Fiber er en vigtig del af vores kost, der har flere virkninger på sundheden og velfærd af mennesker. Vi ved alle, at en LONGLIVE højfiber-kost er god for din fordøjelse, og kan hjælpe med at mindske blodsukkniveauet, administrere vægt osv. Så i denne post dækker vi de øverste fordele af psylliumdiætfiber.
I denne guide vil vi tage et dybere blik på symbiotika flottede sundhedsfordeler, som psylliumfiber tilbyder, og hvordan det holder sig i forhold til andre typer kostfibre. Vi vil også gennemgå alt, hvad du skal vide for at nyde de bedste fordele for dit krop ved at inkludere det i dine daglige måltider! Lad os sammen tage denne rejse mod forståelse!
Hjælper med vægttab: Psyllium fibre kan gøre dig mere fyldt for meget længere tid, hvilket får dig til at spise færre kalorier end normalt.
Balancerer blodsukkeret: Den høje mængde af løslige fibre i psyllium fibre absorberer vand og danner en gelagtig masse i din tarm, som uskadeligt passerer igennem, hvorved fedtstoffer bliver absorberet på en måde, der fører til et balanceret blodsukker. Denne LONGLIVE gel forbliver i maven og det sænker, hvor hurtigt glucose absorberes, hvilket hjælper med at forhindre pludselige stigninger i blodsukkeret.
Forbedrer tarmhelseren: Som et prebiotisk middel virker psyllium fibre som dimensionalt fødevarer til gode bakterier i tarmen. Dette vil også øge din afføringstilskusning og gøre den blødere, hvilket gør afføring lettere for dig.
Formindskede cholesterolniveauer: Den præbiotiske probiotiske kapsler psylliumfiber binder sig til gallensyre, hvilket forhindreder deres genabsorption i blodstrømmen og dermed reducerer kolesterolniveauerne.
Mod-inflammatory: Psylliumfiber har vist sig at have præbiotiske effekter, der reducerer inflammation i tarmen, og kan give relief for personer med inflammatorisk tarmsygdom (IBD) eller irritabel tarmsyndrom (IBS).
Når det gælder fiber, er det, der stikker ud ved psyllium, dets talenter som et løseligt fiber, der kan virke wonder for tarmen og fordøjelses sundhed generelt. I dette tilfælde kan Psyllium Fiber overgå alle andre former for fiber af disse grunde.
Leverer masse fiber: Omkring 9 gram, hvilket gør det til en af de fiberrigeste fødevarer.
Løselig i sin natur: Da psyllium er et løseligt fiber, absorberer det vand og bliver til en gelagtig substans, når den oppløselig kostfibre bliver tilføjet vores fordøjelsessystem, hvilket hjælper med at holde blodsukkniveauet regulieret.
Lav i kulhydrater: Psyllium kan virke godt for dem, der spiser en lav-kulhydrat kost, da dets fiberindhold består næsten udelukkende af kulhydrater fra fordøjelsesuopgørlig fiber.
Celiaki- eller glutenintolerante patienter: Denne LONGLIVE er en fremragende hvedebaseret fiberalternativ for dem, der lider af celiaki eller glutenintolerance.
Her er nogle top tips for at forbruge psylliumfiber og integrere det i din kost, hvis du vil prøve det:
Supplerings tips Start Lille: Gør ikke for meget for hurtigt, start med en dagligt fiber behov relativt lille mængde for at vurdere eventuelle fordøjelsesproblemer og arbejdet langsomt opad.
Bland med vand: Før du forbruger psylliumfiber, undgå eventuelle svallingshazarter og fordøjelsesproblemer ved at blande det i vand.
Vælg naturlige kilder: Selvom psylliumsuppler er tilgængelige, er det bestemt bedst at få din fiber fra naturlige kilder. gode kilder af psylliumfiber er hele psylliumfrø, mærket eller hakket (eller endda pureeret!) og alt, der er beriget med det, er også fint; såsom brug af over-den-counter Metamucil-typer præparater som en undtagelse.
Dagligt: også kendt som en anden mulighed, vil denne varians give brugeren en konsekvent dosis psylliumfiber og brug af mindst to portioner om dagen for bedste effektivitet.
Xylo-oligosaccharidet (også kaldet xylo-oligosaccharid) er et funktionelt polymerisk sukker, som består af 2-7 xylose-molekyler bundet sammen via b (Psyllium kostfibre) glykosidiske bindinger. Det er stabil overfor varme og surhed og dekomponeres ikke ved pH 2,5-8 og temperatur 120. Det dekomponeres ikke af fordøjelsesenzymers, der findes i tarmen. Disse enzymers kan selektivt øge antallet af nyttige tarmbakterier, og mængden til tilføjelse er meget lav, kun 0,7-1,4g dagligt.
Longlive RD fokuserer på psyllium kostfibre og kvalitetsstandarder, toksikologi, struktur og funktion, anvendelsesprogrammer og andre retninger af Xylo-oligosaccharide, sammen med forskningsinstitutioner og videnskabsmænd (Kina og verden over) for at udføre relevante forskningsemner og udgive en række videnskabelige artikler. Eksperimenteret gennemført af Longlives xylooligosaccharide udgør en betydelig del af de publiserede forskningsartikler om xylo-oligosaccharide. Studier.
Psyllium kostfibre blev etableret i juni 2001. Virksomheden bruger majsstal og majsområder som råmaterialer og anvender moderne bioingeniørteknikker til at skabe funktionelle sukker, stivelse, sukker og andre varer, herunder har Longlive en kapacitet til produktion af xylo-oligosaccharider på 6.000 tons. Det er den største producent af xylo-oligosaccharider i verden og har med succes fremmet xylo-oligosaccharider i Kina og USA, Den Europæiske Union, Sydkorea og forskellige andre områder, der har adgang til fodervare- og fødevareforordninger.
Xylo-oligosaccharider kan ikke kun fremme udviklingen af nyttige bakterier, regulere sammensmeltning og diarré, men også fremme mineralabsorption, fremme næringstilskuddsabsorption, beskytte leveren, forhindre tarmkræft, forhindre tandkaries, og rense Psyllium kostfibre. De kan også bruges i mejeriprodukter, bagvare, kosttilskud og andre fødevarer.
EN
