Błonnik jest kluczowym elementem naszej diety, który ma wiele wpływow na zdrowie i dobrostan człowieka. Wszyscy wiemy, że dieta bogata w błonnik jest korzystna dla trawienia, może pomóc w obniżeniu poziomu cukru we krwi, zarządzaniu wagą itp. Więc w tym artykule omówimy najważniejsze korzyści błonnika psyllium w diecie.
W tym przewodniku dokładniej przyjrzymy się symbiotykom wiele korzyści zdrowotnych, jakie oferuje błonnik psyllium, oraz jak się сравнивает w porównaniu z innymi rodzajami błonników pokarmowych. Przeglądniesz również wszystko, co musisz wiedzieć o cieszeniu się najlepszymi wynikami dla swojego organizmu, wprowadzając go do codziennych posiłków! Razem przejdźmy tą drogę do zrozumienia!
Pomaga w redukowaniu wagi: Błonnik psylliowy może sprawić, że czujesz się najedzony znacznie dłużej, powodując spożycie mniej kalorii niż zwykle.
Wyrównuje poziom cukru we krwi: Wysoka zawartość rozpuszczalnej błony komórkowej w błonniku psylliowym absorbuje wodę i tworzy gelatynowaty masę w jelitach, która bezpiecznie przechodzi przez organizm, a składniki odżywcze, takie jak tłuszcze, są absorbowane powoli, co prowadzi do równowagi cukru we krwi. Ten LONGLIVE gel pozostaje w żołądku i zwalnia proces absorpcji glukozy, co pomaga uniknąć nagłych wzrostów cukru we krwi.
Poprawia zdrowie jelit: Działając jako prebiotyk, błonnik psylliowy służy jako pokarm dla dobrych bakterii w jelitach. Spowoduje to również zwiększenie objętości stolca i jego miększenie, co ułatwia defekację.
Zmniejsza poziom cholesterolu: kapsuły prebiotyczne/probiotyczne włókno psylliumu przyczepia się do kwasów żółciowych, a następnie blokuje ich ponowne wchłanianie do krwi, co obniża poziom cholesterolu.
Przeciwzapalne: Włókno psylliumu wykazało prebiotyczne efekty, które redukują zapalenia jelita, a mogą również przynieść ulgę osobom cierpiącym na chorobę jelit przewodnich (CDZP) lub zespół irytującego jelita (ZIJ).
Gdy chodzi o błonnik, to co wyróżnia Psyllium, to jego talent jako rozpuszczalnego błonnika, który może czynić cuda dla jelita i zdrowia trawienia ogólnie. W tym przypadku Włókno Psylliumu może przewyższać wszystkie inne rodzaje błonnika z tych powodów.
Dostarcza Dużo Błonnika: Około 9 gramów, co czyni go jednym z najbogatszych w błonnik produktem spożywczym.
Rozpuszczalne w Charakterze: Ponieważ psyllium jest błonnikem rozpuszczalnym, pochłania wodę i staje się podobne do substancji gelowej, gdy rozpuszczalnej błonnika pokarmowej jest dodany do naszego układu trawiennego, co pomaga utrzymać poziom cukru we krwi w równowadze.
Niski poziom węglowodanów: Psyllium może dobrze działać u osób stosujących diety niskie w węglowodanach, ponieważ jego zawartość błonnika składa się prawie wyłącznie z węglowodanów z nieprzyjętego błonnika.
Pacjenci celiakii lub nie tolerujący glutenu: To LONGLIVE jest doskonałą alternatywą włóknistymi produktami na bazie pszenicy dla tych, którzy cierpią na celiakię lub nie tolerują glutenu.
Oto kilka najlepszych porad dotyczących spożywania błonnika psyllium i wprowadzania go do diety, jeśli chcesz spróbować:
Porady dotyczące dodatków Zacznij Mało: Nie przesadniaj zbyt szybko, zaczynaj od codzienna ilość błonnika potrzebna relatywnie małej ilości, aby ocenić ewentualne problemy trawienne i powoli zwiększaj dawkę.
Mieszaj z wodą: Przed spożyciem błonnika psyllium unikaj ryzyka duszenia i problemów trawiennych, mieszając go z wodą.
Wybierz naturalne źródła: Choć suplementy z psyllium są dostępne, pobieranie błonnika z naturalnych źródeł jest zdecydowanie lepszym rozwiązaniem. Świetnymi źródłami błonnika psyllium są całe nasiona psyllium, mielone lub pokrojone (a nawet zmiażdżone!), a wszystko, co wzbogacane jest tym składnikiem, również się liczy; na przykład przygotowania typu Metamucil dostępnego bez recepty stanowią wyjątek.
Codziennie: znana także jako opcja 2, ta odmiana zapewni użytkownikowi spójną dawkę błonnika psyllium i stosowanie przynajmniej dwóch porcji dziennie dla najlepszego działania.
Ksylo-oligosacharyda (nazywana również ksylo-oligosacharydą) to funkcjonalny polimerowy cukier składający się z 2-7 cząsteczek ksylozy połączonych za pomocą wiązań glikozydowych b (błonnik psyllum). Jest on stabilny wobec ciepła i kwasów i nie rozkłada się w zakresie pH 2,5-8 i temperatury 120. Nie jest rozkładany przez enzymy trawiennye znajdujące się w jelitach. Te enzymy mogą selektywnie zwiększać liczbę korzystnych bakterii jelitowych, a ilość dodawania jest bardzo niska, tylko 0,7-1,4g dziennie.
Długoterminowy cel RD Longlive skupia się na błonnikowych włókienach psyllium, standardach jakości, toksykologii, strukturze i funkcjonalności, programach zastosowań oraz innych kierunkach badań nad xylooligosacharydami, prowadząc wspólne badania z instytucjami naukowymi i naukowcami (w Chinach i na całym świecie) w zakresie odpowiednich tematów badawczych, publikując wiele artykułów naukowych. Doświadczenia przeprowadzone przez Longlive z wykorzystaniem xylooligosacharydów stanowiły znaczący wkład do opublikowanych prac naukowych poświęconych badaniom nad xylooligosacharydami.
Psyllium dietary fiber zostało założone w czerwcu 2001. Firma wykorzystuje kłosy kukurydziane i kukurydzę jako surowce oraz stosuje nowoczesne techniki bioinżynierii do produkcji cukrów funkcyjnych, skrobi, cukrów i innych produktów, w tym zdolność Longlive do produkcji xylo-oligosacharydów wynosi 6000 ton. Jest największym producentem xylo-oligosacharydów na świecie i pomyślnie wprowadziła xylo-oligosacharydy na rynek w Chinach, Stanach Zjednoczonych, Unii Europejskiej, Korei Południowej oraz w różnych innych regionach, które mają dostęp do regulacji paszy i żywności.
Xylo-oligosacharydy mogą nie tylko promować rozmnażanie się bakterii korzystnych, regulować zaparcia i biegunki, ale również wspierać absorpcję minerali, wspierać absorpcję składników odżywczych, chronić wątrobę, zapobiegać raku jelita, zapobiegać próchnicy zębów i czyszczyć Psyllium dietary fiber. Mogą również być stosowane w produktach mlecznych, pieczywie, suplementach dietetycznych i innych pokarmach.
EN
