La fibre est une partie essentielle de notre alimentation qui a plusieurs effets sur la santé et le bien-être des humains. Nous savons tous qu'un régime riche en fibres favorise une bonne digestion et peut aider à réduire le taux de sucre dans le sang, à gérer le poids, etc. Dans cet article, nous couvrons les principaux avantages des fibres alimentaires de psyllium.
Dans ce guide, nous examinerons en détail les symbiotiques nombreux avantages pour la santé que l'纤维 de psyllium a à offrir et comment il se compare par rapport à d'autres types de fibres alimentaires. Nous passerons également en revue tout ce qu'il vous faut savoir pour tirer le meilleur parti pour votre corps en l'intégrant dans vos repas quotidiens ! Partons ensemble sur cette voie de la compréhension !
Aide à la perte de poids : les fibres de psyllium peuvent vous faire sentir rassasié beaucoup plus longtemps, ce qui vous fait consommer moins de calories que d'habitude.
Équilibre le taux de sucre dans le sang : la forte teneur en fibres solubles du psyllium absorbe l'eau et forme une masse gélatineuse dans vos intestins qui passe inoffensivement, avec des nutriments comme les graisses qui sont absorbés, ce qui conduit à un équilibre du taux de sucre dans le sang. Ce gel LONGLIVE reste dans l'estomac et ralentit la vitesse à laquelle le glucose est absorbé, aidant ainsi à prévenir les pics soudains de glycémie.
Améliore la santé digestive : agissant comme un prébiotique, les fibres de psyllium servent d'aliment pour les bonnes bactéries dans l'intestin. Cela augmentera également le volume de vos selles et les rendra plus molles, facilitant ainsi la défécation.
Réduction des niveaux de cholestérol : Le capsules prébiotiques probiotiques la fibre de psyllium s'attache aux acides biliaires, puis elle bloque leur réabsorption dans le sang, ce qui réduit ainsi les niveaux de cholestérol.
Anti-inflammatoire : la fibre de psyllium a montré des effets prébiotiques qui réduisent l'inflammation dans l'intestin et peuvent apporter un soulagement pour les personnes souffrant de maladie inflammatoire de l'intestin (MII) ou de syndrome du côlon irritable (SCI).
Lorsqu'il s'agit de fibres, ce qui se distingue chez le Psyllium est son talent en tant que fibre soluble capable de faire des merveilles pour l'intestin et la santé digestive globale. Dans ce cas, la Fibre de Psyllium pourrait surpasser toutes les autres formes de fibres pour ces raisons.
Fournit beaucoup de fibres : environ 9 grammes, ce qui en fait l'un des aliments les plus riches en fibres.
Soluble par nature : comme le psyllium est une fibre soluble, il absorbe l'eau et devient une substance gelifiante une fois qu'ils fibres alimentaires solubles sont ajoutés à notre système digestif, ce qui aide à maintenir le niveau de sucre dans le sang régularisé.
Faible en glucides : le psyllium peut convenir aux personnes suivant un régime pauvre en glucides, car son contenu en fibres est presque entièrement constitué de glucides provenant de fibres indigestes.
Patients atteints de la maladie cœliaque ou intolérants au gluten : ce LONGLIVE est une excellente alternative à base de blé pour les personnes souffrant de la maladie cœliaque ou d'intolérance au gluten.
Voici quelques conseils pour consommer de la fibre de psyllium et l'intégrer dans votre alimentation si vous souhaitez l'essayer :
Conseils pour la supplémentation Commencez petit : ne faites pas trop rapidement des excès, commencez par une fibres quotidiennes nécessaires quantité relativement faible pour évaluer tout problème digestif et augmentez progressivement.
Mélangez avec de l'eau : avant de consommer de la fibre de psyllium, évitez tout risque d'étouffement ou tout problème de digestion en la mélangeant dans de l'eau.
Choisissez des sources naturelles : bien que des suppléments de psyllium soient disponibles, obtenir votre fibres à partir de sources naturelles est certainement le meilleur choix. D'excellentes sources de fibres de psyllium sont les graines de psyllium entières, broyées ou hachées (ou même mixées !) et tout ce qui en est enrichi convient également ; par exemple, l'utilisation de préparations du type Metamucil en vente libre constitue une exception.
Quotidiennement : également connu comme une option 2, cette variété fournira à l'utilisateur une dose constante de fibres de psyllium avec un usage d'au moins deux prises par jour pour une efficacité optimale.
Le xylo-oligosaccharide (également appelé xylo-oligosaccharide) est un sucre polymérique fonctionnel composé de 2 à 7 molécules de xylose liées ensemble par les liaisons glycosidiques b (fibres alimentaires de psyllium). Il est stable à la chaleur et à l'acide et n'est pas décomposable à pH 2,5-8 et température de 120. Il n'est pas dégradé par les enzymes digestives présentes dans l'intestin. Ces enzymes peuvent augmenter sélectivement le nombre de bactéries intestinales bénéfiques, et la quantité ajoutée est très faible, seulement 0,7-1,4 g par jour.
Longlive RD cible le psyllium, la fibre alimentaire et les normes de qualité, la toxicologie, la structure et la fonction, les programmes d'application et autres directions des xylo-oligosaccharides, en menant des recherches conjointes avec des institutions et des scientifiques (Chine et dans le monde) sur des sujets de recherche pertinents, publiant un certain nombre d'articles de recherche scientifique. Les expériences menées par Longlive sur les xylo-oligosaccharides ont contribué de manière significative aux articles de recherche publiés sur les xylo-oligosaccharides.
La fibre alimentaire au psyllium a été fondée en juin 2001. L'entreprise utilise les tiges de maïs et le maïs comme matières premières et adopte des techniques modernes de bio-ingénierie pour produire du sucre fonctionnel, de l'amidon, du sucre et d'autres produits, y compris une capacité de production de xylo-oligosaccharides de Longlive de 6 000 tonnes. C'est le plus grand fabricant de xylo-oligosaccharides au monde et a réussi à promouvoir les xylo-oligosaccharides en Chine, aux États-Unis, dans l'Union européenne, en Corée du Sud et dans divers autres territoires ayant accès aux réglementations sur les aliments et les aliments pour animaux.
Les xylo-oligosaccharides peuvent non seulement favoriser la prolifération des bonnes bactéries, réguler la constipation et la diarrhée, mais aussi favoriser l'absorption des minéraux, promouvoir l'absorption des nutriments, protéger le foie, prévenir le cancer intestinal, prévenir la carie dentaire et éliminer la fibre alimentaire au psyllium. Ils peuvent également être utilisés dans les produits laitiers, les produits de boulangerie, les suppléments alimentaires et d'autres aliments.
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