Ballaststoffe sind ein wesentlicher Bestandteil unserer Ernährung, der mehrere Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden von Menschen hat. Wir wissen alle, dass eine langfristige ballaststoffreiche Ernährung gut für die Verdauung ist und dabei helfen kann, den Blutzuckerspiegel zu senken und das Gewicht zu managen etc. In diesem Beitrag behandeln wir die wichtigsten Vorteile des Psyllium-Dietary-Fibers.
In dieser Anleitung werfen wir einen genauen Blick auf die symbiotischen zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die Psylliumfasern zu bieten haben, und wie sie im Vergleich zu anderen Arten von Nahrungsfasern abschneiden sowie alle Informationen, die Sie benötigen, um die besten Vorteile für Ihren Körper bei der Einfügung in Ihre täglichen Mahlzeiten zu genießen! Lasst uns gemeinsam diesen Weg zum Verständnis gehen!
Unterstützt Abnehmen: Psylliumfaser kann dafür sorgen, dass Sie viel länger satt fühlen, was dazu führt, weniger Kalorien als üblich zu konsumieren.
Ausgleicht den Blutzuckerspiegel: Der hohe Gehalt an löslichen Fasern in Psylliumfasern absorbiert Wasser und bildet eine gelartige Masse in Ihren Därmen, die schadlos durch den Körper gepasst wird. Dabei werden Nährstoffe wie Fette langsamer aufgenommen, was zu einem ausgeglichenen Blutzucker führt. Diese LONGLIVE-Gelmasse im Magen verlangsamt die Aufnahme von Glukose und hilft so, plötzliche Blutzuckerspitzen zu vermeiden.
Verbessert die Darmschleimhaut: Als Praebiotikum wirkt Psylliumfaser als Nahrung für die guten Bakterien im Darm. Dies erhöht auch das Stuhlvolumen und macht es weicher, wodurch die Entleerung des Darms erleichtert wird.
Verringerte Cholesterinspiegel: Die praebiotikum-Probiotikum-Kapsel psylliumfaser bindet sich an die Gallensäure, dann verhindert sie deren Wiederaufnahme in den Blutkreislauf und senkt dadurch den Cholesterinspiegel.
Entzündungshemmend: Psylliumfasern haben nachgewiesene präbiotische Effekte, die Entzündungen im Darm reduzieren können und Erleichterung für Menschen mit entzündlicher Darmerkrankung (IBD) oder Reizdarmsyndrom (IBS) bieten.
Was die Fasern betrifft, hebt sich Psyllium durch seine Begabung als lösliche Faser hervor, die Wunder für den Darm und die gesamte Verdauungsgesundheit vollbringen kann. In diesem Fall könnte Psylliumfaser allen anderen Formen von Fasern in diesen Aspekten überlegen sein.
Enthält viel Ballaststoffe: Etwa 9 Gramm, was es zu einer der faserreichsten Nahrungsmittel macht.
Löslich in Natur: Da Psyllium ein löslicher Ballaststoff ist, absorbiert es Wasser und wird zu einer gelartigen Substanz, sobald es löslichen Ballaststoffe in unser Verdauungssystem gelangt, was dazu beiträgt, den Blutzuckerspiegel konstant zu halten.
Niedrig an Kohlenhydraten: Psyllium kann gut für Menschen funktionieren, die eine low-carb Diät verfolgen, da sein Ballaststoffgehalt fast ausschließlich aus Kohlenhydraten aus unverdaulichem Faserstoff besteht.
Zöliakie-Patienten oder Glutenunverträgliche: Diese LONGLIVE ist eine hervorragende weizenbasierte Ballaststoffalternative für Menschen mit Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit.
Hier sind einige wichtige Tipps zur Einnahme von Psylliumfaser und wie Sie es in Ihre Ernährung einbinden können, wenn Sie es ausprobieren möchten:
Einnahmetipps Klein anfangen: Machen Sie nicht zu schnell zu viel, beginnen Sie mit einer täglicher Faserbedarf relativ kleinen Menge, um mögliche Verdauungsprobleme zu prüfen, und steigern Sie diese langsam.
Mit Wasser mischen: Bevor Sie Psylliumfaser konsumieren, vermeiden Sie Würggefahren oder Verdauungsprobleme, indem Sie sie ins Wasser mischen.
Wähle natürliche Quellen: Obwohl Psyllium-Zusatzstoffe erhältlich sind, ist es auf jeden Fall ratsam, deine Ballaststoffe aus natürlichen Quellen zu beziehen. Gute Quellen für Psyllium-Ballaststoffe sind ganze Psyllium-Samen, gemahlen oder gehackt (oder sogar verquirlt!) und alles, was damit angereichert ist, ist auch in Ordnung; wie z. B. die Verwendung von über den Ladentisch erhältlichen Metamucil-artigen Präparaten als Ausnahme.
Täglich: Auch bekannt als Option 2, wird diese Varietät dem Benutzer eine konsistente Dosis an Psyllium-Ballaststoffen liefern und sollte mindestens zweimal täglich eingenommen werden, um die beste Wirkung zu erzielen.
Das Xylo-oligosaccharid (auch Xylo-oligosaccharid genannt) ist ein funktionelles polymeres Zucker, das aus 2-7 Xylosmolekülen besteht, die über b (Psyllium-Nahrungsfaser) glykosidische Bindungen miteinander verbunden sind. Es ist beständig gegenüber Hitze und Säure und wird bei pH 2,5-8 und Temperaturen von 120 °C nicht abgebaut. Es wird nicht von im Darm befindlichen Verdauungsenzymen abbaut. Diese Enzyme können die Anzahl der vorteilhaften Darmbakterien selektiv erhöhen, und die Menge der Zusätze ist sehr gering, nur 0,7-1,4g täglich.
Longlive RD konzentriert sich auf die Zielsetzung im Bereich Psyllium Ballaststoffe und Qualitätsstandards, Toxikologie, Struktur und Funktion, Anwendungprogramme und andere Aspekte von Xylooligosacchariden. Gemeinsam mit Forschungsinstitutionen und Wissenschaftlern (in China und weltweit) werden relevante Forschungsthemen durchgeführt und eine Reihe wissenschaftlicher Artikel veröffentlicht. Experimente mit Longlives Xylooligosacchariden bilden einen erheblichen Teil der veröffentlichten Forschungspapiere zu Xylooligosacchariden.
Psyllium Ernährungsfaser wurde im Juni 2001 gegründet. Das Unternehmen nutzt Maiskolben und Mais als Rohstoffe und setzt moderne Biotechnologie ein, um funktionelle Zucker, Stärkezucker und andere Produkte herzustellen, darunter Longlive mit einer Produktionskapazität von 6.000 Tonnen Xylooligosacchariden. Es ist der größte Hersteller von Xylooligosacchariden weltweit und hat erfolgreich Xylooligosaccharide in China, den USA, der Europäischen Union, Südkorea und anderen Gebieten gefördert, die Zugang zu Futtermittel- und Lebensmittelvorschriften haben.
Xylooligosaccharide fördern nicht nur die Vermehrung von nützlichen Bakterien, regulieren Verstopfung und Durchfall, sondern auch die Mineralstoffaufnahme, die Nährstoffaufnahme, schützen die Leber, verhindern Darmkrebs, verhindern Karies und reinigen Psyllium Ernährungsfaser. Sie können auch in Milchprodukten, Backwaren, Nahrungsergänzungsmitteln und anderen Lebensmitteln verwendet werden.
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