Η ίνα είναι μια απαραίτητη παράγωγη της διατροφής μας που έχει πολλές επιπτώσεις στην υγεία και την καλή διαβίωση των ανθρώπων. Ολοι γνωρίζουμε ότι μια διατροφή υψηλής ικανότητας άλμης είναι καλή για την πέψη σας, και μπορεί να βοηθήσει να μειωθούν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, να διαχειριστείτε το βάρος κλπ. Έτσι, σε αυτήν την δημοσίευση καλύπτουμε τα κορυφαία όφελη της διατροφικής ίνας ψυλλίου.
Σε αυτήν την καθοδήγηση, θα δούμε με βάθος το συμβιωτικά πολλά υγειονομικά οφέλη που προσφέρει η ίνα ψυλλίου και πώς συγκρίνεται με άλλες τύπους τροφικής ίνας, ενώ θα εξετάσουμε όλα όσα χρειάζεστε να μάθετε για να απολαύσετε τις καλύτερες μεγαλύτερες αποδόσεις για το σώμα σας ενσωματώνοντάς τη στις καθημερινές διατροφικές σας ενισχύσεις! Ας ταξιδεύσουμε μαζί αυτήν την οδό της κατανόησης!
Βοηθάει στη μείωση βάρους: ο ίνος ψυλλίου μπορεί να σας κάνει να νιώθετε γεμάτοι για πολύ περισσότερο χρόνο, κάνοντας σας να τρώγετε λιγότερα καλοριές από το κανονικό.
Ισορροπεί το γλυκόζημα στο αίμα: η υψηλή περιεκτικότητα σε λύσιμο ίνο στον ίνο ψυλλίου απορροφά νερό και δημιουργεί μια γελατινώδη μάζα στα εντόσθια σας η οποία περνάει άρρωστα, με τα θρεπτικά στοιχεία όπως τα λιπαρά να απορροφούνται και να οδηγούν σε ισορροπημένο επίπεδο γλυκόζημα. Αυτό το γελ της LONGLIVE μένει στο στομάχι και καθυστερεί το πόσο γρήγορα απορροφάται το γλυκόζιο, βοηθώντας έτσι να αποφεύγονται αιφνίδιες αύξεις του γλυκόζηματος στο αίμα.
Βελτιώνει την υγεία του στομάχου: λειτουργώντας ως προβιωτικό, ο ίνος ψυλλίου λειτουργεί ως τροφή για καλά βακτήρια στον εντέρωμα. Αυτό θα αυξήσει επίσης τον όγκο των κοπρίων σας και θα τους κάνει πιο μαλακά, κάνοντας την εκθλίψη εύκολη για εσάς.
Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης: Το καπσίδα προβιωτικού το ινώδες πσυλλίου συνδέεται με τα χολικά οξέα, και μετά εμποδίζει την επαναπρόσληψή τους στο αίμα, με αποτέλεσμα να μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης.
Κατάφλεγμα: Το ινώδες πσυλλίου έχει δείξει ότι έχει προβιωτικές επιπτώσεις που μειώνουν την φλεγμονή στο σύστημα περιστολής και μπορεί να προσφέρει θεραπεία σε άτομα με νοσήματα φλεγμονής της εντέρωσης (IBD) ή σύνδρομο εντεταλμένης εντέρωσης (IBS).
Όσον αφορά το ινώδες, αυτό που βγάζει έξω για το Πσυλλίου είναι η δικαιολογία του ως διάλυση που μπορεί να κάνει θαύματα για το σύστημα περιστολής και την γενική υγεία της περιστολής. Σε αυτή την περίπτωση, το Ινώδες Πσυλλίου μπορεί να ξεπερνάει όλες τις άλλες μορφές ινώδους για αυτούς τους λόγους
Παρέχει Πολύ Ινώδες: Περίπου 9 γραμμάρια, που το κάνει ένα από τα πιο ινωδή ψωμάτια.
Διάλυτο Είναι: Επειδή το πσυλλίου είναι διάλυτο ινώδες, απορροφάει νερό και γίνεται ουσία που σχηματίζει γελ κάποιες φορές όταν διάλυτο διατροφικό κλωστικό υλικό προστίθενται στο σύστημα περιστολής μας, αυτό βοηθά να διατηρείται κανονικό το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα.
Χαμηλά σε υδατογονικά: Το πσύλλιο μπορεί να λειτουργεί καλά για εκείνους που ακολουθούν διαιτές με χαμηλά υδατογονικά, καθώς το περιεχόμενό του σε ίνες αποτελείται σχεδόν εξ ολοκλήρου από υδατογονικά από μη περιτρεπόμενες ίνες.
Ασθενείς με κοιλιακή νόσο ή ανεργασία σε gluten: Αυτό το LONGLIVE είναι ένας εξαιρετικός εναλλακτικός τρόπος βασισμένος σε σιτάρια για εκείνους που έχουν κοιλιακή νόσο ή ανεργασία σε gluten.
Εδώ είναι μερικές κορυφαίες συμβουλές για την κατανάλωση ίνης πσύλλιου και την ενσωμάτωσή της στη διατροφή σας αν θέλετε να την δοκιμάσετε:
Συμβουλές για προσθήκες ξεκινήστε μικρά: Μην υπερβαλλείτε πολύ γρήγορα, ξεκινήστε με μια ημερήσιο κλωστικό υλικό που χρειάζεται σχετικά μικρή ποσότητα για να εκτιμήσετε οποιεσδήποτε προβλήματα στον πέψιμο και αρχίστε αργά να αυξάνετε.
Αναμίξτε με νερό: Πριν καταναλώσετε ίνη πσύλλιου, αποφύγετε οποιουδήποτε κίνδυνο στενοχωρίας ή προβλήματα στον πέψιμο αναμίξτε το σε νερό.
Επιλέξτε Φυσικές Πηγές: Αν και υπάρχουν πρόσθετα με ψυλλίου, να πάρετε την ίνα σας από φυσικές πηγές είναι σίγουρα η καλύτερη λύση. Καλές πηγές ινών ψυλλίου είναι τα ακέραια σπόρια ψυλλίου, μολυβδωμένα ή κομμένα (ή ακόμη και τριμμένα!) και οτιδήποτε που είναι ενισχυμένο με αυτό είναι επίσης αποδεκτό, όπως η χρήση προϊόντων τύπου Metamucil που βρίσκονται στην αγορά.
Ημερήσια: γνωστή επίσης ως επιλογή 2, αυτή η ενδιάφορη θα προσφέρει στον χρήστη συνεπή δόση ψυλλικών ινών και θα χρησιμοποιείται με τουλάχιστον δύο μερικές δοσεις ανά ημέρα για την καλύτερη αποτελεσματικότητα.
Το ξυλο-ολιγοσάκχαρο (επίσης γνωστό ως ξυλο-ολιγοσάκχαρο) είναι ένα συναρπαστικό πολυμερές ζάχαρι που αποτελείται από 2-7 μόρια ξύλου που είναι συνδεδεμένα μεταξύ τους μέσω των β (ψυλλιουμ διαιτητικού ίνα) γλυκοσιδικών δεσμών. Είναι σtable στο φθείριο και στο ξινό και δεν καταρρεύει σε pH2,5-8 και θερμοκρασία 120. Δεν καταστρέφεται από τα ένζυμα πέψης που βρίσκονται στον εντέρνο. Αυτά τα ένζυμα μπορούν να αυξήσουν επιλεκτικά τον αριθμό των ευεργετικών βακτηρίων του εντέρνου, και η ποσότητα προσθήκης είναι πολύ χαμηλή, μόνο 0,7-1,4g καθημερινά.
Ο στόχος του Longlive RD είναι να επικεντρωθεί στη διατροφική ίνα Psyllium και τις προδιαγραφές ποιότητας, την τοξικολογία, τη δομή και τη λειτουργία, τα προγράμματα εφαρμογών και άλλες κατευθύνσεις των Xylo-oligosaccharide, να συνεργαστεί με έρευνα με ιδρύματα και επιστήμονες (στην Κίνα και παγκοσμίως) για να εκτελέσουν σχετικά θέματα έρευνας και να δημοσιεύσουν μια σειρά επιστημονικών έρευνας. Οι πειραματικές διεξαγωγές του Longlive για xylooligosaccharides αποτελούν σημαντικό μέρος των δημοσιευμένων ερευνητικών εργασιών για xylo oligosaccharides.
Το υλικό διατροφικό ίνα Psyllium ιδρύθηκε τον Ιούνιο 2001. Η εταιρεία χρησιμοποιεί καρπό καλαμπόκιου και καλαμπόκι για πρώτες ύλες και εφαρμόζει σύγχρονες βιοτεχνολογικές μεθόδους για να δημιουργήσει λειτourgicά ζάχαρη, αλεύρι, ζάχαρη και άλλα προϊόντα, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητας της Longlive να παράγει xylo-oligosaccharides 6.000 τόνους. Είναι ο μεγαλύτερος παραγωγός xylo-oligosaccharides στον κόσμο και με επιτυχία προάγει τα xylo-oligosaccharides στην Κίνα και τις Ηνωμένες Πολιτείες, την Ευρωπαϊκή Ένωση, τη Νότια Κορέα και διάφορες άλλες περιοχές που έχουν πρόσβαση στους κανονισμούς τροφίμων και ζών.
Τα xylo-oligosaccharides μπορούν να προωθήσουν μόνο την παραγωγή ευεργετικών βακτηρίων, να ρυθμίζουν τη συντριπτική και διαρροϊκή κατάσταση, αλλά και να προωθούν την απορρόφηση μετάλλων, την απορρόφηση τροφίμων, να προστατεύουν το φάγετο, να προλαμβάνουν τον καρκίνο του εντέρου, να προλαμβάνουν τις επικαρώδεις καρίες και να καθαρίζουν το υλικό διατροφικό ίνα Psyllium. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε γαλακτοκομικά προϊόντα, σε ψωμοποιικά, σε διατροφικά πρόσθετα και σε άλλα τρόφιμα.
EN
