La fibra è una parte essenziale della nostra dieta che ha diversi effetti sulla salute e il benessere degli umani. Sappiamo tutti che una dieta ricca di fibre è buona per la digestione e può aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue, gestire il peso, ecc. Quindi in questo articolo trattiamo i principali benefici della fibra dietetica di psillio.
In questa guida, esamineremo approfonditamente simbiotici numerosi benefici per la salute offerti dalla fibra di psyllium e come si confronta rispetto ad altri tipi di fibre alimentari. Parleremo anche di tutto ciò che è necessario sapere per ottenere i migliori risultati per il proprio corpo integrandola nei pasti quotidiani! Insieme, intraprendiamo questo viaggio verso una maggiore comprensione!
Aiuta a perdere peso: la fibra di psillio ti fa sentire sazio per molto più tempo, facendoti consumare meno calorie del solito.
Bilancia il glucosio nel sangue: l'alto contenuto di fibra solubile nella fibra di psillio assorbe acqua e forma una massa gelatinosa negli intestini che passa in modo innocuo, con nutrienti come i grassi che vengono assorbiti, portando a un equilibrio del glucosio nel sangue. Questo gel LONGLIVE rimane nello stomaco e rallenta la velocità con cui il glucosio viene assorbito, aiutando a prevenire improvvisi picchi di zucchero nel sangue.
Migliora la salute intestinale: agendo come prebiotico, la fibra di psillio funge da cibo per le buone batterie intestine. Ciò aumenterà anche il volume delle feci e le renderà più morbide, facilitando la defecazione.
Riduzione dei livelli di colesterolo: Il capsula prebiotica probiotica la fibra di psyllium si lega agli acidi biliari, poi blocca la loro riassorbimento nel sangue, riducendo così i livelli di colesterolo.
Antinfiammatorio: La fibra di psyllium ha dimostrato di avere effetti prebiotici che riducono l'infiammazione nell'intestino e possono fornire sollievo alle persone con malattia infiammatoria intestinale (MII) o sindrome dell'intestino irritabile (SII).
Quando si parla di fibre, ciò che spicca del Psyllium è il suo talento come fibra solubile in grado di fare meraviglie per l'intestino e la salute digestiva complessiva. In questo caso, la Fibra di Psyllium potrebbe superare tutte le altre forme di fibra per questi motivi
Fornisce molta fibra: Circa 9 grammi, il che lo rende uno dei cibi più ricchi di fibre.
Solubile per Natura: Poiché il psyllium è una fibra solubile, assorbe l'acqua e diventa una sostanza gelatinosa una volta che fibra dietetica solubile vengono aggiunte al nostro sistema digestivo, questo aiuta a mantenere regolarizzato il livello di zucchero nel sangue.
Basso in carboidrati: il psillio può funzionare bene per chi segue diete a basso contenuto di carboidrati, poiché il suo contenuto di fibra è costituito quasi interamente da carboidrati provenienti da fibra indigesta.
Pazienti con malattia celiaca o intolleranti al glutine: questo LONGLIVE è un'eccellente alternativa alla fibra a base di frumento per coloro che soffrono di malattia celiaca o intolleranza al glutine.
Ecco alcuni consigli utili per assumere fibra di psillio e incorporarla nella tua dieta se vuoi provarla:
Consigli per l'integrazione Inizia Piccolo: Non esagerare troppo velocemente, inizia con una fibra giornaliera necessaria quantità relativamente piccola per valutare eventuali problemi digestivi e aumentare gradualmente.
Mescola con Acqua: Prima di assumere la fibra di psillio, evita eventuali rischi di soffocamento o problemi di digestione mescolandola nell'acqua.
Scegliere Fonti Naturali: Sebbene ci siano integratori di psillio disponibili, ottenere la fibra da fonti naturali è sicuramente la strada giusta da seguire. Ottimi fonti di fibra di psillio sono i semi interi di psillio, macinati o tritati (o anche ridotti in purea!) e qualsiasi cosa arricchita con essa va bene; ad esempio, l'uso di preparati tipo Metamucil in vendita senza prescrizione è un'eccezione.
Quotidiano: noto anche come opzione 2, questa varietà fornirà all'utente una dose costante di fibra di psillio e utilizzerà almeno due dosi al giorno per un'efficacia ottimale.
Lo xylo-oligosaccaride (o anche xylo-oligosaccaride) è un zucchero polimerico funzionale composto da 2-7 molecole di xilosa legate tra loro tramite legami glicosidici b (fibra dietetica di psillio). È stabile al calore e all'acido e non si decompone a pH 2,5-8 e temperatura di 120. Non viene degradato dagli enzimi digestivi presenti nell'intestino. Questi enzimi possono aumentare selettivamente il numero di batteri benefici intestinali, e la quantità aggiunta è molto bassa, solo 0,7-1,4g al giorno.
Longlive RD si concentra sulla fibra dietetica del psillio e sui standard di qualità, tossicologia, struttura e funzione, programmi di applicazione ed altre direzioni degli xilo-oligosaccaridi, conducendo ricerche con istituzioni e scienziati (Cina e nel mondo) su argomenti correlati, pubblicando numerosi articoli di ricerca scientifica. Gli esperimenti condotti da Longlive sugli xilo-oligosaccaridi rappresentano una parte significativa delle pubblicazioni scientifiche sull'argomento.
La fibra dietetica di psillio è stata fondata nel giugno 2001. L'azienda utilizza la pannocchia di granturco e il granturco come materie prime e adotta tecniche moderne di ingegneria biologica per produrre zuccheri funzionali, amidi, zuccheri e altri prodotti, incluso il capacita di Longlive di produrre xilooligosaccaridi che è di 6.000 tonnellate. È il principale produttore di xilooligosaccaridi al mondo e ha promosso con successo i xilooligosaccaridi in Cina, Stati Uniti, Unione Europea, Corea del Sud e varie altre aree che hanno accesso alle normative per mangimi e alimenti.
I xilooligosaccaridi possono non solo promuovere la proliferazione dei batteri benefici, regolare la costipazione e la diarrea, ma anche favorire l'assorbimento minerale, promuovere l'assorbimento dei nutrienti, proteggere il fegato, prevenire il cancro intestinale, prevenire le carie dentali e chiarire la fibra dietetica di psillio. Può inoltre essere utilizzato in prodotti lattiero-caseari, prodotti da forno, integratori dietetici e altri alimenti.
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