Клетчатка является неотъемлемой частью нашего рациона, оказывая множество воздействий на здоровье и благополучие человека. Мы все знаем, что длительное потребление богатой клетчаткой пищи полезно для пищеварения, помогает снижать уровень сахара в крови, контролировать вес и т.д. В этой статье мы рассмотрим основные преимущества диетической клетчатки псилиума.
В этом руководстве мы подробно рассмотрим симбиотики множество HEALTH выгод, которые Psyllium волокно имеет предложить и как это измеряется по сравнению с другими типами пищевых волокон, а также перейти ко всему, что вам нужно знать о наслаждении лучшими наградами для вашего тела путем включения в ваши ежедневные приемы пищи! Давайте путешествовать эту дорогу к пониманию вместе!
Помощь в похудании: пищевые волокна из псиyllium могут помочь вам чувствовать себя сытым намного дольше, заставляя потреблять меньше калорий, чем обычно.
Выравнивание уровня сахара в крови: высокое содержание растворимых волокон в псиyllium поглощает воду и образует желеобразную массу в ваших кишечниках, которая безвредно проходит через организм. При этом питательные вещества, такие как жиры, поглощаются равномерно, что приводит к стабилизации уровня сахара в крови. Этот гель LONGLIVE находится в желудке и замедляет скорость всасывания глюкозы, помогая предотвратить резкие скачки уровня сахара в крови.
Улучшение здоровья кишечника: действуя как пробиотик, пищевые волокна из псиyllium служат источником питания для полезных бактерий в кишечнике. Это также увеличит объем вашего стула и сделает его более мягким, облегчая дефекацию.
Снижение уровня холестерина: капсулы пребиотиков и пробиотиков волокно псиyllium связывается с желчной кислотой, затем оно блокирует их повторное всасывание в кровь, что снижает уровень холестерина.
Противовоспалительное: Волокно псиyllium показало пробиотический эффект, который уменьшает воспаление в кишечнике и может облегчить состояние людей с болезнью Крона (БК) или синдромом раздраженного кишечника (СРК).
Что касается волокон, то выделяется талант псиyllium как растворимого волокна, которое может творить чудеса для кишечника и общего здоровья пищеварения. В этом случае волокно псиyllium может превзойти все другие виды волокон по этим причинам.
Содержит много клетчатки: около 9 грамм, что делает его одним из самых богатых клетчаткой продуктов питания.
Растворимая природа: Поскольку псиyllium является растворимым волокном, оно поглощает воду и становится похожим на желеобразное вещество после того, как растворимой пищевой клетчатки попадает в нашу пищеварительную систему, это помогает поддерживать уровень сахара в крови стабильным.
Низкокалорийный: Псилиум может хорошо работать для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты, так как его содержание клетчатки состоит почти полностью из углеводов в виде неперевариваемой клетчатки.
Больные целиакией или непереносимостью глютена: Этот LONGLIVE является отличной альтернативой пшеничной клетчатке для тех, у кого есть болезнь целиакии или непереносимость глютена.
Вот несколько полезных советов по потреблению псилиум-клетчатки и её добавлению в ваш рацион, если вы хотите попробовать:
Рекомендации по дополнению Начните Мало: Не переусердствуйте слишком быстро, начните с ежедневное количество необходимого волокна относительно небольшого количества, чтобы оценить возможные проблемы с пищеварением, и постепенно увеличивайте дозу.
Смешайте с водой: Перед употреблением псилиум-клетчатки избегайте риска подавиться или проблем с пищеварением, смешивая её с водой.
Выбирайте природные источники: хотя добавки с псилиумом и существуют, получать клетчатку из натуральных источников определенно лучше. Отличными источниками волокон псилиума являются целые семена псилиума, измельченные или нарезанные (или даже превращенные в пюре!), а также продукты, обогащенные им; например, безрецептурные препараты типа Метамуцила могут быть исключением.
Ежедневно: также известный как вариант 2, этот вид обеспечит пользователя постоянной дозой волокон псилиума и предполагает употребление минимум двух порций в день для максимальной эффективности.
Ксилooligosaccharide (также называемый ксилooligosaccharide) представляет собой функциональный полимерный сахар, состоящий из 2-7 молекул ксилоzo, связанных вместе через b (Psyllium пищевые волокна) гликозидные связи. Он устойчив к теплу и кислоте и не разлагается при pH 2.5-8 и температуре 120. Не расщепляется ферментами желудочно-кишечного тракта. Эти ферменты могут выборочно увеличивать количество полезных кишечных бактерий, причем необходимая дозировка очень низкая, всего 0.7-1.4г в день.
Цель исследования RD Longlive заключается в изучении пищевых волокон псилиума, качественных стандартов, токсикологии, структуры и функции, программ применения и других направлений ксилooligosaccharide. Совместно с исследовательскими институтами и учеными (Китай и во всем мире) проводятся соответствующие темы исследований, опубликовано множество научных статей. Эксперименты, проведенные Longlive с ксилooligosaccharide, составляют значительную часть опубликованных исследовательских работ по ксилooligosaccharide.
Пищевое волокно псиyllium было основано в июне 2001 года. Компания использует початки кукурузы и кукурузу как сырье и применяет современные биотехнологические методы для производства функционального сахара, крахмала, сахара и других продуктов, включая производственные мощности Longlive для производства ксилooligosaccharides на уровне 6000 тонн. Это крупнейший производитель ксилooligosaccharides в мире, успешно продвигающий продукцию в Китае, Соединенных Штатах, Европейском Союзе, Южной Корее и других регионах, где действуют нормативные акты в области кормов и пищевых продуктов.
Ксилooligosaccharides не только способствуют росту полезных бактерий, регулируют запоры и диарею, но также способствуют усвоению минералов, питательных веществ, защищают печень, предотвращают рак кишечника, кариес зубов и очищают пищевое волокно псиllium. Его также можно использовать в молочных продуктах, выпечке, пищевых добавках и других продуктах питания.
EN
