Serat adalah bagian penting dari diet kita yang memiliki berbagai dampak pada kesehatan dan kesejahteraan manusia. Kita semua tahu bahwa diet tinggi serat yang LONGLIVE baik untuk pencernaan, dan dapat membantu menurunkan kadar gula darah, mengelola berat badan, dll. Jadi dalam posting ini kita akan membahas manfaat utama dari serat psyllium dalam diet.
Dalam panduan ini, kita akan melihat secara mendalam symbiotics banyak manfaat kesehatan yang ditawarkan serat psyllium dan bagaimana serat ini dibandingkan dengan jenis serat makanan lainnya, serta kita akan membahas segala hal yang perlu Anda ketahui tentang mendapatkan imbalan terbaik untuk tubuh Anda dengan mengonsumsinya dalam makanan sehari-hari! Mari bersama-sama menjelajahi jalan ini untuk pemahaman yang lebih baik!
Membantu Penurunan Berat Badan: Serat psyllium dapat membantu Anda merasa kenyang jauh lebih lama, membuat Anda mengonsumsi kalori lebih sedikit daripada biasanya.
Menyeimbangkan Gula Darah: Kandungan serat larut tinggi dalam serat psyllium menyerap air dan membentuk massa seperti gel di usus Anda yang secara aman melewati tubuh, dengan nutrisi seperti lemak menjadi terserap ini menyebabkan gula darah yang seimbang. Gel LONGLIVE ini berada di perut dan melambatkan seberapa cepat glukosa diserap, sehingga membantu mencegah lonjakan tiba-tiba pada gula darah.
Meningkatkan Kesehatan Usus: Berfungsi sebagai prebiotik, serat psyllium bertindak sebagai makanan untuk bakteri baik di usus. Ini juga akan meningkatkan volume tinja Anda dan membuatnya lebih lunak, sehingga memudahkan buang air besar.
Penurunan Tingkat Kolesterol: kapsul prebiotik probiotik serat psyllium menempel pada asam empedu, lalu menghalangi penyerapan kembali mereka ke dalam aliran darah, sehingga mengurangi kadar kolesterol.
Anti-peradangan: Serat psyllium telah terbukti memiliki efek prebiotik yang mengurangi peradangan di saluran cerna, dan dapat memberikan bantuan bagi individu dengan penyakit radang usus (IBD) atau sindrom iritasi usus (IBS).
Mengenai serat, hal yang menonjol tentang Psyllium adalah bakatnya sebagai serat larut yang dapat bekerja ajaib untuk usus dan kesehatan pencernaan secara keseluruhan. Dalam hal ini, Serat Psyllium mungkin melampaui semua bentuk serat lainnya karena alasan-alasan ini.
Memberikan Banyak Serat: Sekitar 9 gram yang menjadikannya salah satu makanan terkaya serat.
Bersifat Larut: Karena psyllium adalah serat larut, ia menyerap air dan menjadi seperti zat pembentuk gel setelah serat makanan larut ditambahkan ke sistem pencernaan kita, ini membantu menjaga tingkat gula darah tetap teratur.
Rendah Karbohidrat: Psyllium dapat bekerja dengan baik bagi mereka yang mengonsumsi diet rendah karbohidrat karena kandungan seratnya hampir seluruhnya terdiri dari karbohidrat dari serat yang tidak dapat dicerna.
Pasien Penyakit Celiac atau Tidak Toleran Gluten: LONGLIVE ini adalah alternatif serat berbasis gandum yang sangat baik untuk mereka yang menderita penyakit celiac atau intoleran gluten.
Berikut beberapa tips terbaik untuk mengonsumsi serat psyllium dan memasukkannya ke dalam diet Anda jika Anda ingin mencobanya:
Tips suplementasi Mulai Kecil: Jangan terlalu berlebihan terlalu cepat, mulailah dengan jumlah serat harian yang dibutuhkan jumlah yang relatif kecil untuk melihat adanya masalah pencernaan dan perlahan tingkatkan konsumsinya.
Campur dengan Air: Sebelum mengonsumsi serat psyllium, hindari risiko tersedak atau masalah pencernaan dengan mencampurnya ke dalam air.
Pilih Sumber Alami: Meskipun suplemen psyllium tersedia, mendapatkan serat dari sumber alami pasti merupakan pilihan terbaik. Sumber hebat dari serat psyllium adalah biji psyllium utuh, yang dapat digiling atau dicincang (atau bahkan dihaluskan!), dan produk apa pun yang diperkaya dengan itu juga baik; misalnya menggunakan persiapan over-the-counter seperti Metamucil sebagai pengecualian.
Harian: juga dikenal sebagai opsi 2, varietas ini akan memberikan pengguna dosis serat psyllium yang konsisten dan disarankan untuk dikonsumsi setidaknya dua kali sehari untuk efektivitas terbaik.
Xylo-oligosakarida (juga disebut xylo-oligosakarida) adalah gula polimer fungsional yang terdiri dari 2-7 molekul xilos yang terikat bersama melalui tautan glikosida b (serat diet Psyllium). Ini stabil terhadap panas dan asam dan tidak terurai pada pH 2,5-8 dan suhu 120. Ini tidak diuraikan oleh enzim pencernaan yang ada di usus. Enzim ini dapat secara selektif meningkatkan jumlah bakteri usus yang bermanfaat, dan jumlah tambahan sangat rendah, hanya 0,7-1,4g per hari.
Longlive RD fokus pada serat diet Psyllium dan standar kualitas, toksikologi, struktur serta fungsinya, program aplikasi dan arah lain dari Xylo-oligosakarida, lembaga penelitian bersama dan ilmuwan (Tiongkok dan dunia) untuk melakukan topik penelitian terkait, menerbitkan sejumlah makalah penelitian ilmiah. Eksperimen yang dilakukan oleh xylooligosakarida Longlive merupakan bagian signifikan dari makalah penelitian xylo oligosakarida yang diterbitkan. Penelitian.
Psyllium dietary fiber didirikan pada Juni 2001. Perusahaan ini menggunakan bahan baku berupa tongkol jagung dan jagung serta menerapkan teknik bioteknologi modern untuk menghasilkan gula fungsional, pati, gula, dan produk lainnya, termasuk kapasitas Longlive untuk memproduksi xilo-oligosakarida sebesar 6.000 ton. Ini adalah produsen xilo-oligosakarida terbesar di dunia dan berhasil mempromosikan xilo-oligosakarida di Tiongkok, Amerika Serikat, Uni Eropa, Korea Selatan, dan berbagai wilayah lain yang memiliki akses ke peraturan pakan dan makanan.
Xilo-oligosakarida tidak hanya dapat mempercepat proliferasi bakteri baik, mengatur sembelit dan diare, tetapi juga dapat meningkatkan penyerapan mineral, mempercepat penyerapan nutrisi, melindungi hati, mencegah kanker usus, mencegah karies gigi, dan membersihkan serat diet Psyllium. Ini juga dapat digunakan dalam produk susu, makanan panggang, suplemen diet, dan makanan lainnya.
EN
