พรีไบโอติก กับ โปรไบโอติก

ภายในท้องของเรา มีสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กๆ ที่เรียกว่าแบคทีเรียอยู่มากมาย มีบางตัวที่เป็นประโยชน์กับเรา และบางตัวอาจทำร้ายสุขภาพของเราได้ เปรียบเสมือนในกระเพาะอาหารและลำไส้มีทั้งผู้ช่วยและผู้ทำลายที่เล็กจิ๋วทำงานอยู่ภายใน ตัวที่ดีเหมือนเทวดาจะถูกเรียกว่า พรีไบโอติกส์ และ โปรไบโอติกส์ สาเหตุ : พรีไบโอติกส์: พรีไบโอติกส์เปรียบเสมือนอาหารของแบคทีเรียที่ดีซึ่งอาศัยอยู่ในท้องของเรา พบได้ในกล้วย หัวหอม และกระเทียม สามารถบอกได้ว่าพวกนี้คืออาหารที่ให้พลังงานและความสุขแก่แบคทีเรียที่ดีให้เจริญเติบโต โปรไบโอติกส์: โปรไบโอติกส์คือแบคทีเรียที่ดีหรือเป็นมิตร และสามารถพบได้ในอาหารบางชนิด เช่นโยเกิร์ตหรือชีส แบคทีเรียเหล่านี้เป็นเพื่อนแท้ที่ช่วยสู้กับสิ่งไม่ดีในท้องของเรา ทำไมเราถึงต้องการ? ฟลอราดีต่อกระเพาะอาหารและดังนั้นจึงดีต่อสุขภาพของเรา LONGLIVE อาหารเสริมพรีไบโอติกและโปรไบโอติก คือแบคทีเรียที่ดีซึ่งช่วยให้เราย่อยอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และไม่เพียงแต่ต่อสู้กับปัญหาในระบบทางเดินอาหารเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น เชื่อฉันสิ! นอกจากนี้พวกมันยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเรา ดังนั้นนี่จึงเป็นนโยบายการป้องกันประเทศที่ปกป้องเราจากการเจ็บป่วย เราควรบริโภคอาหารที่ช่วยให้มีสุขภาพที่ดีและไม่ป่วยง่าย อีกทั้งแบคทีเรียที่ดียังสามารถช่วยควบคุมน้ำหนักของเราได้อีกด้วย

สรุปได้ว่า ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของพรีไบโอติกและโปรไบโอติกไม่ควรถูกประเมินต่ำเกินไป แต่ข้อเสียที่อาจเกิดขึ้นก็ควรได้รับการพิจารณาด้วย เช่น อาหารที่อุดมไปด้วยพรีไบโอติกและโปรไบโอติกอาจทำให้เกิดอาการท้องเฟ้อ มีแก๊สในกระเพาะ หรือแม้กระทั่งปวดท้องในบางคน เมื่อเริ่มรับประทาน แนะนำให้เริ่มจากปริมาณเล็กน้อยแล้วค่อยๆ เพิ่มขึ้นจนถึงระดับเฉลี่ยสำหรับมนุษย์ทั่วไป อีกทั้ง พรีไบโอติกและโปรไบโอติกทั้งหมดไม่ได้ถูกพัฒนาให้มีคุณสมบัติเท่ากัน บางผลิตภัณฑ์เสริมอาจเหมาะสมกว่าสำหรับความต้องการเฉพาะของเรา นอกจากนี้ การควบคุมอาหารและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ผลลัพธ์เหล่านี้ทำงานได้ดีที่สุด และอาจมีประโยชน์หากเพิ่มสารเสริมพรีไบโอติกและโปรไบโอติกเข้าไปในอาหาร หากคุณมีปัญหาสุขภาพใดๆ อยู่ในขณะนี้และ/หรือกำลังใช้ยาสำหรับภาวะบางอย่าง ควรตรวจสอบสองครั้งและแน่ใจว่าทุกอย่างปลอดภัยโดยคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญก่อนที่จะเริ่มต้น สิ่งสำคัญที่สุดคือการบริโภคพรีไบโอติกและโปรไบโอติกในปริมาณที่เหมาะสมทุกวันจากอาหารธรรมชาติ เช่น ผลไม้ ผัก หรืออาหารหมัก เพื่อให้ได้รับประโยชน์ตามที่กล่าวมา แพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพสามารถแนะนำสารเสริมพรีไบโอติกและ/หรือโปรไบโอติกคุณภาพสูงได้ นอกจากนี้ การปฏิบัติตามอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยให้แบคทีเรียที่ดีเจริญเติบโตในลำไส้ ทำให้เราสามารถมีชีวิตที่แข็งแรงและสบายมากขึ้น

สรุปได้ว่า พรีไบโอติกและโปรไบโอติกเป็นส่วนประกอบพิเศษที่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารและระบบภูมิคุ้มกันทำงานอย่างเหมาะสม พวกมันมีประโยชน์ในหลายด้าน แต่ยังคงจำเป็นต้องจดจำไว้ว่าพวกมันจะไม่สามารถช่วยคุณได้ทุกเรื่อง การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีเกี่ยวข้องกับการนำอาหารที่มีพรีไบโอติกและโปรไบโอติกมาใส่ในอาหารประจำวันของคุณ ปฏิบัติตามคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ และในที่สุดก็จะเห็นความแตกต่างที่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อการใช้ชีวิตที่ดีขึ้น