ไฟเบอร์เป็นส่วนสำคัญของอาหารของเราที่มีผลหลายประการต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของมนุษย์ เรามักทราบกันว่าการบริโภคอาหารที่มีไฟเบอร์สูงเป็นเวลานานดีต่อระบบย่อยอาหาร และสามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ควบคุมน้ำหนัก เป็นต้น ดังนั้นในบทความนี้เราจะครอบคลุมถึงประโยชน์หลักของไฟเบอร์เพสซิลียมในอาหาร
ในคู่มือนี้ เราจะศึกษาอย่างละเอียดเกี่ยวกับ ไซม์ไบโอติกส์ ประโยชน์ทางสุขภาพมากมายที่เส้นใยพิลเลียมมอบให้และวิธีการเปรียบเทียบกับประเภทของเส้นใยอาหารอื่น ๆ นอกจากนี้ยังจะกล่าวถึงทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการทำให้ได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณโดยการนำเข้าไปใช้ในมื้ออาหารประจำวัน! มาเรียนรู้ไปพร้อมกัน!
ช่วยในการลดน้ำหนัก: ใยพิสิยัมสามารถทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น ทำให้คุณบริโภคแคลอรีน้อยกว่าปกติ
ช่วยปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือด: ใยพิสิยัมที่ละลายได้สูงจะดูดน้ำและก่อตัวเป็นมวลเจลในลำไส้ของคุณซึ่งผ่านไปอย่างปลอดภัย โดยสารอาหารเช่นไขมันจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดอย่างช้าลง ส่งผลให้น้ำตาลในเลือดสมดุล เจล LONGLIVE จะอยู่ในกระเพาะอาหารและช่วยชะลอการดูดซึมกลูโคส ช่วยป้องกันการพุ่งขึ้นของน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว
เพิ่มสุขภาพทางเดินอาหาร: เมื่อทำงานเป็นพรีไบโอติก ใยพิสิยัมจะเป็นอาหารสำหรับแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ ซึ่งจะช่วยเพิ่มปริมาณอุจจาระและทำให้อ่อนนุ่มลง ทำให้การขับถ่ายง่ายขึ้นสำหรับคุณ
ลดระดับคอเลสเตอรอล: แคปซูลพรีไบโอติกและโปรไบโอติก เส้นใยไซเลี่ยมจะเกาะกับกรด mật จากนั้นจึงป้องกันการดูดซึมกลับเข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล
ต้านการอักเสบ: เส้นใยไซเลี่ยมแสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่เป็นพรีไบโอติกซึ่งช่วยลดการอักเสบในระบบทางเดินอาหาร และสามารถบรรเทาอาการสำหรับผู้ที่มีโรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง (IBD) หรือโรคลำไส้แปรปรวน (IBS)
เมื่อพูดถึงเส้นใย สิ่งที่โดดเด่นเกี่ยวกับไซเลี่ยมคือความสามารถในฐานะเส้นใยละลายน้ำที่สามารถสร้างปาฏิหาริย์ให้กับลำไส้และสุขภาพการย่อยอาหารโดยรวม ในกรณีนี้ เส้นใยไซเลี่ยมอาจทำได้ดีกว่ารูปแบบเส้นใยอื่นๆ ด้วยเหตุผลเหล่านี้
ให้เส้นใยจำนวนมาก: ประมาณ 9 กรัม ซึ่งทำให้มันเป็นหนึ่งในอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยมากที่สุด
มีลักษณะละลายน้ำได้: เนื่องจากไซเลี่ยมเป็นเส้นใยละลายน้ำ มันจะดูดซึมน้ำและกลายเป็นสารคล้ายเจลเมื่อ เส้นใยอาหารละลายน้ำได้ ถูกเพิ่มเข้าไปในระบบย่อยอาหารของเรา ซึ่งช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ: พิสซิลียมสามารถทำงานได้ดีสำหรับผู้ที่กินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อย เนื่องจากปริมาณเส้นใยประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตเกือบทั้งหมดจากเส้นใยที่ย่อยไม่ได้
ผู้ป่วยโรคเซเลียคหรือไม่ทนต่อกลูเตน: ผลิตภัณฑ์ LONGLIVE นี้เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับเส้นใยที่ทำจากข้าวสาลีสำหรับผู้ที่มีโรคเซเลียคหรือไม่ทนต่อกลูเตน
นี่คือเคล็ดลับบางประการสำหรับการบริโภคเส้นใยพิสซิลียมและนำเข้าสู่อาหารของคุณ หากคุณต้องการลองใช้
คำแนะนำในการเสริมอาหาร เริ่มต้นน้อย: อย่าทำมากเกินไปเร็วเกินไป เริ่มต้นด้วย เส้นใยที่จำเป็นต่อวัน ปริมาณที่ค่อนข้างน้อยเพื่อตรวจสอบปัญหาทางระบบย่อยอาหาร และค่อยๆ เพิ่มขึ้นทีละน้อย
ผสมกับน้ำ: ก่อนบริโภคเส้นใยพิสซิลียม หลีกเลี่ยงความเสี่ยงจากการสำลักหรือปัญหาในการย่อยอาหารโดยการผสมลงในน้ำ
เลือกแหล่งธรรมชาติ: แม้ว่าจะมีอาหารเสริมเพสซิลียมอยู่ แต่การได้ไฟเบอร์จากแหล่งธรรมชาตินั้นเป็นทางเลือกที่ดีกว่ามาก แหล่งที่ดีของไฟเบอร์เพสซิลียมคือเมล็ดเพสซิลียมทั้งเมล็ด, บดหรือหั่น (หรือแม้กระทั่งปั่น!) และสิ่งใดที่เสริมด้วยก็ใช้ได้ เช่น การใช้ผลิตภัณฑ์ประเภทเมตามูซิลที่หาซื้อได้ทั่วไปถือเป็นข้อยกเว้น
รายวัน: ซึ่งรู้จักกันในชื่อตัวเลือกที่สอง ชนิดนี้จะให้ผู้ใช้ได้รับปริมาณไฟเบอร์เพสซิลียมที่คงที่และควรใช้อย่างน้อยสองครั้งต่อวันสำหรับประสิทธิภาพที่ดีที่สุด
ไซโล-โอลิโกแซคคาไรด์ (เรียกอีกอย่างว่าไซโล-โอลิโกแซคคาไรด์) เป็นน้ำตาลโพลิเมอร์เชิงฟังก์ชันที่ประกอบด้วยโมเลกุลไซโลส 2-7 โมเลกุลที่ผูกพันกันผ่านลิงก์ไกลโคซิดิกแบบ b (Psyllium เส้นใยอาหาร) มันมีเสถียรภาพต่อความร้อนและความเป็นกรด และไม่แตกตัวที่ pH 2.5-8 และอุณหภูมิ 120 มันไม่ถูกย่อยโดยเอนไซม์ย่อยอาหารที่อยู่ในลำไส้ เอนไซม์เหล่านี้สามารถเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ได้อย่างเลือกสรร และปริมาณที่เพิ่มเข้าไปนั้นต่ำมาก เพียง 0.7-1.4 กรัมต่อวัน
ลองไลฟ์ เออาร์ ได้ตั้งเป้าหมายในการวิจัยเกี่ยวกับเส้นใยอาหารพิลเลียมและมาตรฐานคุณภาพ พิษวิทยา โครงสร้างและการทำงาน โปรแกรมการประยุกต์ใช้ และทิศทางอื่นๆ ของไซโล-โอลิโกแซคคาไรด์ ร่วมกับสถาบันวิจัยและนักวิทยาศาสตร์ (ทั้งในประเทศจีนและทั่วโลก) เพื่อดำเนินโครงการวิจัยที่เกี่ยวข้อง และเผยแพร่งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้น การทดลองที่ดำเนินการโดยไซโลโอลิโกแซคคาไรด์ของลองไลฟ์ มีส่วนสำคัญต่อผลงานวิจัยไซโลโอลิโกแซคคาไรด์ที่ถูกเผยแพร่
ไฟเบอร์อาหารจากพิลเลี่ยมได้รับการก่อตั้งขึ้นในเดือนมิถุนายน ปี 2001 บริษัทใช้ส่วนหูของข้าวโพดและข้าวโพดเป็นวัตถุดิบ และนำเทคนิคชีววิศวกรรมสมัยใหม่มาใช้ในการผลิตน้ำตาลเชิงฟังก์ชัน แป้ง น้ำตาล และรายการอื่น ๆ อีกมากมาย รวมถึง Longlive ซึ่งมีกำลังการผลิต xylo-oligosaccharides อยู่ที่ 6,000 ตัน เป็นผู้ผลิต xylo-oligosaccharides รายใหญ่ที่สุดในโลก และประสบความสำเร็จในการส่งเสริม xylo-oligosaccharides ในประเทศจีน สหรัฐอเมริกา สหภาพยุโรป เกาหลีใต้ และพื้นที่ต่างๆ ที่มีกฎระเบียบเกี่ยวกับอาหารและอาหารสัตว์
Xylo-oligosaccharides นอกจากจะช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ ช่วยปรับสมดุลอาการท้องผูกและท้องเสียแล้ว ยังช่วยเพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุ เพิ่มการดูดซึมสารอาหาร ปกป้องตับ ป้องกันมะเร็งลำไส้ ป้องกันฟันผุ และช่วยล้างไฟเบอร์อาหารจากพิลเลี่ยม นอกจากนี้ยังสามารถใช้ในผลิตภัณฑ์นม ขนมปัง และอาหารเสริมต่างๆ ได้อีกด้วย
EN
