Ang serbesa ay isang pangunahing bahagi ng aming diyeta na may ilang epekto sa kalusugan at kalusugan ng mga tao. Alam namin lahat na ang mataas na-serbesang diyeta ay mabuti para sa iyong pagdidigester, at maaaring tumulong sa pagbaba ng antas ng dugo sa asukal, pamamahala ng timbang etc. Kaya sa post na ito ay nakakauwi sa taas na benepisyo ng serbesang psyllium.
Sa talaksang ito, tatanggalin namin ang isang malalim na tingin sa symbiotics maraming benepisyo para sa kalusugan na maaring makamit mula sa psyllium fiber at kung paano ito nakakapag-uulit-ulit kumpara sa iba't-ibang uri ng food fibers, pati na rin ay sasabihin ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa pagsasaayos ng pinakamahusay na pagtutubos para sa iyong katawan sa pamamagitan ng paggamit nito sa mga araw-araw mong pagkain! Tayo nang maglakbay sa daan na ito papunta sa pag-unawa nang magkasama!
Tutulak sa Pagbabawas ng Timbang: Ang Psyllium fiber maaaring tulakin ang pakiramdam ng kumpleto mo habang-mabilis, nagiging sanhi kang kakain ng mas kaunting kalori kaysa sa karaniwan.
Nagbalanse ng Antas ng Suklamu: Mataas na suliranin ng solubility fiber content sa psyllium fiber ay nakakakuha ng tubig at bumubuo ng isang gel-tulad ng masa sa iyong bituka na walang sakit ang dumadaan, kasama ang mga nutrisyon tulad ng mga taba na naging kinabibilangan ito humantong sa balanse na antas ng sukramu. Ang LONGLIVE na ito ay tumatago sa tiyan at ito ay sumisikip sa gaano katulin ang glucose ay inabsorb, kaya't nagtutulak ito upang maiwasan ang sudden na pagtaas ng antas ng sukramu.
Pagpapalaki ng Kalusugan ng Intestine: Nagtrabaho bilang prebiyotiko, ang Psyllium fiber ay gumagana bilang dimensiyonalidad na pagkain para sa mabuting bakterya sa bituka. Ito din ang magpapalaki ng iyong stool volume at gumawa nitong mas malambot, kaya mas madali itong ipinapatayo.
Bumaba ang Antas ng Kolesterol: Ang prebiotiko probiotikong kapsula ang psyllium fiber ay nagdudugtong sa bile acid, pagkatapos ay binabarra ang pagsisimula uli nila sa dugo, na nagreresulta sa pagbaba ng antas ng kolesterol.
Anti-inflamasyon: Ipinakita ng psyllium fiber ang mga epekto bilang isang prebiyotiko na bumabawas sa inflamasyon sa bituka, at maaaring magbigay ng kaligasan para sa mga taong may inflammatory bowel disease (IBD) o irritable bowel syndrome (IBS).
Sa pananaw ng fiber, ang pinakamahalaga sa Psyllium ay ang talento nito bilang isang malubhang soluble na maaaring gumawa ng kamangha-manghang epekto para sa bituka at pangkalahatang kalusugan ng pagdidigesti. Sa kaso na ito, maaaring lumampa ang Psyllium Fiber sa lahat ng iba pang uri ng fiber dahil sa mga dahilan na ito
Nagbibigay ng Maraming Fiber: Halos 9 gramo, na nagiging isa sa pinakamainam na pagkain sa halaga ng fiber.
Soluble sa Katayuan: Dahil ang psyllium ay isang soluble fiber, ito ay nakakauwi ng tubig at nagiging tulad ng gel na anyo kapag sila serbesa sa diyeta ay idinagdag sa aming sistemang digestibo na ito ay tumutulong sa pagsisikap na regular ang antas ng blood sugar.
Mababa sa Carbs: Maaring mabuti ang psyllium para sa mga sumasailalim sa mababang-carb na diyeta dahil ang suliranin nito ay binubuo ng halos buong carbs mula sa indigestible fiber.
Mga Pasyente ng Celiac Disease o Hindi Tolerante sa Gluten: Ito ay isang magandang alternatibong basahin sa trigo para sa mga may celiac disease o hindi tolerante sa gluten.
Dito ang ilang taas na tips para sa pagkain ng psyllium fiber at ipagkakita ito sa iyong diyeta kung gusto mong subukan ito:
Mga tips sa Suplementasyon Simulan Maliit: Huwag magpalakas masyado nang maaga, simulan sa isang araw-araw na serberang kinakailangan bilis na dami upang suriin ang anumang isyu sa pagdidigesti at mabagal na pumasok patungo sa itaas.
Ihalo sa Tubig: Bago kumain ng psyllium fiber, iwasan ang anumang panganib na madikit at o mga isyu sa pagdidigesti sa pamamagitan ng paghalo nito sa tubig.
Pumili ng Natatanging Mga Pinagmulan: Bagaman may mga suplemento na psyllium, ang pagkuha ng iyong serbesa mula sa natatanging pinagmulan ay tiyak na ang daanan na dapat sundin. Mahusay na pinagmulan ng serbesang psyllium ay ang buong binhi ng psyllium, lupa o hinahati (o kahit sinuweg!), at anumang may ito ay okay din; tulad ng paggamit ng mga paghahanda ng over-the-counter na uri ng Metamucil na isang exemption.
Saklaw ng Araw: kilala rin bilang opsyon 2, ang uri na ito ay magbibigay sa gumagamit ng konsistente na dosis ng serbesang psyllium at gagamitin sa pamamagitan ng hindi bababa sa dalawang servings bawat araw para sa pinakamabuting epekto.
Ang xylo-oligosaccharide (tinatawag ding xylo-oligosaccharide) ay isang punla ng polimerikong asukal na binubuo ng 2-7 molekula ng xylose na nauugnay mula sa b (Psyllium serbisyong pandiyeta) glycosidic links. Ito ay matatag sa init at asido at hindi mauna sa pagpaputla sa pH2.5-8 at temperatura 120. Hindi ito pinaputol ng mga enzima ng digester na nakatira sa bituka. Maaaring pumili ang mga enzimang ito upang dagdagan ang bilang ng mabuting bakterya sa bituka, at ang dami ng pagdaragdag ay napakamababa lamang 0.7-1.4gdaily.
Ang layunin ng Longlive RD sa Psyllium dietary fiber ay tungkol sa mga estandar ng kalidad, toksikolohiya, estruktura at pagkilos, programa ng aplikasyon at iba pang direksyon ng Xylo-oligosaccharide, kasama ang mga institusyon ng pananaliksik at mga siyentipiko (sa Tsina at sa buong mundo) upang ipagpatuloy ang mga relatibong pananaliksik na paksa, at ipinalathala ang isang bilog ng mga papeles ng pananaliksik. Ang mga eksperimento na ginawa ng xylooligosaccharide ng Longlive ay sumasangkot sa malaking bahagi ng mga papeles ng pananaliksik ukol sa xylo oligosaccharide na ipinalathala. mga pag-aaral.
Itinatag ang Psyllium dietary fiber noong Hunyo 2001. Gumagamit ang kompanya ng mais at buko ng mais bilang mga row materials at gumagamit ng modernong teknikang bioheneriko upang lumikha ng functional sugar, starchy sugar, at iba pang produkto, kabilang ang kakayahan ng Longlive na magproducce ng xylo-oligosaccharides na 6,000 tonelada. Ito ang pinakamalaking tagaprodukto ng xylo-oligosaccharides sa buong mundo at matagumpay na pinromohan ang xylo-oligosaccharide sa Tsina, Estados Unidos, European Union, Timog Korea, at iba pang lugar na may access sa damo at pagkain na regulasyon.
Ang xylo-oligosaccharides ay hindi lamang makakatulong sa pagpaparami ng mabuting bakterya, pagsasawi ng constipation at diarrhea, kundi pati na rin makakapagpatibay ng pag-absorb ng mineral, pagsusustento ng nutrisyon, proteksyon sa atay, prevensyon ng kanser sa bituka, prevensyon ng dental caries, at paglilinis ng Psyllium dietary fiber. Maaaring gamitin din ito sa dairy products, baked goods, dietary supplements, at iba pang klase ng pagkain.
EN
