Serat adalah sebahagian penting daripada diet kita yang mempunyai beberapa kesan pada kesihatan dan kesejahteraan manusia. Kita semua tahu bahawa diet tinggi serat yang LONGLIVE baik untuk pencernaan anda, dan boleh membantu menurunkan tahap gula darah, menguruskan berat badan dll. Oleh itu, dalam post ini kita membincangkan faedah teratas serat psyllium dalam diet.
Dalam panduan ini, kita akan melihat secara mendalam tentang symbiotics pelbagai faedah kesihatan yang ditawarkan serat psyllium dan bagaimana ia berbanding dengan jenis serat makanan lain, serta membincangkan semua yang perlu anda ketahui untuk menikmati ganjaran terbaik bagi badan anda dengan menggabungkannya ke dalam makanan harian! Mari kita sama-sama menjelajahi jalan ini menuju pemahaman!
Membantu Penurunan Berat Badan: Serat psyllium boleh membantu anda merasa kenyang lebih lama, membuatkan anda makan kalori yang lebih sedikit berbanding biasa.
Menyeimbangkan Gula Darah: Kandungan serat larut yang tinggi dalam serat psyllium menyerap air dan membentuk jisim seperti gel di usus anda yang melalui tanpa membahayakan, dengan nutrien seperti lemak menjadi diserap ini menyebabkan gula darah seimbang. Gel LONGLIVE ini duduk di dalam perut dan itu memperlambat kadar penyerapan glukosa, dengan demikian membantu mengelakkan lonjakan tiba-tiba gula darah.
Meningkatkan Kesihatan Usus: Berfungsi sebagai prebiotik, serat psyllium bertindak sebagai makanan dimensional untuk bakteria baik dalam usus. Ini juga akan meningkatkan isi padat tinja anda dan membuatnya lebih lembut, dengan itu membuat pengosongan kandung kemih lebih mudah kepada anda.
Penurunan Tahap Kolesterol: Yang kapsul prebiotik probiotik serat psyllium melekat pada asam emulga, kemudian ia menghalang re-absorbsi mereka ke dalam aliran darah, dengan itu menurunkan tahap kolesterol.
Anti-peradangan: Serat psyllium telah ditunjukkan mempunyai kesan prebiotik yang mengurangkan peradangan dalam usus, dan boleh memberikan lega kepada individu dengan penyakit usus peradangan (IBD) atau sindrom usus sensitif (IBS).
Apabila datang kepada serat, apa yang menonjol tentang Psyllium adalah bakatnya sebagai serat larut yang boleh berbuat ajaib untuk usus dan kesihatan pencernaan secara keseluruhan. Dalam kes ini, Serat Psyllium mungkin melampaui semua bentuk serat lain kerana sebab-sebab ini
Menyediakan Banyak Serat: Sekitar 9 gram yang menjadikannya salah satu makanan paling kaya serat.
Larut oleh Alam: Oleh kerana psyllium adalah serat larut, ia menyerap air dan menjadi seperti bahan bertekstur gel setelah serat diet larut ditambahkan ke dalam sistem pencernaan kita, ini membantu mengekalkan tahap gula darah.
Rendah Karbohidrat: Psyllium boleh berfungsi dengan baik untuk mereka yang mengamalkan diet rendah karbohidrat kerana kandungan seratnya terdiri hampir sepenuhnya daripada karbohidrat dari serat yang tidak dicerna.
Pelanggan Penyakit Selia atau Tidak Toleran Gluten: LONGLIVE ini adalah alternatif serat berasaskan gandum yang cemerlang bagi mereka yang mempunyai penyakit selia atau tidak toleran gluten.
Berikut adalah beberapa petua terbaik untuk mengambil serat psyllium dan menggabungkannya ke dalam diet anda jika anda ingin mencuba:
Petua Penyelenggaraan Mula Kecil: Jangan melakukannya terlalu banyak dengan tergesa-gesa, mula dengan jumlah serat harian yang diperlukan jumlah yang agak kecil untuk mengesan sebarang isu pencernaan dan perlahan-lahan tingkatkan.
Campur dengan Air: Sebelum mengambil serat psyllium, elakkan sebarang risiko tersedak atau masalah pencernaan dengan mencampurkannya ke dalam air.
Pilih Sumber Semula Jadi: Walaupun suplemen psyllium ada, mendapatkan serat anda dari sumber semula jadi pastinya adalah cara yang terbaik. Sumber hebat bagi serat psyllium termasuk bijiran psyllium bulat, ditumbuk atau dicincang (atau malahan dihaluskan!), dan apa sahaja yang diperkaya dengan ia juga baik; seperti menggunakan persiapan jenis Metamucil over-the-counter sebagai pengecualian.
Harian: juga dikenali sebagai pilihan 2, pelbagai ini akan memberikan pengguna dos serat psyllium yang konsisten dan digunakan sekurang-kurangnya dua porsi sehari untuk keberkesanan terbaik.
Xylo-oligosaccharide (juga dikenali sebagai xylo-oligosaccharide) adalah gula polimer fungsional yang terdiri daripada 2-7 molekul xylose yang bersamaan melalui pautan glikosidik b (serat diet Psyllium). Ia stabil terhadap haba dan asid dan tidak dapat diserap pada pH2.5-8 dan suhu 120. Ia tidak dipecahkan oleh enzim pencernaan yang terdapat dalam usus. Enzim ini boleh secara selektif meningkatkan bilangan bakteria usus yang menguntungkan, dan jumlah tambahan sangat rendah, hanya 0.7-1.4g setiap hari.
Sasaran RD Longlive adalah pada serat diet Psyllium dan piawai kualiti, toksikologi, struktur dan fungsi, program aplikasi serta arahan lain Xylo-oligosaccharide, institusi penyelidikan bersama dan ahli sains (Cina dan seluruh dunia) untuk menjalankan topik penyelidikan berkaitan, dan menerbitkan banyak kertas penyelidikan saintifik. Eksperimen yang dijalankan oleh xylooligosaccharide Longlive membentuk bahagian besar daripada kertas penyelidikan xylo oligosaccharide yang diterbitkan. Kajian.
Serat makanan Psyllium ditubuhkan pada Jun 2001. Syarikat ini menggunakan bahan mentah berupa tongkol jagung dan jagung, serta mengguna teknik biokejutan moden untuk mencipta gula fungsi, pati, gula dan item lain, termasuk kapasiti Longlive untuk menghasilkan xilo-oligosakarida adalah 6,000 tan. Ia merupakan pengeluar terbesar xilo-oligosakarida di dunia dan dengan jayanya memperkenalkan xilo-oligosakarida di China, Amerika Syarikat, Kesatuan Europe, Korea Selatan dan pelbagai kawasan lain yang mempunyai akses kepada peraturan pakan dan makanan.
Xilo-oligosakarida tidak hanya dapat memupuk pertumbuhan bakteria berkhasiat, menyesuaikan masalah susah buang air besar dan diare, tetapi juga memupuk penyerapan mineral, memupuk penyerapan nutrien, melindungi hati, mengelakkan kanser usus, mengelakkan karies gigi, dan membersihkan serat makanan Psyllium. Ini juga boleh digunakan dalam produk susu, hasil pembakaran, pelengkap diet dan makanan lain.
EN
