Prebiotikum vs probiotikum

I vår mage har vi alla vissa mycket små levande varelser som kallas bakterier. Det finns några av dem som är fördelaktiga för oss och andra kan till och med vara skadliga för vår hälsa. Det är nästan som om vår mage och tarmar har sina små hjälpare och förstörare som rör sig runt inne i oss. De som är bra, såsom änglar, kallas prebiotika och probiotika. Orsaker: Prebiotika: Prebiotika är som maten för de goda bakterierna som lever i hörselsystemet. Det finns i bananer, lök och vitlök. Man kan säga att dessa är matartiklar som ger nöje och stöttning för de goda bakterierna att växa. Probiotika: Probiotika är de goda eller vänliga bakterierna och man kan hitta dem i vissa livsmedel, exempelvis yoghurt eller ost. Dessa levande bakterier är våra bra kompisar som kämpar mot de dåliga i vår mage. Varför behöver vi det? Flora är bra för vår mage och därmed också vår hälsa. Dessa LONGLIVE prebiotiskt och probiotiskt tillägg är de goda bakterierna som hjälper oss att på ett bättre sätt föra ned vår mat och inte bara kämpar mot tarmproblem, utan kan till och med göra dig mer nöjd, lita på mig! De hjälper också till att stärka vårt immunesystem, så detta är en nations försvarsstrategi som skyddar oss från att bli sjuka. Vi bör därför äta maträtter för att ha god hälsa och inte så lätt falla sjuka. Ännu bättre, goda bakterier kan också hjälpa oss att reglera vårt vikt.

Att sammanfatta, möjliga fördelar av pre- och probiotika bör inte underskattas, men deras möjliga nackdelar bör också identifieras. Mat som är rik på prebiotika och probiotika kan orsaka mage, luftiga beläggningar eller till och med mage smärta hos vissa. När man börjar ta dem, rekommenderas det att börja med små doser och alltmer öka dem till den genomsnittliga människan. Samtidigt är inte alla pre- och probiotika skapade lika; vissa tillägg kan vara mer lämpliga än andra, beroende på vad vi speciellt behöver. Tillsammans med en balanserad kost och regelbundna fysiska aktiviteter fungerar dessa bäst. Det har också varit potentiellt fördelaktigt att lägga till ytterligare pre- och probiotiska kosttillskott. Så om du för närvarande har några hälsoproblem och/eller tar medicin för vissa situationer, kontrollera dubbelt och se till att allt är bra med hjälp av en expert innan du hoppar ombord på den här tåget. Huvudsakligen handlar allt detta om att få en daglig dos av pre- och probiotika från hela livsmedel som frukter, grönsaker eller vissa färskedricker för att dra nytta av ovanstående kunskap. En vårdpersonal kan också rekommendera högkvalitativa prebiotikatillskott och/eller högkvalitativa probiotikatillskott. Därför kommer att hålla sig till en näringsrik kost att bara låta fler utmärkta bakterier frodas i tarmen, vilket ger oss en sund och obekväm existens.

Sammanfattningsvis är prebiotika och probiotika särskilda ingredienser som hjälper fordönings- och immunsystemet att fungera ordentligt. De är användbara på många sätt, men det är fortfarande viktigt att komma ihåg att de inte löser alla problem. Att leva ett friskt liv innebär att inkludera prebiotiska och probiotiska föda i din dagliga kost, följa professionell rådgivning, och därigenom upptäcka skillnader som direkt påverkar en bättre livsstil.