A fibra é uma parte essencial da nossa dieta que tem vários efeitos na saúde e bem-estar dos seres humanos. Todos sabemos que uma dieta rica em fibras é boa para a digestão e pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue, controlar o peso etc. Então, neste post, abordamos os principais benefícios da fibra dietética de psyllium.
Neste guia, examinaremos com detalhes symbiotics inúmeros benefícios para a saúde que a fibra de psyllium oferece e como ela se compara em relação a outros tipos de fibras alimentares, além de abordar tudo o que você precisa saber para aproveitar os melhores benefícios para o seu corpo ao incorporá-la em suas refeições diárias! Vamos percorrer este caminho rumo à compreensão juntos!
Ajuda na Perda de Peso: A fibra de psyllium pode fazer com que você se sinta saciado por muito mais tempo, fazendo com que consuma menos calorias do que o habitual.
Equilibra o Açúcar no Sangue: O alto teor de fibra solúvel no psyllium absorve água e forma uma massa gelatinosa nos seus intestinos, que passa inofensivamente, com nutrientes como gorduras sendo absorvidos gradualmente, levando a um açúcar no sangue equilibrado. Este gel LONGLIVE permanece no estômago e isso desacelera a absorção rápida de glicose, ajudando a evitar picos repentinos de açúcar no sangue.
Aumenta a Saúde Intestinal: Funcionando como um pré-biótico, a fibra de psyllium atua como alimento para as boas bactérias no intestino. Isso também aumentará o volume das fezes e as tornará mais macias, facilitando a defecação.
Redução dos Níveis de Colesterol: O cápsula pré-biótica probiótica a fibra de psyllium se liga ao ácido biliar, depois bloqueia sua reabsorção no sangue, reduzindo assim os níveis de colesterol.
Anti-inflamatório: A fibra de psyllium mostrou ter efeitos prebióticos que reduzem a inflamação no intestino e podem proporcionar alívio para indivíduos com doença inflamatória intestinal (DII) ou síndrome do intestino irritável (SII).
Quando se trata de fibras, o que se destaca no Psyllium é seu talento como uma fibra solúvel que pode fazer maravilhas para o intestino e a saúde digestiva em geral. Neste caso, a Fibra de Psyllium pode superar todas as outras formas de fibra por essas razões
Fornece Muita Fibra: Cerca de 9 gramas, o que a torna uma das fontes de fibra mais ricas.
Solúvel por Natureza: Como o psyllium é uma fibra solúvel, ele absorve água e se torna uma substância gelatinosa uma vez que fibra dietética solúvel são adicionados ao nosso sistema digestivo, isso ajuda a regularizar o nível de açúcar no sangue.
Baixo em Carboidratos: A psilium pode funcionar bem para aqueles que seguem dietas low-carb, pois seu teor de fibras consiste quase inteiramente de carboidratos provenientes de fibras indigestíveis.
Pacientes com Doença Celíaca ou Intolerância à Glúten: Esta LONGLIVE é uma excelente alternativa de fibra à base de trigo para aqueles que têm doença celíaca ou intolerância ao glúten.
Aqui estão algumas dicas importantes para consumir fibra de psilium e incorporá-la em sua dieta se você deseja experimentá-la:
Dicas de suplementação Comece Pequeno: Não exagere muito rapidamente, comece com uma fibra diária necessária quantidade relativamente pequena para avaliar qualquer problema digestivo e aumente gradualmente.
Misture com Água: Antes de consumir a fibra de psilium, evite riscos de engasgar ou problemas na digestão misturando-a na água.
Escolha Fontes Naturais: Embora suplementos de psyllium estejam disponíveis, obter sua fibra de fontes naturais é definitivamente o caminho a seguir. Grandes fontes de fibra de psyllium são sementes inteiras de psyllium, moídas ou picadas (ou até mesmo em purê!) e qualquer coisa enriquecida com isso também está bem; como usar preparações do tipo Metamucil sem receita médica sendo uma exceção.
Diário: também conhecido como opção 2, esta variedade fornecerá ao usuário uma dose consistente de fibra de psyllium e uso em pelo menos duas porções por dia para melhor eficácia.
O xilo-oligossacarídeo (também chamado de xilo-oligossacarídeo) é um açúcar polimérico funcional composto por 2-7 moléculas de xilose ligadas entre si por ligações glicosídicas b (fibra dietética de psyllium). É estável ao calor e ao ácido e não se decompõe no pH 2,5-8 e temperatura de 120. Não é degradado pelas enzimas digestivas presentes no intestino. Essas enzimas podem aumentar seletivamente o número de bactérias benéficas intestinais, e a quantidade adicionada é muito baixa, apenas 0,7-1,4g diariamente.
O objetivo do Longlive RD sobre a fibra dietética de psilium aborda padrões de qualidade, toxicologia, estrutura e função, programas de aplicação e outras direções dos xilo-oligossacarídeos, realizando pesquisas em conjunto com instituições e cientistas (da China e em nível mundial). Foram publicados diversos artigos de pesquisa científica. Experimentos conduzidos pelo xilo-oligossacarídeo da Longlive representam uma parte significativa das pesquisas sobre xilo-oligossacarídeos publicadas.
A fibra dietética de psilium foi estabelecida em junho de 2001. A empresa utiliza espigas de milho e milho como matéria-prima e adota técnicas modernas de bioengenharia para criar açúcares funcionais, amido, açúcar e outros itens, incluindo a capacidade da Longlive de produzir xilo-oligossacarídeos, que é de 6.000 toneladas. É o maior fabricante de xilo-oligossacarídeos do mundo e promoveu com sucesso o xilo-oligossacarídeo na China, Estados Unidos, União Europeia, Coreia do Sul e várias outras áreas que têm acesso às regulamentações de ração animal e alimentos.
Os xilo-oligossacarídeos não só podem promover a proliferação de bactérias benéficas, regular prisão de ventre e diarreia, mas também promover a absorção de minerais, promover a absorção de nutrientes, proteger o fígado, prevenir câncer intestinal, prevenir cáries dentárias e limpar a fibra dietética de psilium. Ele também pode ser usado em produtos lácteos, produtos de panificação, suplementos alimentares e outros alimentos.
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