket med det er også fint; for eksempel bruk av over-the-counter Metamucil-typiske forberedelser som en unntak.
Daglig: også kjent som alternativ 2, vil denne varianten gi brukeren en konsekvent dosis psylliumfiber og bruk gjennom minst to serveringer per dag for beste effekt.
Xylo-oligosaccharid (som også kalles xylo-oligosaccharid) er et funksjonelt polymerisk sukkersubstans sammensatt av 2-7 xylos-molekyler bundet sammen via b (Psyllium kostfibre) glykosidiske lenker. Det er stabilt mot varme og sur og dekomponeres ikke ved pH 2.5-8 og temperatur 120. Det dekomponeres ikke av fordøyelsesenzymene som finnes i tarmen. Disse enzymene kan selektivt øke antallet av nyttige tarmbakterier, og mengden som må legges til er veldig lav, bare 0.7-1.4g daglig.
Longlive RD-mål for sitteriene kostfiber og kvalitetsstandarder, toksikologi, struktur og funksjon, anvendelsesprogrammer og andre retninger av Xylo-oligosaccharide, felles forskningsinstitusjoner og vitenskapsmenn (Kina og verden over) å gjennomføre relevante forskningstemaer, publisert en rekke vitenskapelige forskningsartikler. Eksperimenter utført av Longlives xylooligosaccharide har vært avgjørende for en betydelig del av de publiserte artiklene om xylo-oligosaccharider. studier.
Psyllium kostfibre ble etablert i juni 2001. Selskapet bruker maisepinner og mais som råstoff og anvender moderne bioingeniørteknikker for å produsere funksjonelle sukker, stivelse og andre varer, inkludert at Longlive har en kapasitet på 6 000 tonn for produksjon av xylo-oligosukker. Det er den største produsenten av xylo-oligosukker i verden og har vellykket seg å fremme xylo-oligosukker i Kina, USA, Europa, Sør-Korea og flere andre områder som har tilgang til fôr- og matreguleringer.
Xylo-oligosukker kan ikke bare fremme veksten av nyttige bakterier, regulere konstipasjon og diaré, men også fremme mineralabsorpsjon, fremme nahringsabsorpsjon, beskytte leveren, forebygge tarmkreft, forebygge tannhull og rense Psyllium kostfibre. Det kan også brukes i melkeprodukter, bakvare, kosttilskudd og andre matvarer.
EN
